предлагает

Календарь беременности

35.
Неделя

Тридцать пятая неделя

Будущая мама

Иногда  могут возникать ощущения удушья. Не стоит этого бояться, это временное явление. Для облегчения дыхания необходимо встать на четвереньки, расслабится и сделать медленный глубокий вдох и такой же выдох. Движение нужно повторять, пока не полегчает. Если не помогает, тогда необходимо обратится в скорую помощь и проконсультироваться у врача. А вообще-то, отдышка у рожениц на 35 неделе беременности вполне физиологическое явление.

13 занятий, которых нужно избегать во время беременности

На данный момент дно матки находится на пиковой высоте, в 35 сантиметрах над лонным сочленением, или в 15 сантиметрах над уровнем пупка. Из-за давления матки происходит сплющивание лёгких, которые перестают работать в полную силу.

Буквально через неделю живот начнёт опускаться, что облегчит дыхание, однако внесёт дискомфорт в область таза.

От чего зависит размер животика

Каждый день необходимо совершать прогулки на свежем воздухе, которые полезны как матери, так и ребёнку. Однако при этом нельзя переусердствовать.

На 35 неделе беременности возможны приступы бессонницы. Для поиска необходимой позы для сна, необходимо использовать подушки для беременных, а так же простые подушки и валики. Их необходимо подлаживать как будет удобно со всех сторон. При этом необходимо исключить сон на спине. Используйте сон на боку или полу сидя.

После 6 вечера необходимо уменьшить употребления жидкости, для уменьшения ночных подъемов для исправления природных нужд.

Практически все женщины на данном этапе беременности очень переживают. Многим снятся неприятные сны о беременности. В этом случае нужна поддержка особенно моральная всех родных. Необходимо по максимуму исключить плохие мысли о предстоящих родах и думать о приятных вещах. Исключите из своей визуализации плохие фильмы и программы с насилием, плохую литературу и неприятное вам общение.

Питание 

Попкорн и другие цельные злаки при беременности

Да, вы правильно прочитали: «попкорн». Он тоже относится к цельным злакам.

Цельные злаки полезны во время беременности, так как богаты пищевыми волокнами и питательными веществами, среди которых витамин Е, селен и фитонутриенты – питательные вещества растительного происхождения, которые способны защищать клетки нашего организма от вредного воздействия.

Но не стоит ограничиваться попкорном и забывать о других цельных злаках: овсянке, цельнозерновом хлебе, гречке, перловке.

Будущий малыш

К 35 недели беременности плод ребёнка уже достаточно хорошо развит. Организм плода уже функционирует слажено, как единое целое. Гормоны, которые выделяются надпочечниками, поддерживают минеральный и водно-солевой баланс.

Развитие младенца на 35 неделе беременности продолжается, так как остались некоторые завершающие детали, которые очень важны для жизнеобеспечения.

Главным образом на данный момент идет накопление мышечной и жировой массы. Перед рождением, на последних сроках, плод набирает до 220 грамм каждую неделю. На 35 неделе беременности вес ребёнка составляет около 2500 грамм, а размеры доходят до 47 сантиметров. Данные пропорции являются индивидуальными и зависят от генов.

На данном периоде развития ребёнок является уникальным, так как произошло формирование неповторимого рисунка его кожи. Свою индивидуальность приобрели также черты лица.

Напротив, глаза в этот период у детей серо-голубые, которые вскоре приобретут свой окончательный цвет.

Происходит постепенное разглаживание кожи малыша, приобретая в процессе розовый оттенок. Вместе с этим, пушок лануго  исчезает с тела младенца.

В этот период происходит округление плечиков. Вскоре плод начнёт опускаться, прижимаясь к низу плечами и головкой. Тело ребёнка устраивается в удобном для рождения положении, а именно вниз головкой.

Движения становятся более скованными, из-за малого места в животе матери. Есть даже опасность того, что ребёнок может слегка вас поцарапать, так как на этот период,  ноготки у крошки достаточно длинные.

Советы

Сновидения во время беременности

Беременность – особый период в жизни женщины, когда естественные изменения нейрогормонального фона накладываются на изменение психологического состояния, изменение социального статуса и семейной системы. Актуализируется родовой сценарий, меняются внутрисемейные отношения. Этот период с полным правом мы называем особенным, кризисным в развитии любой семейной системы. 


Как известно, во время беременности происходят закономерные, глубокие психофизиологические сдвиги, которые становятся основой для изменений сознания будущей матери, направленных на ее подготовку к материнству. Основанием для этого исследования стал известный факт особой чувствительности сновидений к изменениям состояния сознания, эмоциональной сферы. 


Почему изменяются сны. 


Сновидения становятся другими потому, что во время беременности изменяется ваш сон. Во время беременности, и особенно в последнем триместре, большая часть вашего сна (как днем, так и ночью) приходится на быстрый сон. В этом состоянии вы видите сны, а также более чутко реагируете на окружающую обстановку. Во время фазы быстрого сна отдыхает тело, но не мозг. Тем не менее, сновидения во время беременности обусловлены не только присутствием гормонов — будущие отцы тоже говорят, что их сновидения стали более яркими, а иногда и пугающими. Будущий ребенок сулит серьезные перемены в жизни каждого члена семьи. Из-за этих изменений мозг беременной женщины всегда готов к размышлениям и самоанализу и днем, и ночью. 


«Мне снилось, что мы с мужем отвезли нашу двухлетнюю дочь к моим родителям и забыли ее забрать. Я думаю, что этот сон отражает мой страх, что после рождения ребенка старшая девочка будет получать меньше внимания». 


Всё о сне во время беременности

Сны развиваются вместе с беременностью. 
Содержание сновидений во время беременности часто отражает тревоги и сомнения женщины, которые меняются с увеличением срока беременности. На ранних стадиях в снах преобладают символы плодовитости: растения в горшках, фрукты, семена, вода, океанские волны. Ближе к середине беременности в ночных фантазиях появляются дети и сновидения наполняются образами «вашего» ребенка, детей вообще и детенышей животных, например щенками и котятами. Некоторым женщинам снится, что они вовсе не беременны, и тогда они просыпаются в растерянности и страхе. Многие женщины обнаруживают, что в их снах повторяется тема «строительства», и это, возможно, является отражением их роли как создательниц новой жизни. Ближе к концу беременности сны могут превратиться в ночные кошмары: ребенок рождается с аномалиями, вы никак не можете родить, или у вас похищают младенца. В третьем триместре сновидения на другие темы тоже становятся более тревожными — возможно, вам приснятся неприятности на работе или размолвка с супругом, — но у большинства женщин кошмарные сны, как правило, связаны с ребенком. К примеру, у вас исчезает молоко как раз тогда, когда ребенок хочет есть, или вы сами совершаете что-то ужасное. Чаще всего встречается сон, в котором молодая мать роняет своего малыша. 
«Мне все время снятся сны об изуродованных детях. Врач говорит, что это может быть символическим отражением реальной угрозы, которую представляет ребенок для устоявшегося образа жизни и формы моего тела». 


Сон будущей мамочки: позы, в которых рекомендуется спать во время беременности

Как сделать сны лечебными. 
Многим будущим мамам помогает следующий прием: они записывают неприятный сон, а затем сочиняют к нему счастливый конец. 
Полезно записать сюжет, который повторяется в снах, и попытаться найти закономерность, которая может отражать ту или иную скрытую проблему. Поощряйте мужа рассказывать вам о своих снах. У него они тоже сильно меняются. 
«Мне все время снился сон, что я обнаружила потайные комнаты в своем доме. У нас и так достаточно места, но я все равно радовалась этим сюрпризам. Подруга сказала мне, что новые комнаты, найденные во сне, указывают на мои новые возможности. Надеюсь, это значит, что я успешно справлюсь с новыми для меня обязанностями матери».

 У.Сирс, М.Сирс «В ожидании малыша»

Видеосовет