Тридцать вторая неделя
Будущая мама
На этой неделе можно задуматься над тем, как пройдут роды и каким образом вы доберетесь до родильного дома. Проконсультируйтесь с врачом или почитайте тематические форумы, вам нужно узнать, какие документы и принадлежности брать собой в родильный дом. Заранее уточните условия госпитализации, чтобы не возникло неожиданных проблем.
Список: что нужно брать с собой в роддом (Rīgas Dzemdību nams)
Если беременность протекала нормально, то женщина обычно доставляется в родильный дом каретой «скорой помощи». В остальных случаях возможны варианты. Например, госпитализация за две недели до предполагаемых родов и т.д. В каждом случае это решает ваш врач.
Ощущения на 32 неделе беременности далеко неприятны. Поскольку увеличенная матка сдавливает желудок, женщина испытывает изжогу и возможны отрыжки; по причине давления матки на диафрагму и легкие возможны затруднения дыхания; следствием нарушения перистальтики кишечника являются частые запоры. Деликатная проблема последних месяцев беременности – это геморрой. Возьмите себе за правило тщательный уход за промежностью, после стула не используйте туалетную бумагу, а подмывайтесь прохладной водой. Также нарушается ночной сон беременной женщины, учащаются мочеиспускания.
Маточные сокращения Брэкстона Хикса могут стать более частыми.
Что такое ложные схватки и когда их ждать?
Из приятных ощущений можно выделить ощутимые шевеления и толчки крошечного малыша. Это происходит из-за уменьшения места в матке в связи с ростом ребенка. На 32 неделе беременности врачи рекомендуют контролировать шевеления крохи, так как уменьшение или увеличение шевелений может являться следствием неблагополучного развития ребенка. На данном этапе своего развития малыш уже видит и слышит, реагирует на изменение настроения своей матери. Малыш может вести себя активно из-за яркого света, громких звуков, плохого настроения у беременной женщины.
Интимная гимнастика – залог здоровья после родов
Питание
В это время малыш получает от вас еще больше кальция, способствующего развитию зубов и костей, еще больше жирных кислот, без которых невозможно развитие мозга, а также достаточное количество железа, которое предохранит ребенка от анемии после рождения. Если вас волнует правильное питание во время беременности по неделям, добавьте к своему меню орехи, жирную рыбу, красное мясо, семечки, йогурты и овощи темно-зеленого цвета. Не увлекайтесь пирожными и другими жирными сладостями. Чтобы не доставить своему малышу проблем в будущем в виде ожирения. Если вам хочется перекусить – отдавайте предпочтение каше, орехам или свежим фруктам.
Будущий малыш
На 32 неделе беременности плод вырастает до 43 см и имеет вес 1700 – 1800 г, иногда больше. Ребеночек активно растет и, как следствие этого, женщина прибавляет в весе.
Все системы и органы малыша уже полноценно работают. Внешне ребеночек также подвергается изменениям: кожа разглаживается и светлеет, появляются щечки, округляются ножки и ручки. Первородный пушок (лануго) исчезает, волосики становятся более толстыми, хотя и остаются редкими и сохраняют свою мягкость.
На этом сроке беременности ребенок принимает необходимое положение, то есть головное предлежание. Костная ткань еще развивается, кости укрепляются, но череп остается мягким для облегчения прохождения малыша во время родов.
Анализы и исследования
Применяя УЗИ на 32 неделе беременности, врач определяет предлежание плода. Если ребенок занимает не головное предлежание, то будущей матери дают рекомендации по выполнению специальных упражнений для переворачивания малыша в нужное (головное) положение.
Также имеется возможность на данном этапе беременности спрогнозировать вероятные размеры плода на момент родов. Если плод, согласно прогнозам, будет очень крупный, женщине может понадобиться кесарево сечение.
Советы
Варикоз
Во время беременности в организме женщины происходит гормональная перестройка. Организм готовится к родам — увеличивается подвижность суставов, размягчаются связки, но вместе с ними размягчается и каркас стенок вен. В таком состоянии они легко подвергаются варикозным изменениям. Растущая матка может сдавливать вены в малом тазу и препятствовать оттоку крови от нижних конечностей, что увеличивает нагрузку на вены.
Способствовать развитию варикоза могут:
- наследственная предрасположенность;
- наличие варикозных вен и/или капиллярных сеточек до беременности;
- быстрый набор массы тела или избыточный вес;
- малоподвижный образ жизни;
- длительное пребывание на солнце;
- повторные беременности.
Профилактика
При беременности рекомендуется ношение специальных компрессионных (антиварикозных) колготок и чулок. Их нужно надевать в положении лежа, слегка приподняв ногу вверх. Выделяются 4 класса компрессии (степени давления):
1. 18-21 мм.рт.ст.
2. 23-32 мм.рт.ст.
3. 33-48 мм.рт.ст.
4. более 49 мм.рт.ст.
При беременности рекомендуется использовать 1-2 класс компрессии. Третий класс компрессионного трикотажа используется при поздней стадии варикозного расширения вен, четвертый класс – только при тяжелых врожденных аномалиях венозной системы.
Колготки должны быть специально для беременных, чтобы они не давили на растущий живот, а поддерживали его.
После 20 недель нужно носить бандаж. Он поддерживает матку и уменьшает давление на крупные сосуды брюшной полости, благодаря чему улучшается отток крови от нижней половины тела.
Компрессионное белье и бандаж нужно покупать в аптеках, важно правильно подбирать их по размеру.
Рекомендуется посещать гимнастику для беременных или делать упражнения дома. Особенно хорошей профилактикой варикоза являются занятия в бассейне. Занятия спортом укрепляют стенки сосудов и улучшают кровоток. Кроме того, гимнастика является профилактикой избыточного веса.
Полезен контрастный душ на икроножные мышцы.
Если вы считаете, что у вас есть предрасположенность к варикозному расширению вен, следует избегать сауны и тепловых процедур.
Как можно чаще старайтесь придавать ногам возвышенное положение. Не сидите подолгу положа ногу на ногу.
Носите удобную обувь на небольшом каблуке.
Можно использовать кремы для беременных «для снятия усталости с ног», такие кремы обычно содержат растительные вещества, которые при регулярном использовании укрепляют стенки поверхностных вен.
