предлагает

Календарь беременности

20.
Неделя

Двадцатая неделя

Будущая мама

Как известно, длительность вынашивания ребенка составляет 40 недель, поэтому 20-я неделя беременности является своеобразным «рубежом», свидетельствующим о том, что половина «пути» уже пройдена.

Одновременно с ростом матки на 20-й неделе беременности происходит увеличение живота. Живот на таком сроке находится примерно на уровне пупка, а дно матки располагается на 20 см выше лобкового симфиза. На 20-й неделе беременности могут наблюдаться характерные сокращения матки (ложные схватки) — их не стоит пугаться, т.к. никакой угрозы для беременности они не представляют, матка просто «тренируется» перед предстоящими родами.

Кожа женщины в области живота сильно изменяется, появляются многочисленные стрии (растяжки) и красные пятна. Все это связано с поднятием матки и ее увеличением, что также влияет на дыхательный аппарат и затрудняет дыхание. В дальнейшем эта проблема исчезнет, когда плод опустится в область таза.

ВСЁ о растяжках во время и после беременности

Очень неприятное явление, беспокоящее беременных женщин на 20-й неделе беременности – судороги в ногах. Судороги могут быть очень сильными, доводить даже до слез. Судороги – результат нагрузки на ноги вследствие возрастающего веса. Чтобы предотвратить появление судорог следует по чаще давать ногам отдыхать, делать расслабляющий массаж икр и ступней.

Судороги и беременность: как избавиться от боли

Если имеются факторы риска тромбоза, как например варикозные вены, наследственность, возраст беременной, необходимо приобрести компрессионные чулки и не только надевать их перед длительными прогулками, но и обязательно взять с собой на роды. В случае необходимости врач направит Вас к специалисту по венам – флебологу.

Здоровье ног во время беременности. Когда обращаться к флебологу?

 Питание

 Диета при судорогах

 Довольно часто появление судорог у беременных связано с нарушением содержания каких-либо микроэлементов.

Чаще всего на практике приходится иметь дело с недостатком кальция, калия и магния.

Стоит проследить за регулярным употреблением следующих продуктов: молоко или кефир, творог, ряженка, семечки тыквы и кунжута, сардины, миндальные, кедровые и лесные орехи.

Для поддержания нормального уровня сахара в крови беременной женщине рекомендуется частое дробное питание, т.к. большие перерывы в приеме пищи также могут приводить к снижению уровня глюкозы в крови и, соответственно, к судорогам.

Основу пищевого рациона должны составлять сложные углеводы ( гречневая и овсяная крупа, хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола, овощи и фрукты ).

При употреблении простых углеводов ( сахар, конфеты, пирожные ) в кровь поступает одновременно большое количество глюкозы. В ответ выделяется много инсулина, из-за чего впоследствии уровень сахара в крови резко падает, провоцируя мышечный спазм.

Будущий малыш

На 20-й неделе беременности малыш уже полностью сформирован, растет, а работа внутренних органов и систем все более усовершенствуется. Полноценно функционируют органы дыхания, нервная система, система кровообращения и пищеварения. Маленькое сердечко бьется все громче – его стук уже можно прослушать с помощью обычного стетоскопа. Ручки и ножки крохи уже обрели окончательную форму, появились ноготки на пальчиках и первые волосики на голове (лануго). Пушок появился и там, где будут у ребеночка бровки и реснички.

На 20-й неделе беременности малыш уже слышит окружающие звуки. Поэтому будущей маме можно начинать с ним разговаривать, петь детские песенки, читать сказки. При этом стоит избегать слишком громких звуков.

Хотя глазки малыша практически закрыты, он уже реагирует на свет. Кожа малыша после 20-й недели утолщается, а сальные железы начинают вырабатывать первородную смазку, которая защищает кожу малыша от жидкой среды, а в будущем – поможет лучше пройти родовые пути и облегчит появление на свет.

На 20-й недели беременности плод имеет длину около 25 см и весит порядка 300-340г. Такие параметры позволяют будущей мамочке ощущать движения своего малыша.

Анализы и исследования

УЗИ на 20-й неделе беременности обычно проводится в рамках скрининга второго триместра. Ультразвуковое обследование позволяет оценить состояние беременности, определить пол будущего ребенка, состояние плаценты и околоплодных вод, вероятность врожденных пороков и аномалий.

Обследование на 20-й неделе беременности показывает, соответствует ли размер плода сроку беременности. Врач посмотрит, как развиваются внутренние органы ребенка – легкие, печень, кишечник, почки, желудок, желчный и мочевой пузырь. Особенно тщательному исследованию подвергается сердце малыша – если обнаруживаются патологии, проводится дополнительное исследование сердца (к сожалению, порок сердца является сегодня одной из самых распространенных патологий развития плода).

УЗИ на 20-й неделе беременности позволяет оценить, как развивается малыш в утробе матери. А он там вовсе не скучает – двигается, кувыркается, сосет палец, переворачивается и машет ручками в мамином животике.

Советы

Судороги

Первое, что должна сделать беременная женщина при появлении судорог, - сообщить об этом акушеру-гинекологу, наблюдающему беременность. При необходимости врач назначит дополнительные лабораторные исследования и порекомендует консультацию специалистов.

Если серьезные заболевания как причина судорог исключены, врач порекомендует меры, направленные на уменьшение неприятных проявлений.

Беременным рекомендуется: ношение удобной обуви с устойчивым каблуком высотой не более 4-5 см.

По возможности, необходимо отдыхать с приподнятыми ногами, чтобы кровь могла свободно циркулировать от стоп к верхней части туловища.

Для активизации кровообращения и улучшения питания мышц полезны ванночки комнатной температуры с морской солью – 2-3 ст.л. соли на 4-5 л воды. Их рекомендуется делать вечером перед сном. Эта процедура хорошо снимает усталость и напряжение в мышцах ног.

При необходимости дополнительно могут назначаться препараты, содержащие  кальций и витамин D, калий  и магний. Следуя этим рекомендациям, вы обязательно справитесь с судорогами, и они не будут омрачать такой прекрасный период вашей жизни – время ожидания встречи с малышом.

ВИДЕО: Как бороться с отеками и судорогами

Видеосовет