А я знаю упражнение для похудения! Поворачиваете голову вправо. Потом влево. Потом снова вправо. Потом влево. . . Проделываете каждый раз когда вам предлагают сладости или чипсы : ))
А я знаю упражнение для похудения! Поворачиваете голову вправо. Потом влево. Потом снова вправо. Потом влево. . . Проделываете каждый раз когда вам предлагают сладости или чипсы : ))
Dobro pozalovatj! 😀
Spasibo!
Vsjo u vas polucetsa ,vot toka viderzwka nuzna kolosaljnaja 😀
do4inmamik, ja k vam v polk. Sej4as plan pere4itatj vsju etu temu, na4ala delatj konspekt 😀. Moj ves sej4as +/- 75 kg, idialnij ves 55 kg, estj nad 4em rabotatj. Vashimi uspehami prosto porazena, prosto umni4ka 😀.
S nacalom wkoli u docki ,U menja izmenilosj vremja pitanija
7:30
9:30
12:00 -obicno v 12:12 tak kak so wkoli v 12:00 zaberaju
15:00
18:00
😀 Bilo tjazelo 3dnja ,no privikla uze 😀
Vsem privet!
Estj kakie uspexi u kogo nibudj? 😀 Kto ewjo na PP? Ili boljwe sovsem nikogo? 😀
Moi vess uze 55kg 😀 I togo -16kg 😀
Razmer odezdi 36 😍
Ja dobilasj svoej celi i okazivaetsa eto ne tjazelo . Nuzna toka sila voli ,a ona u menja estj 😀
Boljwe ne stremljusj skidivatj 😀 Skoro zajmusj sportom 4tob podtjanutj popku 😃 Ona u menja samaja uzastnaja 😪 Tak cto ja prodolzaju praveljno pitatsa i ne sdajusj 😀
Kazdij denj svoi starie worti dastaju 😃 I togda sovsem gadostei ne xocetsa, net em konecno i cipsi i sladkoe 😀 No ne mnogo!
Ux ti Spasibki boljwoe 😀 ☺ Az zasmuwjalasj vsja ☺
Devocki kak vawi dela? Kto so mnoi na PP? 😀 Ili ja tut odna? ☹
Obed: grecka bez soli ,kotletki :farw,kabacok,morkovj,luk bez soli . I naterla sirom 45% 😀
Uzin lavaw: filewka kurinaja,pomidor,nat.yogurt,sir.
I na pozdnij perekus v 21 lavaw: jaico zarenoe BEZ masla i soli,pomidor,filewka kurinaja 😀
Utrenij perekus 😀
I uraaaaa uraaa uze -15kg 😀 Scastliva 😍 Moi ves 56kg 😛
A vedj bil 71kg
Zavtrak kawa ovsjanaja na vode ,bez saxara 😀
Korica,jabloki,finiki,orewki molotie,kusocek cernogo wokolada 😀
Zabila dopisatj v piroge tvorog 😀
Zavtrak kawa 😀 S izjumom,jablokom,koricei ,orexi-suxofrukti i kusocek cernogo wokolada 😀
Na perekus v 10 pirog 😀 Jaico,muka kukuruznaja,vaniljnij saxar,izjum,jabloki,korica 😀
Na obed filewka zapecenaja +ogurec 😀
Na uzin xolodnij sup
Zavtrak kawa
Perekus v 10:00 tvoroznie piramidki s tvorogom i suxofruktami
Uzin xolodnij sup
Zavtrak kawa
Obed grecka s salatom
Uzin vne doma salat i sirnie sosiski
Zavtrak omlet so wpinatom i caj zelenij s limonom
Obed sup so wpinatom
Uzin kebab s magazina
Zavtrak kawa
Obed wpinatovij sup s kartowkoi i kuricei
Uzin ogurci s kotletkami : farw indjuwki,kabacok,morkovj,luk,cesnok i warim bez masla!
Zavtrak kawa 😀
Obed bila kapusta tuwonaja opjatj 😃
Uzin salat iz tunca na bistruju ruku v mawine kuwala 😃
Na pozdnij perekus v 20:00 bili blinciki : Jaico,muka,saxar,solj,paninjas,klubnika ,vsjo blenderom vzbila i pozarila bez masla 😀
Uzin
Tuwonaja kapusta s kuricei 😀
Kogda kak 😀
Smotrja 4to delaju 😀 No naprimer na foto snizu prosto tvorog utrambovannij 😃
А творог с чем то взбиваете?
Perekus tvorog s orewkami-suxofruktami i poverxu nemnozko cernogo wokolada 😀 +Grejfrukt 😀
Ja docke i sebe otdeljno delaju 😀 No mjaso ona ne ocenj ljubit takoe kotoroe ja em ,prixoditsa otdeljno delatj 😃
Naprimer beru farw ,ej delaju makaroni po flotski ,a sebe kotletku 😃 Ili ej draniki s mjasom,kabackom,kartowkoi , sebe otdeljno v miske bez kartoxi 😀 Ei na skovorode s maslom ,sebe bez 😃 Vot tak i zivem 😃
S ovowjami ja toze ne druzu no pitajusj ix pixatj vsjudu 😀
Privet!
Tak vkusnej kuwatj 😃 Da i produkti vse ljogkie ocenj 😀
Ja i docke tak gotovlju 😃 Vsjo pocti ukrawaju 😃
Obed segodnja 😀
Ex vstala na vesi i 58kg ☹ 1.200 nabrala ☹ A vsjo vecernnie vkusnjawki 4dnja podrjad! Vsjo prekrowjaju!
Xotja i platje sidit idealjno ,a esli skinu do 1sentjabrja to vsjo budet boltatsa. 😃
Segodnja na zavtrak kawa s niktarinam i orewkami-suxofruktami 😀
Na obed salat i kotletki : farw indejki,kabacok,morkovj,solj smewatj i lepim kotleti ,zarim bez masla.
Na uzin salat i riba : pomidori ,luk,cesnok,solj v blender i delaem kawu ,zalivaem ribu i otpravljaem v duxovku 😀
PrIvet! Zdjom vozvrawenija 😉 😀
Привет всем!Я пока отошла от правильного питания,но скоро вернусь..
Privet! Molodec! Tak derzatj 🎉👍
Ja vot xocu nacatj boljwe ovowei estj ,ato ne ocenj ix ljublju .No nikak poka ☹
Ja na vesi poka ne vstavala ,zavtro poprobuju vstatj 😀 Ocenj interesno kakoi ves. A ja platje kupila na 1sentjabrja ,oi bojusj boljwoe budet 😕
Привет!!!! Я все ещё продолжаю :-) медленно, но верно ч достигла свои 57 кг :-) :-) :-) :-) сейчас хочу 55 . Думаю в октябре будут желвемые 55 :-) :-) :-) :-)
Zavtrak segodnja 😀
Jaico,wpinat,2ribnie palocki ,pomidor,sir i 2v1 😀😃