А я знаю упражнение для похудения! Поворачиваете голову вправо. Потом влево. Потом снова вправо. Потом влево. . . Проделываете каждый раз когда вам предлагают сладости или чипсы : ))
А я знаю упражнение для похудения! Поворачиваете голову вправо. Потом влево. Потом снова вправо. Потом влево. . . Проделываете каждый раз когда вам предлагают сладости или чипсы : ))
Zavtrak foto net
Perekus 😀
Obed tuwonaja kartowka s kuricei i ovowjami i salatik
Perekus vne doma
Uzin otbivnaja i wpinat +paninjas
Aga selga 😃
Zavtrak kawa ne fotkaju boljwe
Perekus rafaelki i mandarinki 😃
Obed grecka s zarenim lukom(ocenj vkusno)sir,markovj,rediska 😀
Perekus vne doma
Uzin omlet so wpinatom i sirom
Zavtrak kawa boljwe ne fotkaju 😀 😛 No vsegda em ,kawa s xlebcami iz sira ili ovowi ili lososj 😀 +Frukt kakoi.
Perekus jabloki i pecenja
Obed salat ,kurica i sir
Perekus sirnie cipsi
Uzin omlet s ovowjami i markovka 😃
Zavtrak kawa ,xlebci s sirom
Perekus frukti ,xlopja i kusocek wokoladki bez saxara 😀
Obed picaa no ne iz testa ,a iz file 😀
Perekus sirniki poleznie 😀
Uzina salat i kurica
Sirnie cipsi 😛 Segodnja na perekus v 15:00
Rafaelki zavtro na perekus v 9:30 😀
😍😍😍
Rada cto komu-to nado 😀
Спасибо, что выкладываешь меню, я черпаю идеи 😀
Zavtrak kawa
perekus,obed,perekus vne doma
Uzin salat iz wpinata s sirom,kuricei
Zavtrak kawa i xlebci 😃
Perekus blinci na ovsjanoi muke ,frukt i yogurt
Obed grecka,salatik i xlebci s sirom
Perekus zapekanka s viwnei
Uzin salat iz wpinata ,kurica i jaica
Zavtrak kawa 😀
Perekus tvoroznaja massa ,frukt , vkusnjaxa karoce 😃
Obed tuwonaja kurica v wpinate i xlebci s sirom
Uzin sovsem prostoi ,ne uspela prigotovirj ☹
I vecernaja posidelka s ljubimoi mjatnoi wokoladkoi i cajok 😛 😃
Zavtrak kawa bez foto
Perekus xlebci s sirom ,finiki i paninjas za kadrom 😃
Obed v magazine grecka s podlivkoi 😀
Perekus vne doma
Uzin jaica s ikroi 😃
Zavtrak kawa i banan
Perekus frukti i wokoladka stivia
Obed tikva ,kurica ,salat: paprika+pomidor+nat,yogurt
perekus bez foto
Uzin Kurica,sir ,pomidorka
Zavtrak kawa
Perekus bili frukti ,foto net 😀
Obed tikva ,kurica i salat: ogurec+luk porej +nat,yogurt i solj 😀 Xlebci s ikroi 😀
Uzin jaico s sirom
U menja vsjo po preznemu 😀 Ves derzitsa ,glavnoe + ne idjot 😃
-1sm v objomax 😛 Stimul boljwoi dajot gruppa na FB 😀
Bljuda sjuda ne uspevaju skidivatj k sozaleniju ☹ Vot v4erawnij moi denj 😀
Zavtrak kawa kak vsegda po4ti 😃
Perekus sirniki s izjumom i jablokami +cutj varenja 😛
Obed pizzaaa iz kurinogo file 😀
Perekus xlopja s paninjas
Uzin fasolj varenaja ,2jaica i sir pik nik 😃
Komu interesno v maxime po 69centov esli ne owibajusj takie xlopja 😉
1.ZAVTRAK kawa
2.3 Perekus pol packi vafelek ,pol batoncika musli i boljwoe jabloko
4.5 Borwik s xlebcami i grecka s kurinoi podlivkoi
6 Kak i vcera tefteljki s salatikom
Moi vess vstal na 54.700-55.200-55.400 i stoit v takom vide okolo 2mesjacev . Vidatj vsjo uwlo 😀 No ja ne sdajusj i xocu ego sdvinutj cutka 😀
Blago sm uwli cutka konecno no uwli 😀
Zavtrak kawa i pol banana
perekus jabloko boljwoe i blincik obicnij segodnja 😃
Obed borwik s xlebcami dve porcii
Perekus 2 tvoroznix mini zapekanki i musli batoncik
Uzin varenie tefteljki iz indjuwki i salat ogyrec,porej,nat,yogurt,solj
Kuricu prakticeski vsegda zaru bez soli ,prosto za 5minut do zarki smazivaju ejo gor4icei 😀 Polucaetsa socnaja i soli sovsem nenado 😛
Zarju konecno bez masla 😀
Tvoroznie keksii :
Tvorog
Jaico
Muka ovsjanaja
Nemnogo vaniljnogo saxara no on tut daze i ne cuvstvovalsa ☹
Delaem testo ,na dno vikladivaem viwnju i poverx testo ,vipekaem 😀
Zavtrak kawa , sirok ne ela 😃
Perekus tvoroznie mini zapekanki 3wtucki
Obed kurica s greckoi
Perekus tvoroznie mini zapekanki 3wtuki
Uzin salat i kurica
Segodnja vsjo prosto ,boleju i ne xocu gotovitj ...
Pozvoljaju no ne takoe uz i ploxoe 😀 Za segodnja toka dva kusocka wokoladki stivia 😀
Ja nazvala 3 principa PP prosto 😀 Vsjo mozna no v meru 😛
Xotja pro solj 😃
Esli delaju naprimer grecku,kuricu to lozu solj slegka v grecku toka 😀 Ito ne vsegda 😀
Solj sovetuju rozovuju👍
A ja i ne otkazivaju 😀
Makaroni koricnevie em -2-3raza v mesjac, salat iz nat.yogurta 😀 Ribka naprimer zarenaja bez masla v kukuruznoi muke i vsjo bez soli 😀
Sekret v praveljnom socitanie i praveljno sbalansirovanom pitanii 😀
Na uzini naprimer nikogda neljzja krupi,makaroni,kartowku i tak dalee.
Samoe glavnoe 4etkij grafik !!!! 😀 5raz v denj i spim 8 casov 😀
U menja cetkij frafik ,kotorij za 7mesjacev naruwila 1raz opozdav na minut 30 😃
Nicego sladkogo ,nikakoi ploxoi muki , nicego zarenogo na masle 😀
Slushaj po foto. Ti kak budto ni v cem sebe ne otkazivaesh...tam i yzini)) i garniri s makaronami...v cem sekret snizenija vesa???))
Zanimajusj sportom 3raza v nedelju poka doma no zanimajusj tocna 😀 V eti dni starajusj bitj doma i nikuda ne planiruju vixoditj 😃
U menja podruga nakonecto vzjalasj za sebja 😍 Bila 109 kg ,a seicas 104 😀 Za nedelju -5kg 😛 Ona dovoljna! I ja 😃
Kstati u nejo 3detok ,muz i uspevaet ewjo i rabotatj 😉 Tak tem kto vecno govorit net vremja ,ne uspevaju 😃 Ne lenitesj ,vsjo mozna esli zaxotetj 😀 Vot esli ne xotite to drugaja problema uze 😀
Prilozu foto za prowedwii dni 😀
Kstati nascet wokolada ja ego zamenila na wokoladku stivia 😀 Cena ne ocenj zato poleznei 😀
Privet! Po pakazanijam 😀 Ja ne znaju kak rascitivaetsa ..
Privet. Procitala pro konsultanta po pitaniju. Stali interesni kak oni opedelili biol. Vozrast