СПЕЦНАЗ МК: Об этом не принято говорить

Доброе утро, всем, кто читает этот текст! Поначалу я думала назвать этот блог исповедью неидеальной многодетной мамы.

Ох, но если честно, у меня как-то даже язык не поворачивается назвать себя многодетной, в моём представлении, многодетность это пятеро детей и больше, а до этого так - СРЕДНЕдетство. Особенно, в свете одного из главных событий прошлой недели.

Мы отмечали 88-летие бабушки моего мужа. Она мама 12 детей, и бабушка СТА!!! (+-1 мы уже сбились с точного подсчета) внуков. Ну а сколько у неё правнуков остаётся только догадываться. На фото только её дети, внуки и правнуки и это даже не половина семьи (простите за качество).

Ну это так, лирическое отступление. Вообще, сегодня хотелось бы затронуть тему, о которой не принято говорить. О несовершенности и неидеальности.

Так получилось, что за последние две недели у меня состоялось пара небольших бесед с несколькими мамами. Они сравнивали себя с другими мамами и со мной в том числе, говорили, что чувствуют себя недостаточно хорошим по сравнению с ними. Притом, что мамы то были самые замечательные.

Эти беседы натолкнули меня на мысли о том, что мы слишком многого от себя требуем. Особенно, когда всё вокруг - СМИ, соцсети, модная индустрия и т.д. навязывает нам, что хорошая мама - это мама, у которой пять детей, у неё собственный бизнес, как минимум два высших образования, выглядит, как фотомодель, танцует, вяжет крючком, все дети по кружкам, отличники, дома идеально вылизан и т.д.

И всё это сознано и неосознанно заставляет мам сравнивать себя с кем-то. И находить себя недостаточно совершенной. Чувствовать вину за усталость, желание посвятить время себе и т.д. Я не могу уставать, яжмать. Я должна всегда радоваться, всё успевать и вообще быть хорошей девочкой…

Мамочки, мы не роботы, у нас есть чувства и эмоции, у нас есть силы, которые имеют свойство иссякать. Пожалуйста, не сравнивайте себя ни с кем, только с самой собой - я вчера и я сегодня.

Давайте я расскажу немного о себе и об усталости. Последние дни это практически моё второе имя, а раздражение фамилия. Стоило мне на прошлой неделе рассказать о том, что нас миновал кризис и всё в доме спокойно...

Дело в том, что, начиная с зимних каникул, дети практически постоянно сидят дома, то все вместе, то поочередно, то по двое. Всё из-за болезни.  

Болеют по очереди и стоит кому-то выздороветь, заболевает следующий и т.д. 

До прошлой недели мне удавалось выбраться куда-то, восстановить силы и вдохновение в те, считанные дни, когда все были в саду или когда муж оставался с детьми и отпускал меня.

На выходных заболел Мартин, болело ушко и температура. От этого плохо спал, плакал, 3 ночи качество моего сна оставляло желать лучшего. Спина на утро ныла почти вслух.

Старалась спать днём вместе с ним, но из-за этого не получалось побыть наедине со своими мыслями, хотя бы полчасика. Выпить чай в тишине и подумать о своём.

Затем заболела и Оливка. В четверг с острой болью в животе и подозрением на аппендицит мы уехали на скорой в больницу.

Усталость+недосыпание+стресс+постоянные капризы болеющих детей вылились в выгорание и раздраженность. Я цеплялась к детям по мелочам, ворчала, бурчала и даже прикрикивала. Дети в ответ ещё больше капризничали и не слушались.  

И вот таким снежным комом нарастала накаленность в семье. А вечером, после отхода детей ко сну, мы с мужем рассуждали, что же мы делаем не так, в чём причина такого плохого поведения детей.

И таки поняли, что да, всему виной моя усталость, а дети, как лакмусовая бумажка, просто проявляют и отображают моё состояние.

Я извинялась перед детьми, каждый раз, когда снова срывалась на крик. Объясняла, что несмотря на то, что ругаюсь, люблю их. Не хочу повышать голос, но так иногда получается, потому что устала. И так было мило и приятно, когда в воскресенье утром, на моё ворчание и просьбы  быстрее одеваться, Амелия сказала: "Мама, мне кажется, ты устала и тебе надо просто отдохнуть". "Да, доченька, так и есть, извини, что снова ворчу". Так приятно быть понятым.

Потом я так кстати наткнулась на информацию о эмоциональном выгорании. Узнала в этом себя, заинтересовалась и поискала ещё немного информации. Делюсь с вами вкратце и своими словами.

Профессиональное выгорание присуще людям помогающих профессий - педагогам, медсестрам ,соцработникам и т.д. Т.е. тем, кто работает с более слабыми, зависящими от них людьми. И не мудрено, что ЭВ время от времени присуще 90% всех мам. Особенно ему подвержены мамы, у которых есть хотя бы двое деток младше 5 лет. Так как в этом возрасте необходимо постоянно удовлетворять их потребности.

Есть три стадии эмоционального выгорания:

1. Стеническая - это стадия, когда человек уже устал, но ещё заставляет себя, берёт себя в руки. Включается раздражение . При этом всё лень, постоянно хочется отдохнуть. И если ему удается это сделать, то отдых помогает. Но если, на этом этапе появится дополнительная, возможно даже незначительная нагрузка, например, человек сам заболевает, то стадия выдерживания, сменяется на стадию невыдерживания.
2. Астеническую стадию - стадию нервного истощения, когда опускаются руки «Всё больше не могу», «сил моих на это больше нет». На этой стадии могут начаться проблемы со сном:либо человек сразу засыпает «как мертвый», либо наоборот долго не может отключиться от мыслей и долго не засыпает.
3. Ну и самая последняя стадия, которая наступает вследствие длительной стадии астении - стадия деформации личности. Человеку мучительно долгое время находиться в стадии астении, поэтому включается защитная реакция, когда человек переносит проблему на окружающих «это не я плохой, а они все виноваты». В этой стадии виноваты все вокруг - муж, дети, соседи и т.д. Эта то, что часто бывает у врачей и педагогов.

А вы когда-нибудь испытывали эмоциональное выгорание? Как думаете, на какой стадии?

Я поняла, что нахожусь на первой стадии ЭВ и лучшее, что сейчас могу сделать для себя, а в итоге и для всей своей семьи, скорее восстанавливать силы. Так что на этой неделе, пока дети в саду, никаких свершений, да здравствует немытая посуда, косметолог и ранний отход ко сну.

А под конец старая еврейская притча.

Жила-была бедная еврейская семья. Детей было много, а денег мало. Бедная мать работала на износ – готовила, стирала, и орала, раздавала подзатыльники и громко сетовала на жизнь.

 Наконец, выбившись из сил, отправилась за советом к раввину: как стать хорошей матерью? Вышла от него задумчивая. С тех пор ее как подменили. Нет, денег в семье не прибавилось. И дети послушнее не стали. Но теперь мама не ругала их, а с лица ее не сходила приветливая улыбка.

 Раз в неделю она шла на базар, а вернувшись, на весь вечер запиралась в комнате. Детей мучило любопытство. Однажды они нарушили запрет и заглянули к маме.

 Она сидела за столом и… пила чай со сладким цимесом!

«Мама, что ты делаешь? А как же мы?» – возмущенно закричали дети.

 «Ша, дети! – важно ответила она. – Я делаю вам счастливую маму!»

Ну а подробнее о том, как я делаю своим детям счастливую маму, расскажу в следующий раз.

До вторника!!!