22.04 11:00-13:00
Записаться на занятие
Свободных мест: 1
Доброе утро, всем, кто читает этот текст! Поначалу я думала назвать этот блог исповедью неидеальной многодетной мамы.
Ох, но если честно, у меня как-то даже язык не поворачивается назвать себя многодетной, в моём представлении, многодетность это пятеро детей и больше, а до этого так - СРЕДНЕдетство. Особенно, в свете одного из главных событий прошлой недели.
Мы отмечали 88-летие бабушки моего мужа. Она мама 12 детей, и бабушка СТА!!! (+-1 мы уже сбились с точного подсчета) внуков. Ну а сколько у неё правнуков остаётся только догадываться. На фото только её дети, внуки и правнуки и это даже не половина семьи (простите за качество).
Ну это так, лирическое отступление. Вообще, сегодня хотелось бы затронуть тему, о которой не принято говорить. О несовершенности и неидеальности.
Так получилось, что за последние две недели у меня состоялось пара небольших бесед с несколькими мамами. Они сравнивали себя с другими мамами и со мной в том числе, говорили, что чувствуют себя недостаточно хорошим по сравнению с ними. Притом, что мамы то были самые замечательные.
Эти беседы натолкнули меня на мысли о том, что мы слишком многого от себя требуем. Особенно, когда всё вокруг - СМИ, соцсети, модная индустрия и т.д. навязывает нам, что хорошая мама - это мама, у которой пять детей, у неё собственный бизнес, как минимум два высших образования, выглядит, как фотомодель, танцует, вяжет крючком, все дети по кружкам, отличники, дома идеально вылизан и т.д.
И всё это сознано и неосознанно заставляет мам сравнивать себя с кем-то. И находить себя недостаточно совершенной. Чувствовать вину за усталость, желание посвятить время себе и т.д. Я не могу уставать, яжмать. Я должна всегда радоваться, всё успевать и вообще быть хорошей девочкой…
Мамочки, мы не роботы, у нас есть чувства и эмоции, у нас есть силы, которые имеют свойство иссякать. Пожалуйста, не сравнивайте себя ни с кем, только с самой собой - я вчера и я сегодня.
Давайте я расскажу немного о себе и об усталости. Последние дни это практически моё второе имя, а раздражение фамилия. Стоило мне на прошлой неделе рассказать о том, что нас миновал кризис и всё в доме спокойно...
Дело в том, что, начиная с зимних каникул, дети практически постоянно сидят дома, то все вместе, то поочередно, то по двое. Всё из-за болезни.
Болеют по очереди и стоит кому-то выздороветь, заболевает следующий и т.д.
До прошлой недели мне удавалось выбраться куда-то, восстановить силы и вдохновение в те, считанные дни, когда все были в саду или когда муж оставался с детьми и отпускал меня.
На выходных заболел Мартин, болело ушко и температура. От этого плохо спал, плакал, 3 ночи качество моего сна оставляло желать лучшего. Спина на утро ныла почти вслух.
Старалась спать днём вместе с ним, но из-за этого не получалось побыть наедине со своими мыслями, хотя бы полчасика. Выпить чай в тишине и подумать о своём.
Затем заболела и Оливка. В четверг с острой болью в животе и подозрением на аппендицит мы уехали на скорой в больницу.
Усталость+недосыпание+стресс+постоянные капризы болеющих детей вылились в выгорание и раздраженность. Я цеплялась к детям по мелочам, ворчала, бурчала и даже прикрикивала. Дети в ответ ещё больше капризничали и не слушались.
И вот таким снежным комом нарастала накаленность в семье. А вечером, после отхода детей ко сну, мы с мужем рассуждали, что же мы делаем не так, в чём причина такого плохого поведения детей.
И таки поняли, что да, всему виной моя усталость, а дети, как лакмусовая бумажка, просто проявляют и отображают моё состояние.
Я извинялась перед детьми, каждый раз, когда снова срывалась на крик. Объясняла, что несмотря на то, что ругаюсь, люблю их. Не хочу повышать голос, но так иногда получается, потому что устала. И так было мило и приятно, когда в воскресенье утром, на моё ворчание и просьбы быстрее одеваться, Амелия сказала: "Мама, мне кажется, ты устала и тебе надо просто отдохнуть". "Да, доченька, так и есть, извини, что снова ворчу". Так приятно быть понятым.
Потом я так кстати наткнулась на информацию о эмоциональном выгорании. Узнала в этом себя, заинтересовалась и поискала ещё немного информации. Делюсь с вами вкратце и своими словами.
Профессиональное выгорание присуще людям помогающих профессий - педагогам, медсестрам ,соцработникам и т.д. Т.е. тем, кто работает с более слабыми, зависящими от них людьми. И не мудрено, что ЭВ время от времени присуще 90% всех мам. Особенно ему подвержены мамы, у которых есть хотя бы двое деток младше 5 лет. Так как в этом возрасте необходимо постоянно удовлетворять их потребности.
Есть три стадии эмоционального выгорания:
- Стеническая - это стадия, когда человек уже устал, но ещё заставляет себя, берёт себя в руки. Включается раздражение . При этом всё лень, постоянно хочется отдохнуть. И если ему удается это сделать, то отдых помогает. Но если, на этом этапе появится дополнительная, возможно даже незначительная нагрузка, например, человек сам заболевает, то стадия выдерживания, сменяется на стадию невыдерживания.
- Астеническую стадию - стадию нервного истощения, когда опускаются руки «Всё больше не могу», «сил моих на это больше нет». На этой стадии могут начаться проблемы со сном:либо человек сразу засыпает «как мертвый», либо наоборот долго не может отключиться от мыслей и долго не засыпает.
- Ну и самая последняя стадия, которая наступает вследствие длительной стадии астении - стадия деформации личности. Человеку мучительно долгое время находиться в стадии астении, поэтому включается защитная реакция, когда человек переносит проблему на окружающих «это не я плохой, а они все виноваты». В этой стадии виноваты все вокруг - муж, дети, соседи и т.д. Эта то, что часто бывает у врачей и педагогов.
А вы когда-нибудь испытывали эмоциональное выгорание? Как думаете, на какой стадии?
Я поняла, что нахожусь на первой стадии ЭВ и лучшее, что сейчас могу сделать для себя, а в итоге и для всей своей семьи, скорее восстанавливать силы. Так что на этой неделе, пока дети в саду, никаких свершений, да здравствует немытая посуда, косметолог и ранний отход ко сну.
А под конец старая еврейская притча.
Жила-была бедная еврейская семья. Детей было много, а денег мало. Бедная мать работала на износ – готовила, стирала, и орала, раздавала подзатыльники и громко сетовала на жизнь.
Наконец, выбившись из сил, отправилась за советом к раввину: как стать хорошей матерью? Вышла от него задумчивая. С тех пор ее как подменили. Нет, денег в семье не прибавилось. И дети послушнее не стали. Но теперь мама не ругала их, а с лица ее не сходила приветливая улыбка.
Раз в неделю она шла на базар, а вернувшись, на весь вечер запиралась в комнате. Детей мучило любопытство. Однажды они нарушили запрет и заглянули к маме.
Она сидела за столом и… пила чай со сладким цимесом!
«Мама, что ты делаешь? А как же мы?» – возмущенно закричали дети.
«Ша, дети! – важно ответила она. – Я делаю вам счастливую маму!»
Ну а подробнее о том, как я делаю своим детям счастливую маму, расскажу в следующий раз.
До вторника!!!
Спасибо, Алина, за Твоё мнение. Если опустить некоторые детали, учитывая Твою манеру изложения, то я, в принципе, с основной мыслью согласна. Хотя, большая часть методов, которые ты упомянула в качестве примеров для отдыха, мне принесли бы опустошение,а не вдохновение.
Привет, Надюшь👋 Надеюсь, мысли были только самые светлые 🌷🌷🌷
Спасибо, Кирочка, за комментарий. Я прям представила твою уютную атмосферу и даже запах капучино.❤
Спасибо, Вам Тамара, за комментарий. Для меня они всегда ценны, ведь Вы тот человек, кто уже прошёл путь воспитания детей и получил прекрасные плоды за свои старания. Фразу keep №1 запомню и мужу расскажу, будет нашей секретной фразочкой, в случае необходимости 😃🌷
Может быть на уровне людей сведущих в психологии об этом говориться немало, но вот среди обычных мам, как раз об этом не принято говорить. Хотя я делаю выводы только из тех бесед, которые имела лично, отсюда и назрела тема для этого блога. 🌷🌷🌷
Идеальными нужно стараться быть не для подруг и читателей, а в первую очередь для себя и своей семьи. Понятно что у каждого есть свои косяки и слабости, и конечно же о них мы как правило умалчиваем под гнётом общества и морили которые за нас решают как правильно. Не дай бог какие-то левые люди подумают что я плохая мама - это же высшее признание твоей несостоятельности по жизни😀 Вообщем люди очень зациклены на том что правильно для общества и тем самым ограничивают себя в том что на самом то деле хочется и от этого большинство проблем и депрессий у молодых мамочек. Хочется сходить бухнуть в клуб, прийти под утро проиграв кучу денег в казино, накуриться в гостях у соседей без детей, поиграть в компьютерную игру, уехать с подругой отдохнуть, оставив всех детей или с мужем вдвоём, хочется целый день шляться по магазинам, хочется заняться тем о чем давно мечтала --- так вперед! Когда если не сейчас? Детям лучше со счастливой неидеальной мамой, чем с вечно ноющей, депрессивной праведницей.
Привет! Блог прочитала утром и очень много думала. Целый день размышляла
Привет! Ты знаешь, а мне удалось благополучно избавиться от чувства вины, вот почти совсем. Сейчас Тим один расчищает снег во дворе, Мартин сидит у окна и смеется над тем, как брат там орудует лопатой, а я пью капучино и мне не стыдно. Зато я сейчас отдохну, муж вернется из магазина и мы уже пойдем все вместе снеговика слепим.
Эмоциональное выгорание - очень грустная штука. Спасибо, что напомнила нам всем о необхдимости вовремя остановиться 🌷
Бабушка невероятна, чудеса! 😍 Это ж надо сколько бабушкиного счастья в одном фото! 🎉
Привет, Оль. Ну, я бы могла с тобой поспорить. Хотя согласна, что ты отчасти права. Мне, например, намного проще с 3 детьми, чем некоторым моим знакомым с одним. И не по степени нагрузки (как в примере с мешком картошки), а из за личного восприятия ситуации. Просто я на многие вещи смотрю уже намного проще и не напрягаюсь. Ну конечно, дай мне сейчас с моим пониманием одного ребенка вместо трех-было бы куда проще. Про кислородную маску это мой любимы пример. И да, заботы о себе, в общем-то для этого я написала сегодняшний блог, чтобы прийти к этой теме в следующем.🌷🌷🌷
Наташ, это нормально. И мне кажется, что ты идёшь правильной дорогой. Насколько знаю, при начальной стадии ЭВ психологи рекомендуют заняться спортом.Найти время для себя и своего хобби. Как раз то, что ты делаешь😉👍
Да, это неприятно, слышать упрёки от других. Мне кажется в подобных ситуациях следует проанализировать насколько основательны замечания (но не сравнения, они уже заведомо субъективны). И если нет, то как говориться «Я - не золотой червонец, чтобы всем нравиться». Это проблема самого человека, что он ожидает от нас не того, что получает. Чтобы угодить всем и жизни не хватит. 🌷
Спасибо за поддержку. Это так, вырастут совсем скоро, эх... В принципе, так-то оно и есть, что и играют сами и одеваются и т.д., только во время болезни всё немного меняется-появляется нытьё постоянное, плохой сон и невозможность вырваться из дома. А когда это затягивается на длительный период... Наверное, надо научиться принимать то, что не зависит от нас и помнить, что и это пройдёт... А чувство вины, это, по-моему испытывает большинство мам. И мне кажется это самый большой враг. Я не могу сказать, что я не испытываю чувства вины. Но, если сравнивать меня сейчас и меня 1,5 года назад, то испытываю я его крайне редко. Помогло осознание того, что я неидеальная, а такая, какая есть, что чувство вины(так же как и страх) отбирает у меня силы, которые я могу потратить на решение сложившийся проблемы. Так что я просто внутренне отказываюсь себя винить, а принимаю своё несовершенство как факт. А с внимание я поняла, что невозможно его качественно уделить, когда дети все вместе. Я уже рассказывала как-то в одном из блогов, что я деток по очереди дома оставляла, чтобы можно было каждому уделить личное,качественное время. И папа наш так же делает-раз в неделю с кем-то из детей выбирается из дома на прогулки, в бассейн и т.д. А насчёт коленей это да😃 Я уже говорю, что я не мама, а светофор, постоянно приходиться регулировать кто первый, кто второй, кто третий и не только насчёт коленей а во всём, даже в таких мелочах кто двери откроет😃 Такая вот у нас мама ответственная работа 🤗
Ох, Алёнчик, меня в таких случаях только муж спасает. 🌷
Да? Я не читала значит. Очень мне эта притча по душе пришлась. А я вот счастье как раз ощущаю, просто физически устала. Всё таки сон это настолько базовая потребность и не важно сколько у тебя детей 1 или 7. Первая стадия ЭВ психологами считается ещё благополучным состоянием. С маленькими детьми это абсолютная норма. Так что сил нам всем 🤗🤗🤗
Понимаю, у меня бывшая свекровь такая. Благо мне еще повезло с мамой. Она помогает , но не учит 😀
Даже собственные мамы часто оказываются по другую сторону баррикад, они знают больше, лучше. Это делаешь не так, это плохо, тут слишком много думаешь о себе, вот это для ребенка не делаешь, а стоило бы, а вот это делаешь совершенно зря.
Так мало тех, кто просто обнимет и скажет: «Не переживай! Ты уже хорошая мама!»
Фантастическое фото с ДР бабушки! Особенно осознавая его подлинность, в смысле не случайно увиденное с просторов сети, а от реального человека тут рядом!
А про честность и периодическое выгорание мам, мне кажется, как раз сейчас говорят и пишут много... или я так нацелена и поэтому мне часто попадается такая подача, что это нормально, естественно, циклично, такое состояние надо распознавать, принимать себя такой и, конечно, принимать меры. У меня один уже очень самостоятельный подросток и второй малыш 8 месяцев, и я не знаю груза погодок, детей <2, и все равно сталкиваюсь с периодическим опустошением... Не люблю себя такой, даже злюсь на такое состояние, поэтому стараюсь уже профилактически заботиться о себе, не дожидаясь новой волны...
Никогда не поддерживаю эту глупость, что с двумя легче, чем с одним, а с тремя детьми, так вообще, курорт. Ну не может пять килограмм картошки весить меньше, чем один.
Да, дети вырастут, станет легче, но наши то годы тоже пройдут.
Знаю, к сожалению, что такое выгорание. Осознать это можно, но выбраться из этой ситуации не так и легко. Правильно говорят, что сначала кислородную маску надевают на маму, а потом уже на ребёнка.
Надо учиться в первую очередь заботится о себе.
Спасибо за блог!
Огромное спасибо за блог!
Я практически постоянно нахожусь или в первой или во второй стадии. Во второй реже, как раз в последний раз я была в ноябре. как раз мой последний ноябрьский блог был написан на этой эмоции. у меня опять заболели дети и я уже вторую неделю никуда не могу выбраться, меня это губит, я чувствую как тухну.
О да, я с вами очень согласна! Я стараюсь себя не сравнивать ни с кем, даже, когда ощущаю чувство вины или что я - не достаточно хорошая мать,и мне не хватает сил и на то, и на то... Но, как вы правильно заметили, мы - не роботы! Только вот обидно иногда слышать упрёки от других или когда они начинают сравнивать...