А я знаю упражнение для похудения! Поворачиваете голову вправо. Потом влево. Потом снова вправо. Потом влево. . . Проделываете каждый раз когда вам предлагают сладости или чипсы : ))
А я знаю упражнение для похудения! Поворачиваете голову вправо. Потом влево. Потом снова вправо. Потом влево. . . Проделываете каждый раз когда вам предлагают сладости или чипсы : ))
1.zavtrak
2.perekus VNE DOMA
3.obed VNE DOMA
4.perekus. VNE DOMA
4uzin
1.zavtrak
2.perekus vne doma
3.obed
4.perekus. vne doma
4uzin
1.zavtrak
2.perekus
3.obed
4.perekus. vne doma
4uzin
1.zavtrak
2.perekus
3.obed
4.perekus. vne doma
4uzin
1.zavtrak
2.perekus
3.obed
4.perekus. vne doma
4uzin
1.zavtrak
2.perekus
3.obed
4.perekus.
4uzin
1.zavtrak
2.perekus
3.obed vne doma
4.perekus. vne doma
4uzin
1.zavtrak
2.perekus
3.obed vne doma
4.perekus. vne doma
4uzin
Kupila segodnja vesi nakonec-to 😃
Izmerila ja svoi uzin i 300gr salata +147gr jabloko =447 😃 NO jabloko na uzin ja sjela vpervie .Nikogda frukti ne ela na uzin no zaxotelosj.
Bojusj predstavitj skoka vesit moi zavtrak i obed 😃
Perekus moi vesit okolo 250-300gr
Zavtrak kawa ,varila s karicei i jablokom,izjumom +banan sjela
Perekus tvorog s zarenim jablokom v medu
Obed sup wpinatovij i farw s gorowkom i markovkoi 😀
Uzin sallat kurica,jaico,ogurec,luk porej,nat.yogurt, solj :
Zavtrak kawa s xlebcami i kofe
Perekus tvorog s izjumom i jabloko
Obed sup wpinatovij i salat s xlebcem
Perekus vne doma
Uzin zapecenie pomidori s kuricei ,lukom,smetanoi i sirom 😀 i salat
Zavtrak kawa i xlebci
Perekus vne doma
Obed makaroni po flotski ,salat ,xlebci
Perekus i uzin bez foto
Zavtrak kawa
Perekus tvorog s zarenimi jablokami i ypogurt
Obed makaroni po flotski i salat
Perekus vne doma
Uzin salat
Zavtrak kawa i xlebci
Perekus frukti i orewki 😃
Obed salat ,kurica ,xlebci
Perekus vne doma
Uzin salat
Spasibo! 😀
😇☺😉
* в таком комфортном состоянии😀
Вы мне как-то давно писали комплимент про фигуру, только у меня вес 59 кг при росте 170😃 Я очень рада за вас, что получилось с удовоьствием и радостью добиться таких результатов, желаю всегда оставаться с таком комфотртом состоянии!😀👍
Ves moi po preznemu 2mesjaca 54.900-55.400 😃 Ja dovoljna i objomi medlenno no uxodjat 😀
Sportom zanimajusj doma uze 2nedeli ,delaju kazdij denj prisidanija nacinala s 20 dowla do 120 😛 Press nacala dva dnja nazad kacatj i paru uprawnenij ewjo 5-6raz v nedelju 😀 Planiruju v buduwem idti na fitness 😃
Moi parametri na segodnja:
Ves 55.300
Rosr 169
Talija 64
Zivot 79-80
Popa 90
Ljawki 53,5
Itogo -17kg za 6mesjacev i vsego na PP ja 8mesjacev 😀 Ni razu nebilo sriva i zelanija obozratsa 😃
Devocki ne sdavajtesj ,pitajtesj praveljno 😀 😍
Zavtrak kawa ,kofe paru glotkov
Perekus tvorog s yogurtom i frukt
Obed salat,pomidor ,ogurec,nat,yogurt i file
Perekus vne doma
Na uzin kak i na obed 😀
Zavtrak kawa
perekus frukti i xleb 😃
Obed svekla i xolodec 😛
Perekus i uzin vne doma
Zavtrak kawa i paru glotkov kofe
Perekus za kadrom
Obed svekla,cesnok,jablocko,nat,yogurt i mjasko zapecenoe
Perekus za kadrom
Uzin omlet s kurocei i ovowjami
Zavtrak kawa
Perekus za kadrom 😀
Obed makaroni i sirok nu ocenj zaxotelosj i lucwe bistrei cem potom 2sjestj 😃
Perekus za kadrom
Uzin ribka
Segodnja
Zavtrak kawa bez foto
Perekus +za kadrom vkusnjawka 😃
Obed makarowki s kuricei + sous nat,yogurt-porej-solj
Perekus tvorog s apeljsinom,finikami,i xlopjami 😀 Vrode ne bilo u menja na vtoroi perekus ewjo fruktov 😀
Uzin salat i ribka
Сегодня делала вот такие зразы.
Овощи какие хотите,картошка меньше овощей, сухие травки,соль из этого сделать пюре (без воды)
Обжарить лук без масла и добавить в пюре . Когда всё остынет ,добовляем яйцо и муку овсяную и хорошо мешаем.
Жарим на сковороде или духовке 😀
Вкусно подать с соусом нат.йогурт, порей,соль.😀 Ну и с салатиком.
Такое блюдо тока на обед из-за картошки.
Devocki spasibo 😘 Ja ocenj staralasj 😀 Daze ne veritsa no u menja polucilosj 😀 🎉
🎉О, какая тут разнообразная интересная еда, не то что у наших бедняжек голодающих 😀
А какие у вас основные принципы ПП?
Умница! Отлично выглядишь.
Za 8mesjacev na PP 😛 Boze kakaja ja vsjo taki zirnaja bila 😃
Oi mi ix poslednij raz daze ne pomnu kogda eli 😃 Da voobwe pecenjki ne pakupaem ,eto nam prinesli packu 😃
Da i seicas vsjo vredno kuwatj 😛
Zavtrak bez foto
Perekus tvoroznij keks poleznij
Obed grecka i otbivnaja dve porcii 😃
Perekus vne doma
Uzin salat s filewkoi 😀