Мои итоги марафона Body Insight

Вот и закончился наш марафон Body insight. Как и всё хорошее - он пролетел незаметно.

За время марафона мы получили много информации о том, как правильно составить рацион, какие существуют группы продуктов, какое количество их должно быть в сбалансированном рационе, а также рецепты полезных и вкусных блюд. Своими знаниями с нами делилась нутрициолог Ивета Вишкере. На протяжении шести недель каждый день мы выкладывали в группу фото дневного рациона. Каждый наш отчёт по питанию всегда оперативно и профессионально комментировала Ивета - советовала, что добавить, а что исключить, хвалила, если все было правильно, и поправляла, когда что-то было не так.

Я участвовала в марафоне, чтобы похудеть и научиться составлять сбалансированное меню для всей семьи. Я даже не думала, что польза от марафона будет гораздо большей.

А именно:
1) я начала кушать продукты, которые раньше не ела. Например, творог. Я никогда его не любила. Но, оказалось, что нужно было просто найти свой. Соленый творог - это очень вкусно. Спасибо Ивете за совет.

2) каждый день дома у нас теперь большая тарелка с салатом. Салаты делаю все время разные - с капустой, морковью, редькой, пастернаком, сельдереем и т.д.

3) у меня появились кухонные весы. Это очень нужная вещь, когда готовишь что-то по рецепту и нужно взять точное количество продукта. Раньше все делала на глаз

4) я начала пить больше воды и делать планку каждый день
5) и самое главное, я научилась составлять сбалансированное меню на неделю для всей семьи. Ивета нам дала таблицу с группами продуктов, которые должны быть в рационе каждый день. По этой табличке я продумываю и составляю меню на неделю. Теперь не надо каждый день думать - что же приготовить сегодня?

Я очень рада, что мне предоставилась возможность участвовать в марафоне Body Insight. Я получила то, что хотела, и даже больше! Спасибо большое Маминому клубу и Ивете!