Как избавиться от лишних килограммов моим методом!!!!

Эта тема - моя родная тема. С детства я склонна к полноте. Уже в школе мама не давала мне сладости и мучное. Белый хлеб с маслом мммммм……это была моя несбыточная мечта. Еще я занималась большим теннисом. Только сейчас я понимаю, какая моя мама была молодец.

Как только я подросла и стала взрослой девочкой, я решила, что можно все, 90 килограммов веса и только тогда я посмотрела на себя. Я срочно села на диету, спорт каждый день, результат -40 килограмм за год!!!!! Была ли организм здоров, конечно, нет! Волосы выпадали, прыщики на лице, организм лишился всего нужного и ненужного!!! Я ходила к диетологу, пыталась привести в порядок свой организм! Я держала вес лет 6, но когда родились дети, опять стала  набирать.

Сейчас я твердо знаю, что только правильное питанье и спорт!!! Хорошо, конечно, добавить массажи, гели для кожи тела и лица. Лицо, как правило, худеет первым! Если возраст уже за 30, важно, чтоб кожа подтянулась!

Чтобы сбросить лишние килограммы я делаю так - идеальный завтрак для меня это творог или овсянка, обед - овощи и мясо, иногда можно и супчику поесть, главное, чтоб картошечки поменьше, с ужином все сложнее, надо поесть до 18 00, но я прихожу с работы только в это время и , конечно, покушать хочется, а когда холодно то еще больше хочется….Тут мой косяк!!!! Тогда йогурт, рыба, куриное мясо…Спорт три раза в неделю!!! Витамины пью разные! Многие питаются раз 5 в день, небольшими порциями, это правильно, но я работаю и не всегда имею возможность так разбивать питание. Если есть несколько раз, желудок от этого уменьшается. Надо стараться пить много воды и стараться не пить во время приема пищи. И никаких булочек, бутербродов к чаю и алкоголя!!! Я так же пью кофе 3-4 раза в день и без этого не могу, еще я пью зеленый и черный чай,  зеленый так как это полезно, а черный я просто люблю!!! Так я живу и борюсь с собой и с лишним весом! Очень надеюсь кого-то заинтересует мой рассказ и мой опыт!