19.01 12:00-15:00
Записаться на занятие
Свободных мест: 3
Добрый день всем, кто не забыл меня - упорно худеющую. Посмотрела, что уже почти месяц ничего не пишу. А не пишу, потому как не худею.
Нет, с режима своего я не сбилась. Для меня правильное питание становится образом жизни. Я все больше нового узнаю и ввожу в свою жизнь. Благодаря этому я не толстею и свои сброшенные почти 9 кг, так и остаются сброшенными. Продолжаю заниматься спортом. Правда бассейн закрыли на каникулы, а с бегом в жару я на Вы. Соответственно нагрузка гораздо ниже, чем была весной. Да и месяц выдался богатым на праздники, плюс лето - все время не дома. Еду с собой носить не будешь, особенно в жару. Часто приходиться кушать, что попало. Да и как не поесть мороженое летом. В итоге у моего похудения небольшой отпуск. Но в нем я учусь удерживать достигнутое, а не набрать все обратно.
В связи со всем выше сказанным, хотела бы с вами сегодня поговорить о питании вне дома. Ведь очень все легко и просто, когда дома все только в рамках своего холодильника и на то, что покупает муж, уже выработалась привычка даже не смотреть. А как быть, когда из дома приходиться уходить на весь день? И не на работу, где чаще всего все-таки есть холодильник и можно взять с собой еду на все перекусы, обед и т.д. А например, на море в 30 градусную жару, на весь день? В этом году для меня это большая проблема. Во-первых, до этого несколько лет мы жили в 7 минутах от пляжа и кушать ходили домой, на море с собой брали очень минимально еды. В этом году из-за постоянных праздников, врачей, больниц, мы все не можем уехать в Юрмалу и пока если день свободен, едем на день к морю. То есть надо запастись едой (а кушаю то я 5-6 раз в день) Во-вторых, питание то правильное у меня, соответственно чипсики, бутербродики, печеньки я не ем. Ходить каждые 2-3 часа в юрмальские кафе я не могу себе позволить. И как быть? В более холодную погоду я везде носила с собой коробочки с разнообразной едой и не испытывала никаких проблем. В жару все портится.
Пока у меня есть несколько вариантов перекусов для отдыха на пляже:
1. Ягодный микс. Черешня, черника, земляника, скоро будет черная смородина и крыжовник. Напоминаю, что дыня и арбуз- отличный перекус в жару, но их нужно кушать отдельно от всей остальной еды, даже ягод.
2. Овощной микс. Если уж совсем -совсем без обеда, хотя это редкость, то нарезаю овощи. Огурчик, перчик, зелень. Могу просто морковку нарезать. Она кстати и от солнышка защищает.
3. Орешки и сухофрукты. Но они очень-очень калорийны, хоть и полезны. Поэтому ем по чуть-чуть
И конечно нельзя забывать про воду. Очень-очень-очень много воды!!!
мы наконец-то уезжаем в Юрмалу жить. так что море рядом, будем дома кушать. но ради эксперимента какой день попробую что-то взять с собой.
Да-да, я это поняла. Просто по логике вещей газета должна помочь именно сохранить продукт свежим. Потом расскажи, помогло ли. Вдруг в будущем и мне пригодится опыт 😀
да, газета или фольга- это да. Теплое теплым сохранят. Надо попробовать как-то что-то завернут.
Мне в принципе даже не главное остынет ли. Мне важно, чтоб не испортилось.
у мен есть мешок холодильник. Покупала в прошлом году, когда свекрови сцеженное молоко надо было везти вместе с ребенком. Но как-то мне не понравилось. То ли мешок плохой, то ли так и есть, что так слабенько, не знаю.
а вы наедаетесь только овощами? Я вот никак не могу наесться. Для меня пока это проблема, даже не вне дома. Хотелось бы поменьше мяса кушать, а без него я не наедаюсь.
Привет! Ты молодец, что несмотря ни на что, держишь себя в форме!
Питание в жару вне дома и правда проблема. И тут соглашусь с предыдущим комментатором - сумка-холодильник отличный выход из ситуации.
А ещё, помню, в прошлом году ездила с мелким и со своей мамой в юрмалу на полдня. Планировалось обедать там, и беспокойство вызывало питание Артёмки. Я тогда укладывала тёплое овощно-мясное пюре в пластиковую баночку, заворачивала в фольгу, а потом ещё в газету. Когда через несколько часов я открывала содержимое баночки, оно было ещё тёплым.
Уж не знаю, на сколько я права. Но газета очень чудесно сохраняет температуру продукта, завернутого в неё, будь то холодная вода, или горячее пюре. Может быть таким образом и портиться продукт не будет. Надо экспериментировать 😀
А так, лето, жара, чудесный повод обходиться фруктами и овощами, и как ты мудро подмечаешь - главное не забывать о воде. Да и кушать то так не хочется в жару, как в холод.
Успехов тебе в достижении цели и сохранении результатов на желаемом уровне
🌷
Как альтернатива, сумка холодильник, есть компактные и легкие...
В жару ем так.
Завтрак дома .Обычно я уже не дома с 10 и ем фрукты на перекус в 10 и 15. На обед у меня огурцы с помидорками или другие овощи. На ужин также могу овощи. Если рядом магазин то беру гречку и с огурцом, но это редко.
Мой вес уже 58кг ,но я не стремлюсь теперь быстро скидывать ,теперь катаюсь на велике по 3раза в неделю по 5-8часов и упражнения дома каждый день.
Итог -12кг