После родов мама растворяется в заботе о малыше, часто забывая о себе. Тело напоминает о себе дискомфортом или даже болью. Появляются недержание, тянущие ощущения внизу живота. Мама и рада бы что-то с этим сделать, но чаще не знает, с чего начать и, какие упражнения будут уместны и адекватны. ⠀

Приглашаем начать вместе заботиться о своем теле на йоге для мам, специальной безопасной практике для эффективного восстановления после родов. ⠀ Вас ждут дыхательные упражнения и работа с мышцами тазового дна. ⠀ Прицельное внимание уделим здоровью спины, научимся разгружать уставшие мышцы и вытягивать позвоночник. Поработаем над подвижностью грудной клетки и плеч. ⠀ И конечно, не обойдемся без силовых практик: укрепим мышцы живота, рук, хорошенько проработаем ягодицы. ⠀ ⠀ Можно и нужно заниматься мамам с диастазом и дисфункцией тазового дна. ⠀

О тренере

Татьяна Цветкова педагог, сертифицированный  специалист по хатха-йоге, йоге для беременных, постнатальной и женской йоге, доула. Мама троих сыновей.

Когда?

по понеделникам с 13:30-15:00

Где?

В Мамином Клубе, ул.Виландес, 1 (вход с ул.Элизабетес), 1ый этаж

Цена?

за занятие: € 15

Форма одежды: удобная

Отзыв о занятиях читайте здесь

.