БЛОГ ЮЛИИ: Исповедь худеющей

На портале все худеют... Этот блог я тоже планировала посвятить нашим тарелкам - с фотографиями того, что мы кушаем, как удается изменить питание сына, мужа, улучшить что-то в своем.

Но моя сила воли покинула меня уже какое-то время назад. И организм начал отыгрываться на мне. Он это умеет и как-то уже это мы с ним проходили - во времена второй беременности, когда он не давал мне правильно питаться. Токсикоза не было, только если я питалась жареными пельмешками со сметанкой и разнообразными мучными изделиями. от всей остальной еды мутило. Я оправдывала себя тем, что в животе живет малыш и раз организм просит, значит так надо. В итоге перед родами я весила 93 кг .

93 кг!!!!!!! +29 кг!!! 

Сейчас история повторяется. Я снова похудела. В августе я весила на 4 кг меньше, чем до беременности. И вот снова срыв. Снова меня тошнит от всего. Хочу только пироженных, мороженого, мучного и пельмешек со сметанкой. И в этот раз беременностью уже нет возможности себя оправдать.

Хотя оправдания всегда найдутся -выход на работу, операция у ребенка, потом впервые в садик. И постоянно я себя оправдываю тем, что у меня стресс. Я боюсь вставать на весы, я по одежде чувствую, что я вернула обратно все 9 кг, что полгода с большим трудом скидывала. 

Поэтому этот блог хочу посвятить своему личному опыту, который очень может стать полезным всем, худеющим к Новому году.

Сейчас я с уверенностью могу сказать, что врут все, кто говорит, что худеть легко. Нет, конечно есть люди, съедающие в день по пять эклеров помимо основной еды и при этом не капли не прибавляющие в весе. А есть наоборот те, у кого и один эклер раз в три дня сразу же отложится на боках. Я отношусь к последним. Не могу сказать, что я сильно полная, но бока, живот, второй подбородок и пухлые щеки, на фоне которых теряются глаза, всегда доставляли мне дискомфорт. 

Сколько себя помню постоянно пыталась худеть. То после 18 не ем, то вообще не ем, то аэробика каждый день. Вообщем, что только не придумывала- результата не было. 

И вот оно - правильное питание и спорт, которые изначально я для себя выбрала, как образ жизни, совершенно не связанный с желанием похудеть. Ну а похудение приложилось уже само по себе.  Затем беременность, токсикоз, пельмени и +29 кг

И огромное желание похудеть...

Я часто слышу от людей - Я нравлюсь себе такой, какая я есть, я мужу нравлюсь такая, какая есть. Отлично! Но вы даже не представляете, как вы себе понравитесь, когда похудеете. Когда влезете в любимое платье, когда в магазине вам не надо будет перемерить весь ассортимент, чтоб найти то, что не обтягивает бока, когда вы будете ощущать легкость, когда вам начнут делать комплименты незнакомые люди.... можно продолжать бесконечно. Как бы я себя не любила до похудения, я никогда себя не любила так сильно и никогда сама себе так не нравилась. 

Но! Добиться этого- огромный труд.

Перестроить полностью режим питания. По началу заставлять себя кушать. отказаться от сладкого. Говорят, через две недели ты привыкаешь к чистой пище и тебе не хочется сладкого. Да- особенно, когда вокруг все кушают торт ,а ты сидишь и смотришь на на них. Рецепты без сахара и псевдо торты, которые совершенно невкусные, как бы ты не пыталась заставить себя в это поверить.

Носить везде с собой еду. Постоянно с коробочками, с ложкой и вилкой. А приготовление пищи по ночам. Полуфабрикаты нельзя, даже иногда, даже чуть-чуть. Готовить, готовить и готовить. Лень? Нет времени? А снова бока обратно хочешь? Нет? тогда иди и готовь все пять приемов пищи на завтра и не забудь сложить по коробочкам.

Спорт. 4 раза в неделю. Иногда 6 раз в неделю. Вроде и в удовольствие и стресс снимает, а в то же время постоянное- я же могла за этот час столько всего по дому сделать или с детьми поиграть. 

Это было тяжело! НО! Это того стоило! я ни капли не жалею о пройденном пути. Впервые в жизни, мне не стыдно было ходить по пляжу в купальнике и не заматываться в какие-то платки или платья. Впервые в жизни я действительно себе нравилась и себя полюбила ,а не просто себя успокаивала -ай, муж любит, значит все нормально. 

Оглядываясь назад, я ни капельки не жалею о пройденном пути, а наоборот жалею, что сошла с него. Там было гораздо лучше. там не вздувался живот, не торчали бока, не было отдышки, было больше энергии. 

Я очень хочу туда вернуться, но вернуться так, чтоб не сорваться снова, а значит нужно исправлять ошибки. 

Главная из них -отказ от всего, что столько лет было вкусным и любимым. Это первый показатель того, что вы сорветесь.

Хочется кусочек торта- ну съешьте раз в неделю кусочек этого торта. Это лучше, чем потом скушать весь торт. Смешно звучит, но так и есть.

Я все лето не ела мороженое. Детям покупала, а сама пару раз за все лето скушала. Нельзя же-там столько сахара и всякой гадости. Вредно. И в живот отложится.

Зато пришла осень, пошли стрессы один за другим и Юля забыла, что в мороженном сахар. Съела одно, потом второе и так семь штук. 

Тортик? ой, ну куплю , все по кусочку съедят, ну так хочется. Все - это муж, который съел кусочек, а Юля доела весь торт.

Девочки, не изводите себя и не обманывайте свой организм. Вы столько лет ели сладкое. Какие две недели, чтоб забыть? Какие торты из овсянки и творога?  Это все бред. Это гарантия срыва, как только сила воли ляжет спать. 

Поэтому для себя я однозначно решила- хочу торт, значит ем маленький кусочек в первой половине дня.  Не хочу, не ем. Ограничения нужны, но не такие, чтоб нельзя и все тут.

Второе- никаких поддельных выпечек, тортиков, кексиков. Если вкусно, то да конечно. Я нашла много интересных рецептов. Но если ты хочешь Cielaviņu и вместо нее печешь торт на кукурузной муке, вместо крема обмазывая творогом и не добавляя сахар, то тебе все-равно будет хотется Cielaviņu.

Поэтому во всем нужна мера. Для себя я однозначно сделала вывод, что готовить буду из максимально полезных ингридиентов, но с добавлением сахара , пусть и в меньших кол-вах. И никакой овсянки с творогом вместо торта. 

Второе- никаких планов, в какой день какой спорт. Потом весь день думаешь, а получиться ли? Утром не получилось, днем не получилось, вечером отменяешь какие-то планы и в итоге все-равно не удалось детей оставить или еще что и все- мучаешься угрызениями совести, ты сегодня не пробежала. Нет уж- есть возможность- пошла побегала. Нету, значит нету, будет завтра. 

Ну и третье- сила воли вернись. Без нее конечно ,что не делай, как ни старайся- ничего не выйдет. 

Нужна мотивация. Может нужна компания с кем худеть. Без призов, а вот просто компания. Было б интересно, например, поделиться на команды и какая команда скинет больше кг до Нового года. Знаю порталы, где таким образом худеют командами :) вот только не знаю, на сколько это мотивирует :)

Вообщем, не знаю где найду эту мотивацию. Но вам обещаю, что к Новому году снова буду стабильно в правильном режиме питания, спорте и немного постройневшей! возможно в этом обещании и будет моя мотивация. Напоминайте, мне о нем периодически.

Начинаю прямо сейчас. Я никогда не откладываю на понедельник и даже завтра. 

К счастью привычка покупать нужные продукты никуда не ушла и питаюсь также по 5-6 раз в день и на 70% все-таки правильно питаюсь. Но остальные 30% , это ну такие сложные 30 % :)

Выговорилась и прям легче стало. 

Девочки и мальчики, всем удачи в ваших похудениях! но всегда прислушивайтесь к себе, не загоняйте себя в тупик.  Худейте правильно, но не подвергайте организм стрессу. Вы однозначно похудееете, не кушая, мало кушая, убрав полностью сахар, но задумайтесь, а сколько вы так продержитесь. может лучше нацелиться на более медленные результаты, но так чтоб такой образ жизни был в радость ,а не в тягость.

Ваша Юля,

cordiliera@inbox.lv