В продолжение предыдущей статьи
ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ
Вопреки существующему мифу – пить кормящей маме МНОГО не нужно, и на количестве молока это позитивно не скажется. Наоборот, избыток жидкости может провоцировать снижение выработки молока! И это, думаю, самый удивительный факт, который приводит в изумление многих. Однако есть исследования, которые это доказывают и если вам будет интересно - задавайте вопросы, дам ссылки на них. По данным этих исследований, при употреблении более 2,5 литров жидкости в сутки объём молока у женщин падает больше, чем у тех, кто пьёт менее 1,5 литра в сутки.
А вот недостаток жидкости тоже не пойдёт на пользу. Если кормящая мама пьёт мало, то у неё автоматически увеличивается риск возникновения застоя молока. Этот риск в 1,5 раза выше у той мамы кто недополучает жидкости, чем у той, которая употребляет жидкость по жажде.
(!) Поэтому пить нужно ровно столько, сколько хочется. Чаще всего это 1,5-2,5 литров жидкости в день.
КОФЕИН
Исследования показывают, что кофеин (содержится в чае, кофе, шоколаде) обычно не влияет на ребенка, если его уровень не превышает 300 мг в день.
- Например, на 100 мл чёрного кофе (содержание кофеина будет зависеть не только от сорта кофе, но и от способа приготовления) приходится 38-65 мг кофеина.
- В отношении чёрного чая - кофеина там 40-50 мг на 100 мл напитка.
- В зелёном чае кофеина 20-30 мг на 100 мл напитка. При этом в зелёном чае другой механизм усваивания кофеина. Не такой резкий выход кофеина в молоко, высвобождается кофеин медленно. Поэтому он даже более предпочтителен для кормящих матерей.
В общем и целом никто не запрещает пить чай и кофе кормящей маме в допустимых количествах. Очень редко, но реакция может быть и в меньших дозах. Но и бывает такое, что даже при превышении этих нормативов реакции у ребёнка нет или почти нет. Всё индивидуально.
Здравый смысл подсказывает, что стоит опираться на эти данные и понимать, что чашка кофе в день маме не повредит, если она действительно любит этот напиток.
АЛКОГОЛЬ
Думаю, что логика любому человеку подсказывает: позитивным влияние алкоголя на ребёнка через молоко кормящей мамы быть не может. Однако давайте разберёмся более детально.
Вообще кроме негативного влияния на ребёнка, алкоголь в больших дозах (более 2 г/кг веса матери) ещё и блокирует рефлекс отдачи молока. Поэтому кормить кроху и употреблять алкоголь в больших количествах в принципе даже технически сложно осуществимо. Природа сама себя защищает.
(!) Относительно безопасное суточное количество – 10 мл спирта. Но первые 4 недели жизни способность ребёнка разлагать алкоголь понижена, поэтому речь идёт о суточной норме, начиная со второго месяца жизни малыша.
Пик алкоголя в молоке – через 30-50 минут на пустой желудок и через 60-90 минут при употреблении алкогольного напитка вместе с пищей.
Вес матери (кг) | Количество "дриньков"*/ (Часы:минуты) | |||||||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |
40.8 | 2:50 | 5:40 | 8:30 | 11:20 | 14:10 | 17:00 | 19:51 | 22:41 | ||||
43.1 | 2:46 | 5:32 | 8:19 | 11:05 | 13:52 | 16:38 | 19:25 | 22:11 | ||||
45.4 | 2:42 | 5:25 | 8:08 | 10:51 | 13:34 | 16:17 | 19:00 | 21:43 | ||||
47.6 | 2:39 | 5:19 | 7:58 | 10:38 | 13:18 | 15:57 | 18:37 | 21:16 | 23:56 | |||
49.9 | 2:36 | 5:12 | 7:49 | 10:25 | 13:01 | 15:38 | 18:14 | 20:50 | 23:27 | |||
52.2 | 2:33 | 5:06 | 7:39 | 10:12 | 12:46 | 15:19 | 17:52 | 20:25 | 22:59 | |||
54.4 | 2:30 | 5:00 | 7:30 | 10:00 | 12:31 | 15:01 | 17:31 | 20:01 | 22:32 | |||
56.7 | 2:27 | 4:54 | 7:22 | 9:49 | 12:16 | 14:44 | 17:11 | 19:38 | 22:06 | |||
59.0 | 2:24 | 4:49 | 7:13 | 9:38 | 12:03 | 14:27 | 16:52 | 19:16 | 21:41 | |||
61.2 | 2:21 | 4:43 | 7:05 | 9:27 | 11.49 | 14:11 | 16:33 | 18:55 | 21:17 | 23.39 | ||
63.5 | 2:19 | 4:38 | 6:58 | 9:17 | 11:37 | 13:56 | 16:15 | 18:35 | 20:54 | 23:14 | ||
65.8 | 2:16 | 4:33 | 6:50 | 9:07 | 11:24 | 13:41 | 15:58 | 18:15 | 20:32 | 22:49 | ||
68.0 | 2:14 | 4:29 | 6:43 | 8:58 | 11:12 | 13:27 | 15:41 | 17:56 | 20:10 | 22:25 | ||
70.3 | 2:12 | 4:24 | 6:36 | 8:48 | 11:01 | 13:13 | 15:25 | 17:37 | 19:49 | 22:02 | ||
72.6 | 2:10 | 4:20 | 6:30 | 8:40 | 10:50 | 13:00 | 15:10 | 17:20 | 19:30 | 21:40 | 23:50 | |
74.8 | 2:07 | 4:15 | 6:23 | 8:31 | 10:39 | 12:47 | 14:54 | 17:02 | 19:10 | 21:18 | 23.50 | |
77.1 | 2:05 | 4:11 | 6:17 | 8:23 | 10:28 | 12:34 | 14:40 | 16:46 | 18:51 | 20:57 | 23:03 | |
79.3 | 2:03 | 4:07 | 6:11 | 8:14 | 10:18 | 12:22 | 14:26 | 16:29 | 18:33 | 20:37 | 22:40 | |
81.6 | 2:01 | 4:03 | 6:05 | 8:07 | 10:08 | 12:10 | 14:12 | 16:14 | 18:15 | 20:17 | 22:19 | |
83.9 | 1:59 | 3:59 | 5:59 | 7:59 | 9:59 | 11:59 | 13:59 | 15:59 | 17:58 | 19:58 | 21:58 | 23:58 |
86.2 | 1:58 | 3:56 | 5:54 | 7:52 | 9:50 | 11:48 | 13:46 | 15:44 | 17:42 | 19:40 | 21:38 | 23:36 |
88.5 | 1:56 | 3:52 | 5:48 | 7:44 | 9:41 | 11:37 | 13:33 | 15:29 | 17:26 | 19:22 | 21:18 | 23:14 |
90.7 | 1:54 | 3:49 | 5:43 | 7:38 | 9:32 | 11:27 | 13:21 | 15:16 | 17:10 | 19:05 | 20:59 | 22:54 |
93.0 | 1:52 | 3:45 | 5:38 | 7:31 | 9:24 | 11:17 | 13:09 | 15:02 | 16:55 | 18:48 | 20:41 | 22:34 |
95.3 | 1:51 | 3:42 | 5:33 | 7:24 | 9:16 | 11:07 | 12:58 | 14:49 | 16:41 | 18:32 | 20:23 | 22:14 |
Благодарю за информацию и предоставленные ссылки на исследования моих учителей, профессионалов с большой буквы. И рекомендую их информационный ресурс для кормящих мам и профессионалов в сфере лактации: www.new-degree.ru
Желаем вам приятных праздников и успешного грудного вскармливания!
Если есть вопросы, можете задавать в комментариях, или же по телефонному номеру +371 29 584 606