predlagaju s 1 marta na4atj borjbu s liwnimi kilo i sm...sposobi samije raznije, na vaw vibor, naprimer ja v svoju o4eredj soberajusj pojti v sport zal i otkazatca ot sladkogo i mu4nogo.....moja okon4ateljnaja celj sbrositj 14 kilogrammov, nju a do 1 aprelja postoratca hotja bi 7-8...tak wto vesj mart postarajus priderzivatca svoego plana 2-3 raza gym, i poleznaja (no bez fanatizma) eda...kto so mnoj?
😀
Ne polu4aetsja 4ego-to...
Tak, 4to-to ne polu4ilosj prilozitj, diblj 2 😀
Devo4ki, na6a startovaja tabli4ka. Sortirovana po IMT. Sledujus4ij ot4etik 4erez nedeljku!
Так девочки,мой рост 1.64м,до беременности весила 56кг и мне это не нравилось,сейчас вешу 48кг!
К родам весила 73кг,за неделю ушло до 60 и застряло,с остальным боролась!
48 кг я весила когда ребёнку было 2 месяца,знаю,быстро,но ничего не вернулось и органы не отвалились😉
В 3 недели малыша я начала бегать и делать упражнения,сразу после родов меня затянули в пояс корректирующий живот и 2 месяца я его снимала только в душ!
В кратце о еде-
Завтрак творог с бананом,потом начались ягоды и ела с ними.ВСЕ фрукты и ягоды ОЧЕНЬ ПОМОГАЮТ похудению!Я пила чай с сахаром,без не могу никак!
Обед овощной суп ИЛИ мясо из духовки со специями и овощной салат.
Ужин овсянка на воде с ложкой варенья.
Из сладкого-сухарь с вареньем,не могла совсем без,я на сладком повёрнута!
Сухари могу пачку сфоткать,когда дома буду!
По поводу диетолога-первый визит 30 лат,каждый следующий 10 лат.Полгода свекровь ходила раз в неделя,теперь раз в 2.Диету описать не могу,он РЕАЛЬНО УЖЕ В ТЕЧЕНИЕ ГОДА каждый раз даёт новое меню!Могу просто написать,например,что категорически нельзя никогда,ну и ещё какие нибудь основы!Но я думаю,если возраст молодой и обмен веществ нормальный,можно своими силами похудеть!
Вопросики?
Извините,отвечаю по мере возможности,я в больнице с ребёнком!
aga klass nakonec to
otoslala v li4ku
ljalja A mne dannie tvoi nuzni, ves i rost na 01.03. Mozno es4e i objemi zameritj, 4tobi bilo vidno, na skoljko ti pohudela 😀
u menja li4ki netu so vsemi
A kuda pereseljatsja?
u menja netu@1
mamalisenka a gde obwaja li4ka???
trish
lucse pozdno cem ni kogda
aaaa
ljalja
vrode zavtra esce odna devuska ne prislala svoi foto. tak sto budem zdatj
A gde ze nash start na glavnoj???
И мне интересно.
Можно поподробней.
A na kakoj email? Objazatelno skinu. V4era udivitelno dlja sebja posle 6 ne ela. I reshila 4aj pitj bez sahara. Pone polu4ilosj, pol lozhki polozhila. Utrom press poka4ala, az 15 raz😀
mamaleo
мне тоже интересно и про диету и про диетолога , напишите пожалуйста
mamaleo, da napishi pozhalujsta pro dietu!
mamaleo
a sto eto za dieta takaja ,napisi pozalujsta k dietologu net vozmoznosti hoditj finansi ne pozviljajut. da i kakoj u tebja rost ? takoj ves malenjkij kak tebe udalosj/
Девочки,кому интересно,знаю РЕАЛЬНО хорошего диетолога!
Свекровь в 50 лет похудела за полгода на 15 кг,до этого не могла похудеть НИКАК,даже на одной воде!
Ест она нормально,просто строго определёный рацион,который меняется после каждого визита!Сейчас ходит раз в 2 недели,раньше раз в неделю.
Но к сожалению,это недёшево☹ но может кого то заинтересует!
Сама я похудела по методу Плисецкой😉,вешу 48 кг,если кому интересно-могу отписаться!
А я блины делать не буду, особо не умею, да и задница от них хорошо растет! 😀 Вас почитала и сразу блинов захотелось, слюни уже по всей комнате! 😀
no eto v me4tah, za 3 mesjaca mne kazetsja eto ne realjno, hotja.... posmotrim 😀
Celj 60,kak do B
Nu vot, hotj so vtorogo raza 😀 Ja ponjala, 4to ja kolobok. Menja v4era kogda brat fotkal, izdevalsja nado mnoj... kozjavka melkaja 😀
Da uz trini i ne govori😀
Otpravila es4e raz...
Kristju6, a ja praveljno email napisala? U menja v otpravlennih stoit
Kristju6, ja foto otpravila tebe v4era ve4erom!!! Na extreme3@inbox.lv...