Завтрак с вечера: вечерняя овсянка

31. Jan 2016, 18:59

Для меня, самый вкусный завтрак - это овсянка в любых её проявлениях. Сегодня поделюсь с вами рецептом овсянки, которую я готовлю вечером, когда знаю, что утром будет точно не до готовки.

Для вечерней овсянки надо:

2/3 стакана овсянки

1/3 стакана молока

1/3 стакана греческого йогурта или сливок (если нет ни того, ни другого, то можно использовать молоко)

1 банан

1 столовая ложка меда или кленового сиропа

2 чайные ложки какао порошка

Приготовление:

Банан размельчить в блендере. Соединить все ингридиенты вместе в баночке с крышкой, хорошенько перемешать, закрыть крышкой и убрать в холодильник на ночь.

Утром просто достать из холодильника, по желанию добавить фрукты, ягоды, орешки или кокосовую стружку и можно кушать. Идеальный завтрак, когда ничего не успеваешь и можно позавтракать даже в машине.

Можно добавить ягоды, кусочки банана или кокосовую стружку. Такой порции хватает для очень плотного завтрака для одного человека.