Записки худеющей меня: 6-ая неделя, смена упражнений и «Привет, старый гардероб!!!»

У меня зачастую нет то времени, то желания глубоко вникать в науку тех или иных способов физической нагрузки для укрепления мышц и снижения веса. Да, это плохо, ибо, коль занялся чем то, будь любезен, изучи вопрос глубоко, и это убыстрит и облегчит сам процесс, исключит, мягко сказать, неприятные последствия. Но я, вероятно, ещё не совсем наученная жизнью, цепляюсь за что-то услышанное, мельком прочитаю «об этом» несколько мнений, посмотрю, как это делается, и начну применять на себе.

Так и в этот раз, я услышала «звон» о кардио тренировках, позволяющих сжигать подкожный жир, укреплять сердечнососудистую систему, повышать выносливость.

Внимание!!! Всё это мой личный любительский опыт без фанатизма, на свой страх и риск. Идеальный вариант – консультация со специалистами, тренерами. Ведь у каждого могут быть свои ограничения и риски, не забывайте об этом!

Мельком пролистав несколько статей о кардиотренировках, я нашла видеоролик с доступными упражнениями, и теперь ежедневно (кроме выходных) заставляю себя попотеть.

Продолжительность моих мини-тренировок пока не превышает 10 минут. Первый раз был и того меньше. Я стараюсь постепенно увеличивать длительность, не доводя себя до изнеможения. Уже на следующий день у меня болели мышцы ног, ягодиц, живота и рук так, будто я уже больше года не давала им нагрузку. Но ведь это не так! Параллельно с этим я продолжаю делать в течение дня и прошлые упражнения, когда меньше, когда больше – не зацикливаюсь. У меня такое мнение, что все эти занятия должны приносить радость, а не быть в тягость. В понедельник я возобновила выполнение упражнения «Планка».

Так случилось, что я совсем перестала его делать, заменив отжиманиями (15 раз), что совершенно не является аналогом планки. В понедельник я простояла 2 минуты – такого результата  у меня ещё не было. То ли выносливость повысилась, то ли мышцы окрепли, то ли я перестала себя жалеть – не могу сказать точно.

Так и прошла эта неделя – питание, которое уже на автомате не включает в себя вредности, и умеренные физические нагрузки с небольшими экспериментами. Изменения веса были следующими: среда – 64,4 кг; четверг – 63,9 кг; пятница – 64,2 кг; суббота – 63,8 кг; воскресенье – 63,9 кг; понедельник – 64,6 кг; вторник – 63,8 кг; среда (сегодня) – 63,2 кг. Я очень довольна результатами, хотя и не вижу их в зеркале так явно, как в первые недели моего похудения. Да что там душой кривить, если бы не весы, я была бы уверенна, что ни капельки не похудела.

Уже на этой недели я уезжаю, и Вы не увидите моих блогов до июня месяца. Отъезд сопровождается перекапыванием гардероба. И вот вчера, я с удивлением обнаружила, что теперь влезаю во всё то, что последний раз одевала летом 2012 года. Конечно, «влезла» - это не значит, что можно пугать людей своим животом и боками, но поверьте, ещё в марте месяце, часть этой одежды не налезала на попу, а та часть, что налезала, не застёгивалась, да не просто не застёгивалась, а даже и не сходилось, пугая меня вероятностью треснуть по швам. Вчера вечером я заставила мужа запечатлеть этот исторический момент, чем теперь хочу поделиться и с Вами.

Сил, терпения, выносливости в любых Ваших делах! Мы можем гораздо больше, чем сами о себе думаем!

Спасибо, что читаете! До встречи в июне!

Худеющая Елена