10.11 11:00-13:00
Занятия в другое время
На это занятие запись завершена
В жизни каждого худеющего человека случаются непредвиденные стрессовые ситуации, которые приводят к нарушению режима, созданного таким большим трудом. На мой взгляд, тут главное вовремя дать себе «запретный плод» в небольшом количестве. Иначе возможен вариант срыва, когда, очнувшись, ты держишь в руках пустую коробку от килограммового торта и пытаешься вспомнить, а кто же съел это, неужели Я?!!! Конечно, я утрирую, но Вы же поняли мою мысль.
Эта неделя для меня была неким испытанием, которое я прошла. Насколько достойно, не мне решать, но вес не прибавился, а даже немного ушёл, поэтому, наверное, достойно.
Попробую в этом блоге немного восстановить события минувшей третьей недели моего похудения. Напомню, что в прошлую среду мой вес составил 65,2 кг.
Четверг. Вес 65,6 кг. В голове непонимание того, откуда эти 400 грамм приплыли. Надо подождать, завтра наверняка весы покажут меньше.
Пятница. Вес 65, 4 кг. Настроение психованное. Пришло понимание того, что происходит – ПМС. Оттуда и остановка веса, чувствую себя отёкшей и опухшей, надо просто ждать. Хочется вкусняшки, надо срочно что-то придумывать.
Суббота. Вес 65,4 кг. Настроение ещё хуже. Утром смаковала одну шоколадку из набора «Мерси» - не помогло. Срываюсь на сына, на мужа – я чудовище. Постоянно хочется что-то жевать. Насыпала в блюдечко 15 орешков миндаля, поставила на кухне. Брала по одному-два орешка, шла в комнату, медленно грызла, потом снова шла на кухню за орешками. Решила, что если перекус ставить далеко от себя, то он медленнее заканчивается и приносит больше насыщения. Хотя тут не насыщение важно, а сам процесс жевания, который я искусственно старалась растянуть, вроде получалось. Поздно вечером съела мороженное Твикс – получила море удовольствия и угрызения совести. Успокоила себя тем, что дома нужна психически уравновешенная жена и мать, и вариант с такой небольшой вкусняшкой не самый худший.
Воскресенье. Вес 65,5 кг. Настроение плохое. Психанула на мужа на пустом месте. Муж ловко ушёл от конфликта – молодец. Срочно нужно ещё одно мороженное. Купила Екселент с двойным шоколадом, насладилась, пока сын спал и успокоилась. В 18 часов умяла полкило квашеной капусты – не плохой выход удовлетворить неуёмное желание что-то жевать.
Понедельник. Вес 65,6 кг. Поход в бассейн с сыном после долгого перерыва – море позитива. Желание постоянно что-то жрать ушло, настроение отличное – привет красный день календаря!!! С нетерпением жду завтрашнего взвешивания. Испекла овсяное печенье, на мой вкус получилось очень даже. Рецепт: 300 грамм овсяных хлопьев залить 300 мл кефира и оставить на 40 минут, добавить 1 столовую ложку мёда, горсть сухих ягод клюквы, горсть семечек, всё тщательно перемешать, выложить на противень, застеленный пекарской бумагой. Поставить в духовку на 30-40 минут при 180 градусах. Я судила о готовности по виду.
Печенье в верхнем правом углу – это явно проявление моего второго я, которое против любых ограничений в питании.
Вторник. Вес – 64,9 кг. Я счастлива! Чувствую себя неотразимой. Физические нагрузки в немного щадящем режиме. Убрала некоторые упражнения, но увеличила количество тех, что оставила. В гости приехала вира мате, чтобы завтра отпустить меня на мероприятие, которое я не вправе пропустить. Поняла, что в присутствии гостей не могу делать упражнения – забила, потом нагоню.
Среда. Вес – 64,4 кг. Утренние упражнения по быстрому, пока никто не видит. Легкий завтрак – хлеб, сыр, йогурт, кофе. Поездка на похороны, огромный стресс. Запрет на выпивку из-за того, что была за рулём, сыграл мне на руку – не хотелось кушать. Но всё же, съела из запретного: немного салата, кусочек тортика, хлеб, половину варёной картошки, несколько пирожков со шпеком. Придя домой выпила рюмку ликёра Мокка.
Честно сказать, я не хотела писать сегодня блог, уже почти решив отложить его на завтра – сильная моральная усталость, головная боль. А потом подумала, что если напишу его завтра, то это будет уже не то. Извините за немного сумбурный блог.
Здоровья вам всем крепкого, дорогие мои!!! Берегите себя и своих близких!
Худеющая Елена
Спасибо за рецепт и пожелания. Ну стресс явление не такое частое у меня, слава Богу 😀 А овощи да, это мой дежурный перекус. Только без масла, с лимонным соком и травками 😀 Но самое любимое - это помидорки черри 😀
Здорово,что не сдаётесь. Но! Чем больше стресса,тем медленнее уходит вес. Нельзя так уж себя ограничивать. Делюсь своим рецептом,когда хочется чего-то жевать. Со мной это тоже часто. Значит режете себе свежие овощи,свои любимые. Солите чуть-чуть и я сыплю кучу специй,моих любимых: карри , перец красный,чёрный,травки по вкусу и ложечку оливкового масла. Можно есть от пуза 😃 Меня очень выручает. Удачи
Мой вот сам отказался после 10 месяцев, повезло мне 😀
Очень хорошая цель - не набрать пока кормишь, так потом легче будет.
Клюква такая на развес в том же римчике продаётся, там где сухофрукты и орехи, или в пачках. Туда можно в принципе любых сухофруктов насыпать, только не очень много и порезать.
Моя свекровь попробовала печенье, ей понравилось, но она сказала, что добавит туда соды или разрыхлитель, когда сама готовить будет. Может и эта мысль тебе пригодится 😀
Надеюсь печенье придётся по вкусу.🌷
хочу печенье твое попробовать. а клюкву сама сушила или где-то можно приобрести?
ну ему уже год и месяц. я б уже хотела перестать кормить, да только не отучить никак. а так до этого тоже все время- ай, не буду спортом заниматься, молоко пропадет и все в таком духе. Но если я ничего не буду делать, то наберу. у меня жор ненормальный, пока кормлю. Поэтому эта моя диета больше на то настроена, чтоб не набрать
Ну тут не столь финансовый аспект, хотя и он важен, но не так дорого это на самом деле, сколь отсутствие возможности уходить на эти тренировки. Мне просто не с кем ребёнка оставлять на это время. Поэтому у меня без вариантов 😀
Ну да, +27 это много. Мой добеременный вес был 65-66кг. И за беременность я набрала где то 15 килограмм, которые сразу и ушли. Вот как кормить перестала - понеслась душа в рай, дорвалась до запретного)))
Ого! Тут и правда необходимость.
Держись! Здоровья тебе.🤗🌷
Надо немного разгрузить почку, пока прохожу лечение рекомендовали соблюдать диету
Спасибо 😀
Ой, а я когда кормила имела отмазку в виде этого самого кормления и особо не заморачивалась. Приняла решение, что буду худеть после, чтобы не стрессовать организм в такой важный период.
Искренне восхищаюсь теми, кто может в момент кормления ещё и собой заниматься, это по мне, так подвиг, не меньше 😀
Может поэтому я и была без ПМС-ов, что ела всё подряд)))
Будем стараться договариваться с ПМС-ами)))🌷
Спасибо, буду стараться 😀
Вот и я думаю, что если в меру - можно. Любой не плюс за неделю - это всегда хороший результат.
Да уж, гости и праздники сбивают с пути истинного)))
Всем нам удачи в нашем не лёгком труде 😀🌷
Вот молодец! Вы прям образец для подражания 👍🌷
Очень здорово, когда есть возможность заниматься с тренером, это совсем другие результаты.
Умница!
эх, я пока без месячных, так как кормлю. но такое подозрение, что пмс меня раз в неделю настигает 😀
Сижу кушаю макарошки и булочку с чаем 😃 Срыв в виде бесоницы и желании вкусняшек 😀 Но я молодец ,за неделю -1кг! Так что можна 😉
А вообще не легко это ,особенно в гостях и на праздниках.
Так держать и удачи!
Спасибо 😀
Вот и я обычно жрала, простите, в ПМС. А сейчас пытаюсь удерживаться, иначе жаль потраченных сил. Пока получается.. на долго ли)))
Я думаю, что интенсивные тренировки требуют и более насыщенного питания. Быть может целесообразно проконсультироваться с тем же тренером по поводу еды - что кушать, чтобы силы восполнять, в лишний вес не откладывать и не хотеть постоянно есть 😀
Ого, а что случилось, что такая диета необходима, если не секрет?
Я тоже в Рито видела эту тарелку. Или через этот сайт: http://onplate.lv/shop/
Да, 17 кг - это потрясающий результат, что и правда грех жаловаться 😉))) Я всё же пока стараюсь себя немного удерживать, а то боюсь потом совсем не смогу остановиться))))
Спасибо 😀
молодец так молодец!!! и я в ПМС ем очень много (( но пмс растягивается обычно на три/четыре дня и этого достаточно, чтобы набрать ровно столько, сколько скинула ((( вот и топчусь на месте...
Эх, я с понедельника на вынужденной диете.... Безбелковой... ГОЛОДНАЯ И злая...
Рася -Мася -Фася....