Впечатления о марафоне Body insight

Итак, подошёл к концу мой первый марафон питания. Однозначно, это была не попытка сесть на диету. Скорее, действительно, разбор существующего распорядка и привычек питания, меню, композиции на тарелке. Мои изначальные цели на марафоне были: понять, чем же я питаюсь и скорректировать диету в сторону более сбаллансированной. Получить отзыв о том, как лучше сочетать продукты между собой и по времени приема, чтобы увеличить усваиваемость полезных веществ. По возможности, потерять 3-5кг, которые ощущаются мною как лишние =) а также, составить примерное сбалансированное недельное меню, на которое можно было бы опираться при планировании закупки продуктов и составлении конкретного меню, в надежде, что это облегчит муки разума на тему "что же приготовить".В итоге? Скажу сразу, сказочного похудения или омоложения не случилось :). Всё же для этого маловато добавить пару морковок и яблок в ежедневный рацион. Однако, пришло понимание или подтверждение, сколько сырых овощей и фруктов с день стоит съедать, чтобы заставить систему пищеварения правильно трудиться. И это вполне реальные объёмы! Что ещё важно, я заручилась поддержкой близких, которые вполне с аппетитом грызут салаты и просто овощи, и мотивируют меня не забывать заказывать их впрок. Не скрою, хоть это и не диета, но было сложно. Сложно принять чужой авторитет и выполнять условия проекта, даже если изначально они кажутся простыми: взвешивать, фотографировать, измерять, планировать. И это я не о себе, а о своих тарелках за день, каждый приём пищи, каждый день, недели подряд. Сложно постоянно планировать меню, заказывать, мыть, резать.. И жевать :) гораздо проще проглотить сырочек или шоколадку, чем морковку :) Иногда сложно найти время и силы. я надеялась облегчить себе жизнь, но осмысленное питание как-то сложнее даётся. И ведь мы особо не касались витаминов-минералов, просто баланс основных пищевых групп. Я постаралась превратить в привычку основные аспекты, пусть не всё, а только пару моментов, но верю, что лучше несколько, но навсегда.

В целом, любое сложное начинание, марафон, хорошо поддерживать каким-то призом, хотя бы номинальным. Фотосессия - отличный пряник в наших реалиях, когда из дома лишний раз и не выходишь, а гости приравнены к нелегалам. Спасибо МК, Ивете и моим коллегам по проекту, вместе веселее, приятнее и мотивированнее!