Витаминки и прочие помощники для иммунитета

Привет!

Долго думала на тему написания блога про витамины, витаминки, пищевые добавки и народные средства для здоровья. За плечами есть опыт использования разной продукции – от БАДов таких фирм как Sunraider (если я не путаю названия, т.к. продукцию для иммунитета, а именно Спирулину мы семьей пробовали в мои школьные годы) и Vision, до аптечной продукции и обычных даров природы. Не могу сказать, что я отдаю предпочтение лишь одному типу средств – все они хороши, и хорошо дополняют друг друга.

 

Когда дочка пошла в сад, я перестала быть уверена, что в наше время всяких изощрённых вирусов можно так легко и запросто отделаться лишь чайком с мёдом, лимончиком, брусникой и солью с содой. Бывает и этих средств достаточно, но далеко не всегда.

Я сторонница прогулок пешком, занятий спортом, босых ног, купания, поедания всяческих ягод, варений, меда, получения витамина Д на солнышке.

Лето надо использовать по максимуму для получения иммунитета на оставшиеся ¾ года.

 

Огород в черте города, хоть и огород, но не то, чтобы пожить месяц в экологичной деревне, или на берегу моря. Тем не менее он тоже дарует нам плоды и ягоды, и возможность укрепления здоровья.

 

Итак, первое – это воздух, вода, природа, прогулки, спорт

Каждый год я стараюсь чтобы мы куда-то съездили погреться осенью. Морская вода и солнце дают отличный заряд для здоровья, а местные фрукты намного вкуснее и экологичнее тех, что привозят нам.

Лето мы стараемся проводить активно и ездить за город. Пробовать экологически чистую продукцию, собирать ягоды в лесу.

 

Второе – ягоды, фрукты, коренья, витаминные смеси из сухофруктов

Летом и в начале осени мы кушаем ягоды: смородину, землянику, клубнику, черешню, крыжовник, малину, чернику.

Ездим в лес за брусникой и клюквой. Последние вообще являются кладезями витаминов для иммунитета, и ими можно лечиться. Об одной бруснике чего только не написано – это просто натуральное лекарство номер 1, наряду с медом из сот.

 Бруснику я размораживаю, перетираю в блендере с медом, процеживаю и тоже получаю целебный напиток.

Варим малиновое варенье, брусничное, бруснику с яблоками. Морозим ягоды на зиму (особенно бруснику).

Моя мама делает варенье, которое не вариться из черной смородины. 1кг ягод на примерно 0,8 кг сахара. Все это перетирает и закладывает в банки. Зимой это отличный источник витаминов.

Можно развести ложку этого варенья в стакане теплой воды – вот вам отличный напиток.

Когда есть клюква (мы ее обычно краним не замораживая на балконе или в холодильнике), я тоже предпочитаю ее есть в свежем виде, перетертую и с медом.

 

Еще одна витаминная смеь для имуннитета – это смесь из сухофруктов и меда. В детстве и школьные годы мама очень часто делала ее нам с братом. Большая литровая банка натуральных «конфеток» стояла в холодильнике, и мы съедали каждый день по столовой ложке этого лакомства.

Я пробовала делать эту смесь для Вики, но она пока не особо ее жалует. Наверно подрастёт и тогда тоже ее полюбит.

 

Для смеси нужно в одинаковой пропорции:

• Изюм – 0.5 кг
• Курага – 0.5 кг
• Грецкие орехи – 0.5 кг
• Мед – 0.5 кг
• 2 средних лимона (если из расчета на кг то лимонов больше соответсвенно)
  Кто-то добавляет еще чернослив, но мама делала без него.

 

Все это перетирается в мясорубке. Лимоны можно с кожурой или без, по желанию, но предварительно вынув косточки. Помню мама нам делала с кожурой. Кожура лимонов хоть и горькая, но не менее полезная чем сам лимон. Главное ее хорошо отмыть от всякой химии на случай если лимоны обрабатывали.

Перетертую смесь смешивают с медом, расклабывают в стеклянные банки и хранят в холодильнике.

Лучше употреблять до еды или в перерывах между едой, по 1-2 ложки в день.

 

Летом-осенью мы варим компоты. Обычно это ревень, яблоки и виноград.

Из-за отсутствия соковыжималки мы не пьем свежевыжатые соки, хотя я знаю об их пользе. Но если мы покупаем соки, то стараемся покупать именно соки, желательно с концентрацией сока близкой к 100%.

 

Очень целебен и лечебен чай из корня имбиря, лимона и меда. Это любимое лекарсво мужа, т.к. он скептически настроен по отношению ко всяким спреям, каплям для носа и тд.

 

Третье – Мед

И, конечно, не могу не упомянуть мед. Мед у нас дома есть всегда, ну или почти всегда. И почти каждый день или чуть реже мы его употребляем.

Очень полезен мед в сотах, и в этом году на городской ярмарке мы приобрели соты с медом или мед в сотах. Вкусное и полезное средсво для иммунитета.

Дома разрезали соты и разложили в коробочки. Храним в шкафу и пожёвываем иногда. Единственное, у меня нет опыта, как выбирать соты с медом. Те что мы купили здесь, оказались довольно жестким, совсем не такими как мы пробовали в Греции. Те просто растаяли во рту.

У меня есть аллергия на пыльцу, но она тоже очень полезна. И на гречневый мед мой организм так же стал давать аллергическую реакцию. Вике тоже стараюсь чередовать разные виды меда. Она у нас настоящая медовая сладкоежка. Любимое лакомство на завтрак – творожок с медиком.

Самый лучший, как я слышала – вересковый мед, но и самый дорогой. А еще мы пробовали какой-то особый мед в Греции (если не ошибаюсь эвкалиптовый и какой-то другой отдающий вкусом хвойных деревьев), но он тоже спецефичный и я побоялась его покупать.

 

Четверное – чаи

Обычно мед кладут в чай. И если говорить о чаях для иммунитета, то тут выбор просто огромный.

Когда-то мы были в Турции и нас угостили «особым чаем» - адэ чай, как-то так они его назвали. А как оказалось это был известный нам шалфей.

Мы тогда привезли домой купленный там пакет сушенных листьев шалфея и периодически баловались чаем от всех осенних бед и простуд. Знаю, что увлекаться шалфеем не стоит – всего в меру. Чаще им даже полощат гороло, чем пьют.

Для дочки покупаю такой чай - очень вкусный.

 

Так же это имбирь с лимоном и медом. Кусочек корня имбиря нарезаем в кружку и заливаем кипятком, чтобы настоялись. Потом в теплый чай добавляем мед и лимон.

Для иммунитета и просто так пьем и ромашку, и мяту, и сборы чаев, которые предлагает аптека.

Очень нравятся чаи Nateja.

Так же у этой фирмы есть хорошие леденцы для горла на травках Nateja Bronchus. Так же считается биологически активной добавкой.

 И так плавно переходим к аптечной продукции.

 

Пять – Витамины из аптеки.

К витаминам я отношусь положительно. Все же с ними лучше чем без них. Далеко не все мы получаем с пищей, далеко не в теплой и солнечной стране мы живем.

Витамины стараемся пить весной и зимой.

Из детских витаминов Вике нравится Marsiesi и Preventan Unior.

Последнее это средство для иммунитета, с которым мы познакомились несколько лет назад. Порекомендовала нам его наша семейная, перед прививкой, для укрепления иммунитета. Теперь я потчую Вику этой чудо пилюлей для профилактики курсом в месяц-два. Пока дочка не ходила в садик мона не болела так часто, т.к. и с вирусами меньше встречалась и на улицу мы выходили не спросонья. А теперь укрепляем иммунитет не только ягодами, медом, спортом, но и Preventan-ом.

Сама я пью Vitakur – нравится состав этого витаминного комплекса. Для беременных в прошлую беременность пила Elevit.

 

Не очень верю в волшебную силу Афлубина, хотя у нас есть флакончик.

Пробовали мы, опять же по подсказке семейной, в прошлом году капельки Умкалор – для иммунитета после простуды.

 

Очень хорошее российское средство Маловит. При любых признаках простуды оно хорошо помогает, если поласкать этими каплями горло. Но оно не только от простуды.

 

Так как мы с мужем не отличаемся хорошим зрением, то осенью и весной подкармливаем глаза витаминами для глаз. Так же для иммунитета и здоровья пьем рыбий жир, Вика пьет витамин Д.

Порекомендую льняное масло – т.к. оно так же содержит те же полезные для организма омега кислоты.

 

 

Нравится продукция компании Silvanols.

Сейчас простуду лечу именно этими натуральными средствами – спреем для носа и горла. Получили в подарок в Евроаптеке к спрею пластыри для детей. Еще не пробовали, но от семейной слышали положительный отзыв.

 

Из натуральных медовых препаратов до беременности я пользовалась прополисом на масле – хорошее средство при простуде для иммунитета.

 

Так же упомяну корень солодки для лечения горла.

В настоящее время вместе с железом я пью витамин С, но и Вика любит «кисленькие» витаминки. Считаю это витамин так же хорошей профилактикой от вирусов и для иммунитета.

 

Так же в последнюю болезнь Вики познакомились со спреем Laryguard. Он считается пищевой добавкой, т.к. содержит цинк и витамин C, помогает имунной системе боротьься с вирусами, а так же в состав входит вещесво лактоферин, которое убивает грибки. Вике он очень нравится, т.к. вкусный и хорошо успокаивает горло.

 

Немного хочу еще написать о БАДах. Было у нас знакомсвто с компанией Vision – пили какое-то время их натуральные витамины – пищевые добавки – я делаю именно акцент на детских витаминах, которые якобы усваиваются практически на 100% в отличие от аптечных. Так ли это или не так, я не знаю. Да, они вкусные, да, наверно, качественные и полезные. Я не фармацевт и знакомых фармацевтов у меня нет, чтобы проверить правду ли говорят.

Не пользуемся больше из-за дороговизны, но пробовать-пробовали. Мы тогда не ходили в садик, болели мало, но не могу сказать, что именно благодаря этим витаминам. Хотя, конечно, те ко в теме, кто пьет эту продукцию, тем более кто распространяет – все хвалят, все здоровы и счастливы, и блещат красотой и энергией как звезды Голливуда. Если верить, в чудеса, дети вылечивались от аллергии, и прочих тяжёлых болезней – но это другая тема – кому интересно почитайте.

 

Еще пробовала на себе аюрведическое средство для иммунитета, тотже БАД от компании Himalaya – Чаванпраш – натуральный продукт, приготовленный из 49 трав, плодов и пряностей.

Чаванпраш обогащен чистым медом и Amla – самым богатым натуральным источником витамина С. Содержит топленое масло,полученное из молока коровы. Чаванпраш помогает защищать Вас от кашля, простуды и инфекций, укрепляя естественный иммунитет. Он стимулирует сбалансированную работу всех систем организма человека. Также чаванпраш является превосходным иммуномодулятором, улучшает функции пищеварения и вывода токсинов из организма, способствуя таким образом омоложению и оздоровлению. Обладает антибактериальной активностью. Оказывает благоприятное воздействие на репродуктивную и гормональную системы в целом.

Вкусный и полезный продукт. Как нибудь куплю еще и попробуем его принимать вместе с Викой для профилактики в межсезонье.

Так же для укрепления иммунитета и очищения организма, профилактики аллергии пробовала Трифалу, которая обладает противовоспалительным, антибактериальным, антисептическим, тонизирующим действием, выводит шлаки из организма. Но пить ее надо долго, и меня как-то не хватило на весь курс.

 

И напоследок пару слов об ароматерапии и арома лампах. Ароматы эфирных масел – эвкалипта, можевельника, пихты, лаванды и проч.и проч. так же полезны для организма. Одни успокаиваю, другие тонизируют, третьи лечат. Мы иногда скорее даже баловства и приятного запаха ради включаем арома лампочку, и тем самым так же укрепляем наш иммунитет, расслабляемся или поднимаем настроение. В аптеках, Дрогасе и на сайте herbals.lv есть большой выбор масел и их описаний – что для чего.

 

В целом, в аптеках сейчас очень много хорошей продукции, на натуральной основе, много хороших пищевых добавок, витаминов, чаев и средств для иммунитета и не только. И я рада что появляются новые! Я считаю, что все средства хороши, и хорошо когда они дополнют друг друга.

Спасибо всем за внимание! Надеюсь дочитали, и я вас не очень утомила своим длинным рассказом!

 

Лена