Саша: Дневник в НОВУЮ ЖИЗНЬ. Неделя восьмая

Неделя восьмая.

Сегодня на дворе пасмурно,а у меня весна идет полным ходом пользуюсь тем,что могу побыть дома ,а значит могу уделить время больше себе.

Больше недели я не делала себе обертывание,но обильно себя скрабила гущей от кофе.Раньше я себя скрабила что бы было бы ,а сейчас скраблю так свои проблемные места,что аж кожа становиться бордовой, но зато какой эффект.

Что сказать о своей коже на теле? Она мне нравится на ощупь,мне самой приятно гладить себя,муж говорит что мой целлюлит стал виден намного меньше и кожа с применениями моими скарабами и обертыванием стала эластичнее. Т.е. если мой муж открыв рот смотрел,что я на себя намазываю драгоценный мед,то сейчас мне напомнит что бы не пропустила бы свою процедуру. По плану закончит 10 обертываний с горчицей и начать делать шоколадное,но об этом позже в блогах.

Так-как я меня кожа проблематичная на лице и комбинированная нашла для себя маску,которой пользовалась 3 дня в подряд, т.к. одна доза маски довольно большая получается и из-за экономии я маску делала 3 дня, т.е. из одной и той же массы и хранила ее в холодильнике,а из остатков маски себе сделала массаж рук в течении 10 минут и смыла теплой водой.Маска сделала мою кожу более светлее и стали менее видны покраснения на лице и сама кожа стала гладкой,итог в раз в 2 неделе буду делать такую маску 3 дня в подряд.

Рецепт маски:
1 яичный белок,
1 ч. ложка меда,
1 ст.ложка ол. масла,
все перемешать и добавить муки для густоты маски,можно творог не жирный.
Маску держать на лице 10-15 минут,смыть теплой,а потом холодной водой.
Белковая маска не только устраняет излишний жир и блеск кожного покрова, но и насыщает кожу питательными веществами.

Так же я не забываю про свою косметику, это умывать лицо гелем, скрабить, смазывать лосьоном и кремом, прочитать можно тут - http://www.maminklub.lv/zhenskii-klub/nomer-1-aleksandra-nauchite-menia-pol-zovat-sia-teniami-dlia-glaz-546681/

Вторая неделя тренировок с Анитой Луценко началась для меня сложнее. Сложнее тем,что я делала как все участники на экране,уставала,потела,не получалось и училась,а так же пищала от стойки. И что самое страшное для меня добавились к тренировке гантели и скакалка. 

В прошлый раз начиная программу занятий с Игорем Обуховским я остановилась на второй неделе,так-как он ввел гантели и я их испугалась и не готова была на гантели тратить деньги,так-как я не была уверена в себе что буду заниматься спортом.

Сейчас же дела обстоят совсем иначе я хочу спорт внести в свою жизнь,как чистка зубов.

На первое занятие я подготовила себе гантели из бутылок с водой,желательно в бутылки засыпать песок,но я налила воду. В литровой бутылке вышло чуть больше 1 кг,а во второй чуть больше 2 кг.

Бутылки по 1 л. я брала когда шли занятия на 2 руки и бутылку 2 л. брала для пресса скажем. Я понимала,что не выжимаюсь на волную,я понимала что с бутылками совсем не удобно заниматься,да и еще вода проливается чем я больше возюкалась с бутылками не что занималась тренировкой,а я хотела так же стонать от тренировки как участники и к четвергу муж мне купил гантели.

Девочки!!

Видели бы вы

меня какая я гордая гантели несла домой и как я с радостью схватилась за эти гантели.

Да!

Я тогда поняла для себя,что я готова заниматься спортом,мне нравиться,я хочу заниматься!!

Ощущения заниматься гантельками не сравнить занятия без них.Все надо делать с умом и никаких лишних мышцы не накачаете ,ну если только придумаете в голове и не возьметесь заниматься с гантелями.

Что я делаю еще кроме занятий с Анитой Луценко -ничего больше не делаю,кроме ее указаний,так же перестала пить пару недель свой зеленый чай,ну если только когда вспомню раз в неделю.

Так же на этой неделе я столкнулась с проблемой,что я начала меньше пить и подходя к стакану воды я не хотела пить и не могла себя перебороть,вода просто не вливалась в меня. Так же моя голова тоже любить отойти от планки Новой жизни и находила 50 оправданий почему же мне не надо выпить воду.

Нашла выход -сменила стакан на любимую кружку и вода сама начала вливаться в меня.

Еще вынесла для себя новый урок -не хочешь пить много как пила,смени стакан.

А вот дела с питанием у меня отошли от планки,сначала мое день рождение,потом гости,потом хорошая прогулка старалась придерживаться к питанию,но сладости я ела каждый день и было что ела после 7-ми вечера и ела не одни кусочек тортика и не два.

То что я отошла от питания и ела неправильную пищу,так же пила довольно мало обмен веществ дал знать о себе,а это вздутие живота,колики. Когда же я ввела себе 8 стаконов и больше воды ,то с животом стало легче.

Торт ела не один кусочек,но вынесла для себя,что если очень хочется даже ночью -можешь скушать и вот именно эта сладость пойдет в прок,а не в попу. Так же для себя понимаю,что всю жизнь,хоть и новая я не буду обделать себя в вкусняшках и в чем-то вкусненьким,но радовать себя надо и буду.

Почему?

Потому-что не кушая определенный любимый свой продукт год-два и попробовав его ,попробовав жирной пищи и то что ты когда-то любила сорвешься,разрешишь один-второй кусочек и все ...вес поехал к верху и как хочешь и не хочешь ты его не остановишь-говорю по опыту,так-как это проходила.

Сейчас я иду в весе и объемах маленькими шагами,но разрешаю себе все и иду к той цели,что это моя новая жизнь с которой я не сорвусь и буду жить так дальше.

Так же я понимаю, вижу, ощущаю что подхожу к своему оптимальному весу,что я худею и я дойду до определенного веса которым я буду довольна и мне будет в нем комфортно и мне этот вес надо держать.

Как?

Питанием? Физическими упражнениями??

Девочки как вы удерживает свой вес,кто склонный к полноте?? 

На неделе ,когда муж с ребенком уже спали я позанималась очередным занятием с Анитой Луценко и спать мне не хотелось,но хотелось попробовать какие-то упражнения для расслабления и я включила для себя занятия йоги http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=A7kGqm0nEcg ,начала смотреть,повторять,какие-то мне упражнения давалась тяжело и не получались ,но я себя не заставляла, но от занятия я получила большое удовольствие и решила,что себе как-раз для поддержки своего веса остановлюсь на йоге -на расслабления своего организма, для внутреннего спокойствия и для отдыхапосле не тихого дня с ребенком.

Честно расслабляет!! Практически час с занятиями йоги пролетел для меня не заметно и на часах я увидела 00-00.

Как писала,что эта неделя была насыщенная для меня и я сходила на день здоровья,который проходил у нас в Кекаве где я решила получить консультацию о своей спине которую надорвала 1.5 года назад когда заносила на 3-тий этаж ребенка с коляской и продуктами,так же о том что бы попить для своих нервишках и определенных моих срывов на родных. На это для меня была радостная и смешная ситуация ,что когда села на стул что бы пожаловаться врачу и начала все рассказывать поняла,что таких проблем у меня не стало ,так-как мне помощником в излечении спорт и правильное питание-меня врач очень хвалила и дала сильную поддержку медицинскую что я правильно все делаю.

Новой жизнью не только я живу,но и начинает жить моя семья,чему я очень рада как и моя семья. Мой муж начал смотреть ,что он кушает,хоть и не отказывает себе пока в еде,но уменьшил свои порции.

В семье теперь не главный вопрос ,что покушать,а куда бы поехать погулять -у нас стала большая экономия в еде ,если раньше я варила суп из косточек,то сейчас могу позволить сварить из каждые 2-3 дня и оставлять там не меньше 10 лс,то сейчас 1 раз в неделю вполне хватает сходить в магазин ну и докупить хлеб для мужа или молочное .Но есть большой минус -еда не съедается, портится,так-как я еще не понимаю какими порциями готовить и как,что и сколько покупать,но будем учиться. 

Так же я снова пополнила свой шкафчик на кухне приправами,про которые забыла на время и мне хватало соли,перца и соусов,но сейчас у меня в еде приготовленной дома соли нет или совсем для честнога слова.

(в джинсы которые я думала ,что никогда после родов не влезу,а сейчас понимаю что они мне становятся большими)

До:

80.900 кг.
талия: 82 см.
бедра: 106 см.
руки: 28 см.
ляшки: 60 см.
грудь: 99см

спустя неделю:

79.200 кг.

талия: 81 см.
бедра: 104 см.
руки: 28 см.
ляжки: 59 см.
грудь: 98 см

Итог:
-1.700 кг.
талия: -1 см.
бедра: -2 см.
руки: -0 см.
ляжки: -1 см.
грудь: -1 см

Результаты меня порадовали при том что я не придерживалась к питанию,кушала много сладостей, но огорчает то что могла бы добиться бы больше,если бы не ккал тортики.

На улице весна?? А значит надо обновить прическу

Ваша Александра мама идущая к Новой жизни.