САБИНА: Куда тебе худеть еще?

Здравствуйте, дорогие мамочки. Как и обещала, продолжаю делится успехами после посещения курса лимфодренажного массажа в студии Figura Line.

Я прошла уже 7 сеансов и встретилась с специалистом по питанию Илзей, которой отдала честно, до последней ухваченной на бегу печеньки список того, что я ела в течении трех дней. Да, морально сложно признаться, что мое питание далеко от идеального, более того, оно крайне скудное и полезного в нем мало. Ем, когда придется, вернее, когда вспомню, что не ела давно, и хватаю то, что под рукой. Так в моем рационе получается много полуфабрикатов и сладостей, в виде печенья, творожных сырочков. Чаще стараюсь покупать на бегу питьевой йогурт Lakto, или молочный  напиток Piena spēks. Люблю булочки, очень люблю. Но опять таки стараюсь в последнее время выбирать ватрушки, а из сладостей зефир и черный шоколад. Пью много кофе, но мой лично плюс в том, что и воды я выпиваю легко 1,5-2 литра в день. С этим слава богу проблем нет. И двигаюсь много, работа у меня не сидячая, а скорее ползающая (по ковру с детьми), да еще и мотаюсь по всему городу со своими авоськами, наполненными развивающим материалом.

Да, да, если увидите меня на улице, то никак не красоткой, как на фото. А тетенькой с авоськами, бегущей в очередной трамвай для того, что бы быстрее попасть из пункта А в пункт Б и успеть все, все за безумно короткий день.

Честно говоря на этой неделе у меня даже положенных трех раз не выходит никак скомбинировать, работы все больше, бабушка и так сидит с Аминой с утра до вечера, и такая роскошь как массаж, становится все сложнее доступной. Ну и конечно чувство вины - я же отдыхать иду, пока бедная моя ляля меня ждет.

Но во время сеанса я отключаю мысли и погружаюсь в медитативное состояние под названием - меня тут нет, читая параллельно массажу книгу, или какой нибудь женский журнал, которых в студии навалом.

Но возвращаясь к теме результатов. Диетолог тщательно изучила мое питание. Мои опасения подтвердились – вроде по калориям в норму вписываемся, но еда крайне скудная в плане витаминов. Критически мало овощей.

Илзе составила рекомендации по питанию, учитывая мой образ жизни, дала рецепты быстрых, но полезных блюд к завтраку. Ведь завтрак должен стать главным моим приемом пищи.

Предложила вкусные и полезные рецепты салатов, которые я могла бы брать с собой на работу.

Перекусы печеньками предложила заметить парочкой орехов, в первой половине дня.

Все конечно, очень разумно, но времени настолько катастрофически мало, что готовить себе еду на работу, я так и не стала. Но завтраки изменила - творог, каша, мюсли.

Стараюсь мысленно бить себя по рукам, когда хочется взять печеньку на работе. И иногда это работает, иногда нет. Если случается быть дома, все чаще приходит он – Жор, но именно по этому дома не держу ничего лишнего. Так, прошуршу по ящичкам, найду сушку и успокоюсь. Сейчас это точно связанно с циклом, жду критические дни со дня на день. А поскольку цикл восстановился после родов только месяц назад, я это как то особенно остро ощущаю, и в эмоциональном и в физическом плане.

Но результаты!!! Они не могут не радовать. Муж доволен, носит на руках, чаще прикасается, и даже повел меня в магазин одежды за обновками, которые подчеркнут мою стройность.

Мешковидные балахоны, которые я носила весь период восстановления веса после беременности, отложены в сторону. Куплены облегающие джинсы, на размер меньше чем я носила до беременности. Теперь я стабильно в размере S, что меня сильно удивляет и радует.

Окружающие люди, особенно женщины, разделились на две группы. Одни говорят, что я тоще некуда, и куда мне еще худеть.

Другие говорят, что при моем росте, можно было бы весить и меньше, и есть, куда стремится.

Я же то наполняюсь энтузиазмом стать тоненькой и подтянутой, то нападает хандра и хочется только есть и вообще ничего не делать.

Так же мое отношение к себе тоже явно не адекватное. Либо я восхищаюсь своей стройностью, заглядываюсь на себя в зеркало, любуюсь. Либо высматриваю под лупой остатки апельсиновой корки, вдруг резко вижу свою широкую кость, некрасивый пупок и прочие прелести.

Я все же склоняюсь к тому, что всему виной гармоны, и надеюсь, что скоро буду адекватно воспринимать со всеми своими плюсами и минусами.

Что касается ЦИФР, всем обычно интересно. В бедрах, ногах и талии ушло 3 см, в животе снизу около 1 см, руки без изменений. Впереди еще 5 сеансов, и я надеюсь на то, что еще чуть чуть уйдет.

Кожа стала другой, более упругой, живот не висит, можно радоваться.

Что касается ВЕСА, меня поставили на умные весы, которые рассчитаны на мой возраст, рост, высчитывают отношение жира и мышечной массы, и индекс массы тела и.т.д. Все очень здорово – мышечная масса больше жировой, имт составляет 21.25 (18-24 нормальный вес). Я вешу 59.8 при росте 168 см. Эти -200 грамм от привычного мне веса в 60 кг, как бальзам на душу, ведь первая цифра то 5. Но потом на других весах дома, снова показывает 60. В любом случаи я в норме, но конечно хотелось бы еще чуть меньше.

Кстати диетолог, входит в стоимость аббонимента в Figura Line, но она работает только в студии в Старой Риге. Но оказывается студии Figura Line есть по всей Риге, и даже в разных городах Латвии. Так что можно выбрать ближайшую к своему дому студию.

А как стройнели вы? Удалось ли полностью изменить привычки питания, или все же случаются срывы и на фоне этого вес возвращается?

Всем приятного дня.

Ваша Сабина