Проект Body_insight: вступаем в группу! И о подарках

23. Jan 2021, 10:54

Закончился заявок на участие в предвесеннем марафоне Body_insight, в котором вместе с нутрициологом и специалистом по питанию мы разберёмся в работе своего организма, в ошибках питания - и сформируем новые, полезные привычки!

Сегодня ждём участниц в нашей закрытой группе в Facebook

Мамин Клуб Bоdy_insight: новая весна - новые мы!

Добавляйтесь и стартуем!

Как всё будет проходить?

На протяжении шести недель в закрытой группе Facebook вы изучите принципы нутрициологии, это будут практические советы, которые шаг за шагом вы адаптируете в свой привычный режим. Нутрициолог и специалист по питанию Ивета Вишкере будет отвечать на вопросы и корректировать ваш рацион. Каждую неделю будут дополнительные задания.

Правила работы в группе

1. Cделайте замеры тела, взвесьтесь и можно фото на память для своего контроля;

2. Вы становитесь участницей группы после своего поста-знакомства на портале maminklub.lv, в котором напишете о себе, своей "истории питания", ожиданиях от участия в группе, а также свои замеры (вес, объём бедер, талии, груди); в последнюю неделю проекта также будем ждать от вас блогов с впечатлениями!

3. Каждый день с 20.00 нутрициолог будет принимать в закрытой группе в Facebook ваши фотографии рациона за день - все приёмы пищи одним постом. Тарелка должна быть большой и еда на ней узнаваема, не всё в одну кучу, продукты должны лежать рядом друг с другом. Также вы можете вести запись в программе, которую можно скачать на телефон. Рекомендуем Yazio - она даст более глубокое понимание своего рациона;

4. Если вы снижаете вес - каждый вторник до 12.00 ждём ваших отчётов. Это вес, замеры. Просто цифры со знаком минус (например -0.500 гр, талия -1 см) и так далее.

5. Участницам понадобятся кухонные весы для расчёта порций;

6. В группу смогут добавляться все желающие поработать с собой, но обратная связь будет для нескольким мам, заявивших о себе на портале maminklub.lv и вступившим в проект. Делиться скриншотами из группы, содержащими личную информацию других участниц, будет запрещено.

6. Дошедшие до финала мамы, 5 марта у нас будет заключительная, праздничная встреча в Zoom, где обсудим наши успехи - а они будут впечатляющими! А потооом...

Хоть главным подарком к 8 марта станет постройневшее, энергичное тело - участниц ждут и другие сюрпризы. Отмечать закрытие марафона мы отправимся на весеннюю фотопрогулку! Новая фигура, новый образ жизни, новая весна, новые друзья и фотографии Новой Себя! Что может быть лучше?