25.04 11:00-13:00
Записаться на занятие
Свободных мест: 2
Всем доброго времени суток! Как прошла ваша неделя? Хочу сразу оговориться, я не диетолог и даже не врач. Всю нижеизложенную информацию, я подслушала, прочитала, узнала, и приняла для себя, как верный выбор для здоровья своего организма и баланса веса.
Пара простых советов:
- Заведите напольные часы с граммами. Взвешивайтесь каждое утро, после похода в уборную. Фиксируйте свой вес. Засыпайте с мыслью, что утром вы должны встать либо с ТАКИМ же весом, либо на 100 грамм меньше, но никак не больше вчерашнего веса. Конечно будут и прибавления, но тогда проанализировав вчерашний день, становится ясным, что было лишним.
- Если вы обладатели СМАРТФОНА, то скачайте программу – LIBRA. Она будет фиксировать ваш, вес. Вы сможете наблюдать тенденцию его снижения. Что также морально будет подпитывать, и не давать кривой, расти вверх.
Данный блог будет посвящён самому важному совету. В целом соблюдая его, остальные блоги читать не нужно. И так это – ВОДА!
Очень часто мы слышим о полезности воды, но кто их нас пьет эти 2 литра? Очень редко кто.
Чаи и соки не считаются. И даже очень очень очень очень слабый чай, ИЛОНА (надеюсь ты читаешь мой блог), тоже НЕ считается. Только зеленый чай, без сахара, равносилен воде.
Как пить воду:
- Заведите себе спорт бутылку 0.5 и наполняйте её 4 раза в день. Берите её с собой везде и всегда.
- Правило 8 стаканов: считать стаканы, их должно быть 8.
- Ставьте с ночи себе стакан воды, и выпивайте его проснувшись. Это заставит организм проснуться к принятию пищи.
- Либо приходя куда угодно, просите себе стакан воды.
Расскажу свою историю. Когда лет 5 назад решила пить воду, после лекции. Я пошла и честно купила себе 0.5 воды. И скажу откровенно, я довилась ей ВЕСЬ день. Я не хотела пить и не понимала в чем прелесть воды. Ни вкуса ни запаха еще и насильно впихивать. Но с каждым днем становилось все легче и легче. И 2 литра через недели 1.5 я уже пила не замечая.
Сразу оговорюсь, что воду нужно пить по правилам. За полчаса до еды, и 2 часа после еды не пить. Вода способствует гниению пищи, и не естественному её перевариванию.
Так же вода моет Ваш организм изнутри, выводя шлаки. По своему опыту – уменьшились прыщи на лице и кожа стала здоровей.
Еще одна интимная тема, долго думала писать ли, но не имею право умолчать. Это поход в уборную. Когда пьете воду, увеличатся походы в туалет, иногда это доставляет дискомфорт, особенно если ты студент и лекция 1.5 часа, или дорога домой занимает час или 2. Поэтому в поле зрения всегда должен быть туалет, рассчитывать нужно возможности, сколько вошло, столько должно и выйти, не забывайте об этом позаботиться. Так же хождение в туалет, по «большому». Прослушав лекцию, участники многие отвечали, что посещают туалет 1 раз в сутки. На что лектор была крайне удивлена. Сколько вы раз поели, столько и должны сходить в туалет. Вода этому поможет. Ничего не должно застаиваться и откладываться.
Далее, вода для питья должна быть ЧИСТОЙ! Если вы обладатели фильтра, я жму вам руку. У меня такового нет, я покупаю каждый 3ий день 5 литровую банку и разливаю её. В её чистоте я убедиться не могу, хотя искренне в этом сомневаюсь. И вода кипячёная, это не живая вода. Стараетесь пить хорошую воду.
Так же более продвинутым «юзерам» воды, следует воду благодарить. Ниже приведу ссылку, почему. Однако сама в это не до конца верю.
Воды абсолютно точно выводит жир из организма. Попробуйте! Мне удалось.
Надеюсь мои несложные советы, помогут вам и вашему организму.
P.S. фото взяты из google.lv - вода
видео - www.youtube.com
Всем пока и до новых встреч на страницах МК по воскресеньям.
Екатерина Царап
mamaoxi
elinaalt
ilusik
IlonaSuharu
natalinka
stjusha