ДО И ПОСЛЕ: Мой путь в проекте Miss Bikini Fitness Model

Ну вот, как и обещала, публикую свой личный опыт участия в проекте. Предупреждаю сразу, в этой статье никаких чудо диет и чудо упражнений вы не увидите. Здесь я буду писать только о своих наблюдениях, убеждениях и избавлениях от стереотипов. То, с чем мне пришлось столкнуться в проекте. 

Когда младшему сыну, как я уже упоминала, было 2 месяца, я увидела объявление о наборе девушек, женщин в проект Miss Bikini Fitness Model. Во время второй беременности я набрала 17 кг и мне очень хотелось постройнеть. Но самой это делать было лень. Хотелось, чтобы кто-то или что-то промотивировало подняться с дивана и начать что-то делать.

Проект мне показался тем рычагом, который мог бы меня сдвинуть с точки "лень" и заставил бы идти на встречу фигуре своей мечты. Но вдруг сразу появилось оправдание себя, что мне ещё нельзя заниматься спортом, пресс качать нельзя, да и вообще, я грудью ещё кормлю. На тот момент я думала, какая ерунда мне в голову взбрела, какой ещё проект. Но в то же время очень хотелось попробовать и посмотреть потенциал моего организма. И я для себя решила, что пойду к гинекологу и узнаю, можно мне заниматься спортом или есть какие-то противопоказания.

Конечно, я не сказала врачу, где собралась участвовать, а просто спросила, можно ли мне потихоньку начинать делать физические упражнения. Она мне сказала, что противопоказаний нет.

И тут я для себя решила, что буду участвовать в кастинге и докажу себе, что я не больная, а абсолютно здоровая женщина, которая сможет заниматься спортом, кормить грудью и похудеть одновременно. С той секунды, когда я приняла это решение, меня уже не интересовало мнение окружающих. 

Я отправила своё фото и прошла кастинг. На кастинге единственным моим условием было, что я не съем ни одной спортивной добавки за время участия в проекте.

И вот начались заветные 9 недель борьбы со стереотипами, со своими страхами, с осуждениями окружающих людей. Мне говорили, что я сумасшедшая, что я думаю только о себе, а не о детях, у меня опустится матка, пропадёт молоко, будет гормональный сбой и тд. Что греха таить, мне и самой было очень страшно. Наверное, страшно только за две вещи: чтобы не пропало молоко и чтобы матка на месте осталась:)

Через пару недель я поняла, что мои страхи не имеют никакой почвы для боязни. Надо всегда слушать себя и свой организм.

На проекте мы качали пресс по 150 раз минимум каждый день, были силовые упражнения в тренажёрном зале, были кроссы на дистанции 5 км и 10 км.

Через две недели интенсивных тренировок стало пропадать молоко и грудь в размерах уменьшилась. Но я дала себе установку и малышу обещание, что мой спорт никак не отразится на моём молоке и мой ребёнок не попробует молочную смесь, только материнское молоко.

В этот период я стала меньше делать нагрузку на мышцы груди, стала больше пить всяких чаёв для лактации, ну и конечно, чаще прикладывать малыша. Пару дней и всё опять вошло в привычное русло. Мой ребёнок до сих пор на грудном вскармливании. 

Конечно, мне очень хотелось похудеть и не ударить в грязь лицом в финале на сцене с 9-тью девушками со спортивной накаченной фигурой.

Я очень много в чём себя ограничивала, сидела на диете. Правда, сама себе немного подкоректировала график питания. Например, я не исключила фрукты из своего рациона, но добавила больше продуктов с высоким содержанием белка.

К сожалению, жесткие ограничения в еде и интенсивный график тренировок отразились на моём питании сразу после проекта.

Первую неделю после финала я питалась только сладостями. Во время проекта уровень сахара очень упал. Организм требовал углеводов. Но мне удалось остановиться и восстановиться. Так что теперь с полученными знаниями и приобретённым опытом я двигаюсь дальше.

Мой вес уже закрепился, но я продолжаю моделировать свою фигуру. Совершенству нет предела! 

На самом деле про проект можно рассказывать много. Были и плюсы, были и минусы. В любом случае теперь я знаю точно, что 2 месяца - это очень большой срок. Можно такую фигуру себе наколдовать - загляденье. Важно это сохранить. А это требует большего мужества и усилий. И, конечно, в эти трудные моменты нужна поддержка близких. У меня - это муж и дети, за что я им очень благодарна. 

Я уже очень много лет формирую здоровые привычки, которые помогают мне держать себя в форме и совершенствоваться с каждым днём. 

У меня возникла идея сделать некий марафон здоровых привычек. Я хочу каждую неделю публиковать одну здоровую привычку. И те, кто хотят изменить себя, будут вырабатывать её ровно одну неделю, потом добавят следующую и т.д. Очень сложно начать, когда от тебя сразу требуют правильно есть, правильно пить, заниматься спортом, отказаться от своих укоренелых пристрастиях в еде... Я убеждена, что надо делать всё по порядку и тогда результат не заставит себя ждать.

P.S. Если будет интерес, то о моём участии в проекте можно почитать здесь.

А если кто-то захочет поучаствовать в проекте, заходите по ЭТОЙ ССЫЛКЕ.

Ну и конечно, задавайте вопросы. С радостью отвечу.