Йога для гармонии и здоровья спины

13. May 2015, 10:14

Чем гибче, сильнее и здоровее позвоночник, тем эластичнее восприятие и разум. Чтобы позвоночник был здоровый, его нужно укреплять. Одним из способов укрепления позвоночника - асаны. Узнай, какие упражнения помогают приумножать стабильность в жизни, любовь и позитивные эмоции.

Йога - это целый комплекс упражнения (в йоге они называются асанами). Асаны бывают на баланс или стоячие позы, сидячие, с вытяжением вперед, с прогибом назад, асаны скручивания, перевернутые. Что поможет твоему позвоночнику, укреплению здоровья и душевной гармонии, читай в продолжении.

Асаны на баланс или стоячие позы — учат равновесию и выносливости, укрепляют позвоночник;

Асаны с вытяжением вперед — успокаивают, снижают давление. Помогают избавиться от внутреннего стресса, волнения и стресса.

Асаны с прогибом назад — растягивают мышцы и укрепляют позвоночник. Философское значение этих асан - я открываюсь миру. Накапливаю энергию, открываю сердце, впускаю в себя огонь. Это динамичные и стимулирующие асаны.

Асаны скручивания — стимулируют мышцы живота и сильно воздействуют на позвоночник. Философски - выдавливают негативные эмоции.

Асаны перевернутые — укрепляют равновесие. Философское значение асан - сердце возвышается над разумом, т.к. в этой позе оно находится выше. Поза позволяет развиваться интуиции. Также все эти движения улучшают кровообращение.

Ещё одна важная особенность йоги - во время упражнений организм гармонизируется и наполняется позитивными эмоциями. Какие бы асаны ты не выполняла бы, это будет позитивным процессом. Попробуй! Вначале асан осваиваются под присмотром профессионала. Потом уже можно повторять их самим, особенно тогда, когда нужно напитаться энергией - быстрее освободиться от всего негативного и стресса.