Не ухудшили ли каблуки здоровье твоих ног?

Для того, чтобы проверить, не является ли хождение на каблуках опасным для твоего здоровья, инструктор по ходьбе с палками Роберт Радичук откроет для нас тест, с помощью которого вы сможете узнать о здоровье ваших ног. 

Что это за тест?

Встань ровно, ноги поставь на ширину плеч и присядь до самого пола. Так, чтобы пятки не отрывались от земли. Если это упражнение не доставило тебе труда, то можешь быть спокойна. А если ты не можешь присесть до конца или делаешь это, чувствуя боль, то тебе стоит задуматься об обуви, которую ты носишь повседневно.  

Второй вариант, как проверить свое здоровье – встань перед зеркалом в своей обычной позе. Если все в порядке, то мочка уха должна находиться на той же линии, что и плечо.   

Если результаты теста тебя не порадовали, то стоит задуматься о занятиях фитнесом.

Ходьба с палками хороший выбор. Особенно если ты не из тех, кто занимается спортом. Тогда это хороший способ поправить свое здоровье, поскольку во время ходьбы с палками нагрузка на тело распределена равномерно. Также эти занятия можно проводить в удобном для тебя темпе.

При ходьбе с палками у вас задействованы все группы мышц и даже плечи. Это полезно тем девушкам, которые носят сумочки на одном плече.

Во время ходьбы с палками все тело приходит в движение, становится более грациозным, пластичным и физически более сильным. Поскольку такие занятия проходят на свежем воздухе, то организм получает массу кислорода и заполняет свои резервы им. Вследствие чего улучшается работа мозга, повышает иммунитет, уменьшает стресс. 

Еще плюс таких занятий – они абсолютно безопасны. У вас опора на четыре точки – ноги и две палки. Это также помогает крепче стоять на ногах, и нагрузка на них не такая большая.

А Ты уже пробовала ходьбу?