Fitness Fans Team: 28 дней - много или мало?

Fitness Fans Team: 28 дней - много или мало?

01. Apr 02:48 ArinaMur ArinaMur

Привет!

За окном апрель и первый месяц с Fitness Fans Team позади. Точнее, 28 дней. А если еще точней - то гораздо меньше…

Итак, что же преподнес март:

Свой путь к новой фигуре я начала с 4 марта, но поскольку тренировки в зале мне не подходят, я ждала запись онлайн домашних тренировок, которые были добавлены через неделю. Поэтому первая неделя прошла без физнагрузок, но четко по составленному меню. Со второй недели к сбалансированному питанию добавились и тренировки. Катерина Чистова составила программу тренировок, 4 раза в неделю, 2 дня на верхнюю часть тела, 2 дня на нижнюю. Тренировки так называемые круговые - пять упражнений, которые необходимо выполнить, затем перерыв 1,5 минуты и снова эти пять упражнений, и так 4 раза. Во время отдыха ни в коем случае не сидеть, а прогуливаться по комнате и маленькими глотками пить воду. Среда, суббота и воскресенье выходные от тренировок. У меня был свой график, т.к. не всегда получалось позаниматься в понедельник, тогда вся схема сдвигалась на день и выходные уже выпадали на четверг и воскресенье. Как я уже писала ранее, третья неделя у меня выдалась кризисная, поэтому полноценно выполнить график тренировок не получилось, питание плюс-минус старалась соблюдать, но были и срывы. И наконец четвертая неделя: она, слава богам, прошла удовлетворительно, питание соблюдалось, три из четырёх тренировки выполнены.

Хочется подвести итоги и сделать выводы прошедшего месяца

Во-первых, как сказала команда Fitness Fans Team: “По попе и в угол» за отклонения от составленной программы. Во-вторых, я ожидала от себя большего, но как оказалось, мне не только тело, но и силу воли необходимо тренировать и работать над ней. В третьих, на самом деле не все так плохо. Начав работу над собой, изменив привычки питания и вместив в мой график тренировки, я почувствовала себя лучше. Раньше встать в 7 утра было мукой, и к обеду я укладывалась спать вместе с детьми. Сейчас я без проблем встаю рано и вовремя детского дневного сна либо тренируюсь, либо делаю свои домашние дела и без мучений дотягиваю до вечера. Я чувствую прилив сил и хорошее настроение. Я ввела в свой рацион новые продукты, которые ранее даже не пробовала и не планировала - думала, это невкусно. Ну и конечно, пусть минимальный, но уже заметный визуальный результат. Самая проблемная и тяжело поддающаяся изменениям часть моего тела стала меняться, появились контуры и шарик (живот) стал менять свой вид. Впереди еще 2 месяца вместе с Fitness Fans Team и есть к чему стремиться! А главное, что я уже вижу хоть и небольшой, но результат, а это мотивирует и придает уверенности, увеличивает веру в свои силы!

Спасибо!!

Школа родителей