ЭРИКА ПО ПЯТНИЦАМ: В декрете по уходу за собой!

Через неделю ровно год, как я в декрете. За это время со мной стали происходить вещи, нехарактерные мне доселе. Вопреки расхожему мнению, что декрет – это отпуск по уходу за ребенком, для меня этот декрет стал отпуском по уходу за собой. Этот блог о том, как меня накрыла волна здорового эгоизма, пребывая в статусе «только что» мамочки.

Мне повезло, и в декрет я ушла с головой. То есть я полностью свободна от работы и повседневной суеты рабочего человека уже год. Впервые за 30 лет мне не надо на учебу, на работу, на курсы и другие «обязательные» дела. Когда пропал весь этот будничный фон, я стала уделять себе внимание в разы больше, чем когда-либо прежде.

Что очень нехарактерно для меня, 2017 год я объявила годом красоты. Еще совсем недавно я не красилась вообще, не интересовалась косметикой, никогда не покупала ее сама, и жила как-то вне этой темы, решив, что это просто не мое. А тут пришло – после нового года я перелопатила всевозможные бьюти блоги, топы косметических продуктов года, пристала к подружкам, что у кого в косметичке, в журналах стала задерживаться на новинках красоты, которые всегда пролистывала, и даже на МК приняла участие в болталке именно на тему красоты, где чудом получила косметику Inglot в подарок. Кстати отличный бальзам – помадка для губ, пользуюсь ежедневно!

Итогом моего косметического любопытства стала пошаговая покупка косметических средств по уходу за лицом. Я продумала как ежедневный уход за кожей, так и базовый набор декоративной косметики, который у каждой девушки появляется, наверно, лет в 14. Впервые я осознанно купила даже серум для ухода за кожей под глазами и чудо расческу – карандаш для укладки и подводки бровей. Оказывается, вещь!!!

Теперь даже встал вопрос, а где хранить все мои приобретения, потому что случайная мини косметичка в ванной всего просто уже не вмещает… Пока все в каком-то хаосе живет в коробке на комоде в спальне, но как педантичная дева, я понимаю, что мне нужен какой-то уголок красоты для всех моих новых друзей. Где женщины хранят все свои крема, масла, помадки и прочее, исходя из того, что в ванне держать косметику косметологи запрещают? Куда вы все складываете?

Но косметикой я, конечно, же не ограничилась. И походами к парикмахеру и косметологу тоже. Случайно я наткнулась на спортивную гонку BODYRACE. Хорошеть, так хорошеть, решила я, и уже две недели я в проекте. Как оказалось, в третьем сезоне. Почему, я раньше не замечала такие возможности?

Если кто-то пропустил, уточню – BODYRACE – это такой интернет – проект, в котором ты получаешь комплекс физических упражнений на каждый день и рекомендации по правильному питанию, и живешь, согласно полученным инструкциям один месяц, в награду получая новые полезные привычки и подтянутую фигурку. В этом сезоне оказалось 144 участника. Я честно удивилась, что так много. Думала, я чуть ли ни редкостная такая, кто участвует в таких проектах, а нет – много таких энтузиастов. В проекте кстати присутствует и соревновательный момент, это гонка, из которой тебя могут исключить, если не сдашь спортивный норматив раз в неделю. В прошлую субботу проект покинули 18 человек. Я опять удивилась, что так много.

Сегодня я узнаю о новом нормативе для прохождения в следующий этап. Волнительный момент для меня, потому что я уже начала втягиваться в ежедневные тренировки и погружаться в правила правильного питания, и хочется дойти до конца, получив максимум пользы от участия.

Тут стоит признаться, что я в принципе НЕспортивная и выполнять упражнения для меня – это дикая новинка. В том смысле, что я никогда толком не ходила в спорт зал, не занималась аэробикой, зумбой, плаваньем. Иногда бегала для своего удовольствия, чтобы отключиться от всех мыслей, и на этом все.

Неудивительно, что после первых круговых в проекте у меня реально кружилась голова, мне не хватало воздуха, я была готова выпить 2 литра за 30минутную тренировочку и потом лечь на смерть. Было даже неприятно осознать, какая я неспортивная слабачка – не могу качать пресс с выпрямленными ногами, махая их вверх. Просто не-мо-гу! И это при том, что сейчас у меня мой идеальный вес, каждый день я нагуливаю по 3 часа с коляской и постоянно таскаю девятикилограммовую гирьку в виде Бориса. Если вам кажется, что вы в прекрасной форме, хотя и не занимаетесь, попробуйте выполнить 40 приседаний или 15 отжиманий, и вы поймете, как ошибаетесь. Я точно поняла.

Не могу сказать, что я теперь фанат круговых тренировок и всегда буду их делать. Сейчас у меня азарт и поддержка проекта, поэтому вкладываюсь, раз начала. Но признаюсь, больше мне нравится их правило "30% спорт, 70% правильное питание" (ПП для инсайдеров). Кушать правильно мне легче, чем качаться, и как раз-таки этот новый опыт я хочу ввести в свою жизнь так, чтоб постепенно, но навсегда.

И это никакая ни диета, я вообще против диет как таковых. Мне кажется, ровно с тем энтузиазмом, с каким начинаешь голодать, ровно с тем же срываешься и делаешь только хуже.  ПП - это скорее правила, которые мало по малу я сейчас ввожу в свою повседневность.  

Проснулась - выпила воду натощак, разбудила организм.  Поела - час не пью и во время еды не пью, не растягиваю желудок.  Не ем первое, второе, компот. Откуда это вообще пошло? Во многом мне повезло и не надо прямо радикально менять привычки.  Я уже лет 10, как не пью чай или кофе с сахаром, не надо было его исключать. Я и так не использую молоко для каш, мне вкусно есть кашу на воде, теперь только вместо сахара ложу чуть меда и посыпаю малиной. Я и так не ем в макдаке, кажется, не съела ни одного гамбургера за свою жизнь, потому что для меня это невкусная пластмасса.  А я люблю, когда вкусно.

Из разрешенных продуктов я регулярно теперь ем авокадо - в салате с помидором и рукколой, ложу на кукурузные хлебца и чуть добавляю яйцо на завтрак. Прошерстила, наконец,  Gemoss – магазин разных кулинарных извращений и кухонной утвари. Впервые в жизни приготовила салат с киноа, готовлю киноа как гарнир, особенно вкусно, если добавить чуть обжаренные морковь, лук и чеснок. Прикупила и чечевицу - я раньше вообще не знала, что это, а теперь это гарнир вместо картошки, например. Булгур тоже взяла - это обыкновенная крупа, которой можно заменить макарохи, например.  Вместо сметаны стала использовать греческий йогурт.  Всегда в доме есть орехи на перекус. Салат заправляю маслом тыквенных семян вместо традиционного из римчика.  

Я еще далека от истинной ППшницы, какие-то правила соблюдаю на 100%, где-то даю слабину просто потому, что не все сразу. За две недели я точно не съела сдобу в виде булок, тортов, печенья, не ела конфетки,  копчености,  маринады и прочие жирности в виде беляшей и солянки,  хотя в доме все эти продукты присутствовали.  Муж и старший сын большие любители антиПП, и на руку им играют гены - оба как сосны, и никакой бургер с колой в них не задерживаются. Прямо мечта булимистки.

Мне приходится как-то подстраиваться под общий стол, миксуя его со своей едой. Из общего у нас нежирные супы - рыбный, куриный, а также рыба из духовки, курица, салаты. А все эти странные льняные семена, киноа и прочее пока только мои. Хочу приспособиться сама и потом постепенно, незаметно ввести для всей семьи.  Потому что то, что домочадцам повезло с обменом веществ - это одно, но ведь ПП - это вообще про самочувствие. Я знаю, что кто-то так ест давно, для кого-то это глупости, но мое мерило - это я сама вчера. И на сегодня я свой герой, потому что осознанно ухаживаю за собой.

В определенном смысле даже ведение блога тут - это тоже мой ментальный уход за собой. Это мое пространство, моя отдушина, мой способ перетрясти собственные мысли и поделиться ими с каждым, кто читает. 

Я уходила в декрет как в отпуск. И несмотря на то, что и в моей жизни, конечно, присутствуют и бессонные ночи, и зубы, и сопли, и "хочу только на ручки" и на подхвате у меня только работающий муж, а в доме еще и подросток с настроением как маятник, я в своем лучшем отпуске. Желаю каждой мамочке посмотреть на декрет в таком ракурсе и по максимуму уделить время себе!

ЭРИКА