Саша: Дневник в НОВУЮ ЖИЗНЬ

Привет! Меня зовут Александра с лишним весом у меня всегда проблемы -то худею, то полнею, но после беременности сбросить вес стало не так легко, как раньше. Да и не скажу, что беременность виновата, наверно все же года 31 год. Как говорят, что после 30-ти лет самой и на диетах не похудеть,нужна помощь,а это физическая и специалистов.

(фераль месяц 2013 год)

Пройдя тест Татьяны(Smile) у знала о своем организме:
Ваш ИМТ 28.4
Оптимальный для Вас вес находится в диапазоне: от 55 кг до 75 кг
Достичь оптимального для Вас веса без вреда для здоровья,
Вы сможете к 16.06.2013 года

(Новый год 2013)

Скажу так. Серьезно собой занялась после Нового года,когда поняла,что так лопать нельзя, понимаю,что хочу красивое тело летом, я хочу одеть платье и что бы у меня ляшки не натирали между ног. Я не хочу столько кушать и трать деньги на унитаз,я хочу прийти в магазин и без проблем из-за фигуры купить себе одежду.
Много хочу?? Цель?
Кушать здоровую пишу не выделяясь из толпы,позволять мои любимые вкусняшки. Что мне может помочь? Спорт и только спорт.
Заниматься в клубе нет денег ,да и времени тратить на зал. А зачем мне кто-то и зачем мне тратит на себя такие деньги? Я же сама могу!
Одно утро у меня началось со стакана воды и с элементарной зарядки по утрам 20-25 минут(ранее занималась женскими тренировками,потому остались любимые упражнения и я понимаю что к чему). Да!!! Даже с элементарных упражнений у меня начало все болеть.

(тут я вешу около 80кг)

(вешу чуть больше 70 кг-для меня это очень хороший и удобный для меня вес)

Взялась за питание. Какое питание? Начала с малого и постепенно организм переучать,но мне давалось легко. На данный момент я завтракаю сытно (даже тортики,пельмешки и блинчики со сметанкой),прогулка с ребенком и обед- обычно суп или стараюсь гарнири без мяса кушать или мясо с салатом. Верите или не верите,но кушать и не хочется,да иной раз салатик легенький покушаю,яблоко ,т.е. если организм просит-даю ему и естествено пить и еще раз пить воду.
Я еще пью зеленые чаи,то для кишечника,то для женского здоровья,а сейчас для снижения веса.

Внимание! Что бы начать пить чай для снижения веса,сначала надо очистить организм,а это одна из серий чаев. Принимаю чаи именно травки,но не какие не пакетики.

И того в январе месяце я весила 88.900кг(даже наверно больше,боялась стать на весы,обходила их),а на данный момент 84.900кг из них я практически февраль не скидывала,а даже набирала и потом заного пришлось скинуть, так-как здоровье подвело (кашель).

За последний месяц я стала фанаткой шоу "Взвешенные и счастливые" ,меня поражают результаты учатсников,я соглашаюсь со всеми советами тренеров и диетологов, я им доверяю!!

ДА!! Но тренера не только помогают участникам проекта,но и нам людям вне пректа,они разработали не одну программу для "Новой жизни" и я буду по их советам идти к НОВОЙ ЖИЗНИ.

(Анита и Игорь)

Скажу так,что первую неделю  вместе с тренером Игорем я начала. Результат есть? Да! Он он появился на 3-ий день,а это минут 6 см.в талии и минус 2 см. в бедрах,но об этом все потом.

Писать дневник новой жизни буду писать каждую неделю по понедельникам. Буду выставлять видео по которому я занималась и описывать как на себе я использовала советы тренера и какие результаты), так же буду делиться своими результатами и новыми рецептами для кухни "Новой жизни".

Я верю,что у меня все получиться и спустя время вы меня не узнаете!

Мое фото ДО моей НОВОЙ ЖИЗНИ .

(фото в себя живот не втягивала,как обычно делаю и не видно под одеждой)

талия 100см

бедра 114 см

рука в районе подмышки 33 см

запястье 17 см

И видео занятия по которым я занималась не одну неделю сейчас:

-ну разве себе в день не найти 8 минут времени ?

http://www.video-uroki-onlain.ru/pilates-za-8-minut-v-den-dlya-vsex/#more-750

-ну разве и 20 минут не позаниматься с тренером ? (очень хорошая программа)

http://woomby.net/fitnes/318-utrennyaya-gimnastika-sekrety-krasivoy-figury.html

До следующего понедельника!

Александра.