25.04 11:00-13:00
Записаться на занятие
Свободных мест: 2
Всем, привет. Мне кажется в Мамином Клубе мне уже почти нет смысла представляться заново, но если вдруг вы каким-то способом впервые на этом портале и впервые читаете мой блог, то меня зовут Элина, мне 28 лет, я мама троих деток дошкольников.
Мне всегда было интересно участвовать в каких-то конкурсах, проектах, ставить перед собой определенные вызовы и тем самым выходить из зоны комфорта. Я постоянно учусь, не люблю сидеть на месте. Именно поэтому, когда я увидела, что Мамин Клуб вместе с Fit20Ems, при сотрудничестве с Food factory, OSHEE Latvija и Sativa устраивают проект «Стань здоровой и стройной до Рождества» я решила не упускать эту возможность и написала своё мотивационное письмо.
Мне невероятно посчастливилось и меня выбрали. Теперь на протяжении целого месяца я буду тренироваться в Fit20EMS, пить напитки от OSHEE, питаться здоровой и вкусной пищей от Food Factory и пользоваться натуральной лечебной косметикой Sativa.
Весь этот месяц я буду вести свой дневник, а также записывать небольшие видео. Буду рассказывать подробнее о каждом продукте, делиться с вами своими успехами и трудностями. Ну и конечно результатами.
В четверг состоялась наша первая встреча со всеми спонсорами. Нас с Занэ (участница от лв версии МК), поздравили, замерили и взвесили, составили для каждой из нас график занятий и объяснили как всё будет происходить. Я подписала договор, в котором обязывалась на протяжении месяца не пить кофе, питаться только той едой, что предоставляет Food factory (5 приемов пищи на день), не переедать и не голодать, пить как минимум 1,5л воды в день, присылать каждое утро представительнице Sativa фото моего лица без косметики, чтобы следить за состоянием кожи, а также писать и снимать отчёты.
Показатели мои на 17.11, при росте 175см были следующими:
Вес 69,1 кг
Жир 22,4
Мышцы 50,9
Кости 2,7
Индекс массы тела 22,6
Калории на день 3336
Биологический возраст 39
Вода 53,6
Т.к. со школьной скамьи я страдаю ВСД, то со спортом мои отношения никогда не складывались, я совершенно неспортивный человек и все мои попытки заниматься в спортзале заканчивались тем, что даже при малейшей нагрузке у меня темнело в глазах и становилось плохо. Ещё во время второй беременности меня сильно мучали боли в спине так, что при нагибании, мне приходилось ползти до ближайшей стены, чтобы по ней через дикую боль понемногу подняться. А уже когда родилась Оливия меня обследовали и обнаружили две поясничные грыжи на ранней стадии. И вот получился такой замкнутый круг-от того, что я не могу заниматься спортом, мои мышцы пресса и спины слабые и вся нагрузка идет на позвоночник, от этого образовались грыжи и от этого заниматься спортом ещё сложнее. Я ходила к физиотерапевту, и она подбирала мне определенные упражнения, которые я делала дома. Так боль ежедневно практически сошла на нет, но, если случается, так что я получаю непривычную нагрузку на спину (стараюсь их избегать), или, например, в поездке сплю не на своём матрасе-на утро спина снова даёт о себе знать.
Поэтому в Fit20Ems я увидела для себя спасение и очень надеюсь с их помощью разорвать этот порочный круг.
Что касается питания, своими главными вредными привычками я вижу сладости, которыми я нередко заедала стресс и усталость, а также то, что я забываю есть. Бывает я позавтракаю, а потом о том, что не ела могу вспомнить, когда от голода уже начинается кружиться голова-под вечер.
Мамочки, а получается ли у вас заниматься спортом? Если да, то каким? И какие ваши вредные привычки в еде? Как с ними боретесь?
elinaalt
alinasky
Anna Ko
nadinka
Инара К
Olly
Nati
ellsy
Julia83