Чтобы сбросить лишний вес нужна мотивация

Где её найти? Как собраться, чтобы начать сбрасывать вес - 5, 10 и даже 20 кг?

Консультирует эксперт Женского Клуба, ДИЕТОЛОГ Андис Бреманис.

Найти мотивацию самое сложное на пути к потере веса. Почему? Т.к. заболевание – лишний вес –безболезненно. К нему со временем можно даже привыкнуть. Правда, появляется дискомфорт, т.к. нужно покупать одежду большого размера, которой в обычных магазинах не найти. Дискомфорт, т.к. не можешь дойти до 5 этажа без остановки. Дискомфорт, т.к. трудно нагнуться, чтобы обуться. Но человек ко всему привыкает. Даже покупает шлёпанцы, чтобы не нужно было нагибаться.

Нужно понимать, что смена питания не единственное, что можно сделать. Постройнеть нужно очень хотеть. Если это желание ощущается очень сильно, знай – первый шаг уже сделан. Но, если лишний вес достаточно большой, то лучше обратиться к специалистам – диетологу или психологу. Они помогут в критические моменты, когда ты махнёшь рукой на правильное питание. А также посоветуют эффективные методы, помогающие выкарабкаться из этого дискомфорта.

Для самомоцивации, конечно, может сгодиться одежда маленького размера, в которую хочешь залезть. Но, такой метод может сгодиться только тогда, если у тебя сравнительно мало лишнего веса. Если лишнего веса много, то и мотивация должна быть достойной.

Понятно, что иногда будет хотеться вкусной жареной картошки, чизбургера, пирожного, булки. Но всему нужно учиться даже правильному питанию, а не полезная пища пусть остаётся для праздников.

Где ты находишь мотивацию для сбрасывания лишнего веса?

Ты когда-нибудь обращалась за помощью профессионалов?

Женский Клуб