Грипп не ждет – как защитить себя в первые 24 часа после появления симптомов

Распространение гриппа в Латвии резко возросло, и заболеваемость увеличивается во всех возрастных группах. Интенсивность заболеваемости нестабильностью оказалась более чем в 2,2 раза по сравнению с прошлой неделей, а вирусы гриппа были выявлены у 24,3% экспериментальных образцов*, что вызывает обоснованные опасения как у специалистов, так и у общества в целом.

Грипп часто возникает внезапно и может быстро прогрессировать, поэтому осведомленность о ранних симптомах и правильных действиях в первые 24 часа становится очень важной – особенно для группы риска и в случае более тяжелой формы заболевания, так как это может иметь большое значение для течения болезни и темпа выздоровления. Как вовремя обнаружить первые симптомы и помочь организму в самом начале болезни, помогает разумная фармацевт «Евроаптека» Ксения Лукьянова.

Первые сигналы, которые не должны остаться незамеченными

Грипп обычно начинается внезапно и гораздо острее, чем обычная простуда, и именно такое быстрое развитие болезни является одним из наиболее характерных предупреждающих сигналов. Первые симптомы заболевания в течение нескольких часов – резко поднималась температура, часто достигавшая отметки 38–39,5 °C, а в отдельных случаях и выше. Одновременно наблюдаются выраженный озноб и лихорадка, сильные мышечные и суставные боли, сильная слабость и сонливость. Характерны также головные боли в области лба и глаз, в результате чего возникают насморк и сухой кашель. 

При возникновении характерных симптомов гриппа важно возникать дома и немедленно обратиться к семейному врачу, который сможет оценить тяжесть симптомов и порекомендовать наиболее подходящие меры. На ранней стадии заболевания также могут наблюдаться симптомы гриппа, которые помогают правильно поставить диагноз и лучшему врачу вовремя принять решение о необходимости противовирусной терапии, тем самым, самое важное для лечения болезни и снижения риска развития событий.

Шаг за шагом – как действовать в первые 24 часа 

1-й шаг – сон и отдых

Почувствовав первые симптомы, важно обеспечить организму максимальную покой. Клинический фармацевт «Евроаптека» Ксения Лукьянова говорит, что в это время интенсивно работает иммунная система, борясь с вирусом, и для этого требуется большой расход энергии. Достаточный сон и отдых способствуют регулированию воспалительного процесса, снижению стресса и естественной защиты организма. Важно избегать будничной активности, например, работы, использования электронных устройств.

Достаточный отдых позволяет не только быстрее выздороветь, но и сократить риск возникновения заболеваний (например, бронхита или пневмонии), так как организм более эффективно направляет меры по борьбе с вирусом, а не на другие факторы стресса.

Если вы все же считаете, что вам следует избегать причинения вреда или трудностей со сном, вы также можете воспользоваться природными средствами, такими как магний или травяной чай с валерианой, пассифлорой или лавандой, которые помогают расслабиться и улучшить качество сна.

2-й шаг – прием достаточного количества жидкости 

Характерные для гриппа лихорадка и повышенная температура тела вызывают быстрое потерю жидкости, что люди часто не замечают. Достаточное количество жидкости может помочь стабилизировать температуру, уменьшить головную боль и усталость, а также поддержать функционирование печени и костей, помогая организму выводить костные ткани. Вода также поддерживает слизистые процессы – первый барьер на пути вирусов – и вместе с питанием и электролитами обеспечивает минеральные вещества, необходимые для развития иммунной системы. 

Наиболее подходящие напитки во время гриппа – чистая вода, теплый бульон (обеспечивает поступление жидкости и минеральных веществ, не раздражающий желудок), травяные чаи с имбирем, ромашкой, мятым или липовым красителем (могут помочь поддержать иммунитет и восстановить иммунитет), а также растворы электролитов (в случаях лихорадки, потения мочевого пузыря).

Рекомендуется употреблять кофеин, так как они могут усилить обезвоживание. Во время болезни выпивайте не менее 2–2,5 литров жидкости в день, а в случае лихорадки – еще больше, отступая от этого предельного ограничения по здоровью. 

3-й шаг – увлажнение, обработка носа.

Слизистая оболочка носа – одна из первых линий защиты организма от вирусов и смерти. Клинический фармацевт Ксения Лукьянова сообщила, что в начале гриппа слизистая оболочка становится сухой – высокая температура приводит к усилению потери жидкости, делая слизистую оболочку носящей более чувствительной, поэтому ее важно увлажнять. Увлажняющее воздействие помогает укрепить естественную защиту, что приводит к более эффективному выведению вирусов и бактерий, а также способствует заложенности носа, кашля и вызванному динамическому раздражению.

Рекомендуемые средства:
⦁ изотонический спрей с морской водой и дополнительным раствором (0,9% хлорида натрия) для увлажнения носа;
⦁ гипертонический раствор морской воды в случае заложенности;
⦁ масло и мазь для носа с витамином Е, облепиховым маслом, декспантенолом, гиалуроновой кислотой или алоэ – для симптоматического облегчения сухости и раздражения.

4-й шаг – активные вещества и витамины для симптомов гриппа

Определенные вещества и препараты могут облегчить симптомы гриппа и поддержать организм при борьбе с вирусом. Для снижения температуры и болей подойдет парацетамол (особенно при высокой температуре и сильном ознобе) или ибупрофен (при воспалении и мышечных болях). Эти активные вещества не только помогают уменьшить дискомфорт, но и в кратчайшие сроки защищают организм от вируса, так как снижают потребление энергии, что в организме привело к снижению боли и жара. 

Для восстановления иммунной системы и поддержки сильного процесса восстановления необходим витамин С, который может помочь усилить фиксацию организма. При сухом кашле помогают сосновые почки и фенхель, снимающие раздражение, а при влажном и продуктивном кашле – извлекайте плюща, тимьян или алтей, содействуя выведению мокроты и регулярному дыханию.
 
В более показательных случаях по совету врача можно провести противовирусную терапию, которая наиболее эффективна, если начать ее в первые 48 часов. 

Наиболее распространенные ошибки
При появлении гриппа часто допускают ошибки, которых можно избежать. Чаще всего это недостаток сна и отдыха, а также недостаточное употребление жидкости. Также можно видеть, что склонные люди неправильно используют жаропонижающие средства или комбинируют их, или превышают суточную дозу. Данная мера может затянуть выздоровление и увеличить риск процедур, поэтому важно знать симптомы и обратиться к специалистам и врачам или фармацевтам.