Едим хурму: смотрите, чем она полезна!

10. Nov 2019, 21:27

Началось время хурмы! Оранжевые фрукты так и зазывают положить их в корзину и полакомиться дома!

Насколько хурма полезна и что находится в её составе?

Родина хурмы - Китай, и там её называли пищей богов, но в наше время отдельные её виды выращивают ближе к Латвии, например, в Украине.

В хурме много витаминов, а ярко-оранжевый цвет ей придаёт каротин, который в свою очередь, хорошо влияет на зрение. Так же в хурме находится много витамина Б, очень важного для нервной системы, и витамин Ц, который не позволит вам простудиться. Ещё она содержит йод, поэтому рекомендуется есть хурму людям с недостатком йода и тем, у кого проблемы с щитовидной железой.

Что касается микроэлементов, хурма - источник калия, фосфора, магния и железа. Хурма в рационе может помочь повысить уровень гемоглобина и успешно воздействует на эндокринную систему.

12 причин, почему стоит есть хурму:

Находящийся в хурме пектин нормализирует пищеварительный тракт и обмен веществ.
Глюкоза и фруткоза благоприятно влияют на сердце и работу кровяных сосудов.
Яблочная и лимонная кислота в составе хурмы улучшает пищеварение и сохраняет молодость и красоту.
Бета каротин важен для зрения, роста костей и зубов, помогает сохранять нормальное состояние волос и кожи.
Витамин Ц заботится о сильном иммунитете.
Витамин П обеспечивает эластичность кровеносных сосудов.
Калий заботится о здоровье сердца и кровеносных сосудов.
Магний – помогает сохранить спокойствие, сокращает nierakmeņu rašanos и он очень важен для будующих мамочек.
Железо – помогает сократить шанс анемии и повышает уровень гемоглобина в крови.
Кальций – важен для здоровых костей, зубов, ногтей, волос и необходим для здоровья малыша.
Йод – помогает успешно работе иммунной системы и щитовидной железы.
Состоящему в хурме танину присущ противовоспалительный эффект.