Едим хурму: смотрите, чем она полезна!

Едим хурму: смотрите, чем она полезна!

10. Nov 21:27 Мамин Клуб Мамин Клуб

Началось время хурмы! Оранжевые фрукты так и зазывают положить их в корзину и полакомиться дома!

 Насколько хурма полезна и что находится в её составе?

Родина хурмы - Китай, и там её называли пищей богов, но в наше время отдельные её виды выращивают ближе к Латвии, например, в Украине.

В хурме много витаминов, а ярко-оранжевый цвет ей придаёт каротин, который в свою очередь, хорошо влияет на зрение. Так же в хурме находится много витамина Б, очень важного для нервной системы, и витамин Ц, который не позволит вам простудиться. Ещё она содержит йод, поэтому рекомендуется есть хурму людям с недостатком йода и тем, у кого проблемы с щитовидной железой. 

Что касается микроэлементов, хурма - источник калия, фосфора, магния и железа. Хурма в рационе может помочь повысить уровень гемоглобина и успешно воздействует на эндокринную систему. 

12 причин, почему стоит есть хурму:

  • Находящийся в хурме пектин нормализирует пищеварительный тракт и обмен веществ.
  • Глюкоза и фруткоза благоприятно влияют на сердце и работу кровяных сосудов. 
  • Яблочная и лимонная кислота в составе хурмы улучшает пищеварение и сохраняет молодость и красоту.
  • Бета каротин важен для зрения, роста костей и зубов, помогает сохранять нормальное состояние волос и кожи.
  • Витамин Ц заботится о сильном иммунитете.
  • Витамин П обеспечивает эластичность кровеносных сосудов.
  • Калий заботится о здоровье сердца и кровеносных сосудов.
  • Магний – помогает сохранить спокойствие, сокращает nierakmeņu rašanos и он очень важен для будующих мамочек.
  • Железо – помогает сократить шанс анемии и повышает уровень гемоглобина в крови.
  • Кальций – важен для здоровых костей, зубов, ногтей, волос и необходим для здоровья малыша.
  • Йод – помогает успешно работе иммунной системы и щитовидной железы.
  • Состоящему в хурме танину присущ противовоспалительный эффект.

Прочитав, у вас не останется сомнений, стоит ли есть хурму - в ней действительно много полезного!

 Но всё-таки нужно помнить - слишком много полезного тоже во вред. Даже самые полезные фрукты и овощи нужно есть в меру!