Школьники, детсадовцы, которые посещают кружки - что им дать на полдник? Да, нужно, но что дать с собой? Есть ли альтернатива магазинным, но не полезным сладостям и закускам? На эти вопросы ответила Илва Бекмане, руководитель марки биопродукции Biotēkas, а также Хелена Дауварте, которая специализируется на науке по питанию.
"Определённо дополнительно нужно давать ребёнку еду, т.к. ему нужна энергия. Берём коробочку для обеда, в которую можно сложить, например, натуральные сушёные яблоки", советует Илва Бекмане.
Что положить в коробочку для обеда?
- Альтернатива чипсам – Органические палочки со вкусом пиццы от Mogli. Палочки можно помочить в арахисовом масле или каком-либо соусе.
- Сушёные яблоки
- Сушёные бананы
- Свежие овощи, которые можно помочить в соусе или арахисовом масле
- Батончики мюсли, которые не содержат рафинированные масла
- Пюре без сахаров – в интересной упаковке
- Печенья разной формы
- Не сладкие напитки
Полезные вещи могут быть вкусными!
Где найти полезные закуски?
Советуем посещать магазины с экологически чистыми товарами, с сертификатами, где не нужно читать всё, что написано на этикетке, в таких магазинах продавцы всегда компетентны", отвечает Хелена Дауварте.
Илва добавляет "Если фрукты выращены органически, они на вкус другие, чем в супермаркетах".
Что не нужно класть в коробочку для закусок?
- Kонфеты
- Сладкие, газированные напитки
- Шоколад
- Солёные орешки
Лучше давать продукты, которые не вызывают аллергии.
Готовая продукция, на которой указано „без E веществ” требует проверки - нужно перечитывать всё, что написано на упаковке, если товар покупаете в супермаркете.
С пожеланиями здоровья,
Мамин Клуб
Но только не соленые орешки.