3 закона, которые нужно соблюдать, когда сидишь за партой

Новоиспечённого школьника важно обеспечить правильным письменным столом. В случае если такого нет, длительное и не правильное сидение за столом для тела вашего школьника может оказаться губительным. Как нужно сидеть, выполняя домашнюю работу, объясняет Кристина Сталидзане.

Пятки должны быть на земле!

Обязательно нужно обратить внимание на пятки ребёнка, чтобы они были на земле! «Если у ребёнка не будет опоры для пяток, он обязательно будет сидеть с согнутой спиной», объясняет физиотерапевт.

У учеников первых классов огромная проблема в том, что дома стоящие столы не подходят для выполнения заданий. «Ножки ребёнка не должны висеть в воздухе, поэтому ребёнка нужно обеспечить место для выполнения домашней работы, где ножки находятся на земле или под них подставить коробку», советует Кристине Сталидзане.

Спина должна быть прислонена к спинке стула

«Правильно нужно сидеть, так как в автомобиле – попа максимально глубоко прижата в кресло, тогда и спина будет прямой», учит физиотерапевт.

Следи, чтобы локти не висели в воздухе!

Письменный стол должен быть придвинут так близко, чтобы человек чувствовал себя свободно, но в тоже время, чтобы локти не висели в воздухе. «Если у ребёнка сидя за столом, локти свисают по краям, это свидетельствует о том, что плечи будут вздёрнуты и напряжены! Поэтому локти должны находиться на письменном столе», объясняет физиотерапевт.

Все вышеупомянутые факторы должны соблюдаться и за обеденным столом!

Ещё физиотерапевт напоминает, что было бы желательно, каждые 15-20 минут делать небольшой перерыв. Подняться со стула и немного подвигаться.

Лучше всего – индивидуальная консультация!

«Моя рекомендация свести ребёнка к физиотерапевту, чтобы тот оценил и рассказал, за чем в конкретном случае нужно наблюдать, на что обратить внимание, и может написать записку учителю по спорту, указав, какие конкретно упражнения конкретный ребёнок может выполнять, а какие нет», советует физиотерапевт.

Мамин Клуб