Стройнеющим посвящается...

Всем привет! Давненько меня тут не было. По многочисленным просьбам худеющих, стройнеющих и просто желающих потерять пару тройку килограммов, а может и десяточек, решила-таки написать этот блог. Вам, мои будущие стройняшки, он и посвящается!

Предыстория…

Еще в школе я была пухликом с лишними 5-10 килограммами, почти никогда не носила платья и юбки, стесняясь своей полноты, хоть и не очень выраженной. Всегда любила поесть вкусно и много, а спортом пренебрегала.

После первой беременности на мне остались висеть лишние 10 кг ( 74кг). Пять лет держалась в этом весе, но после второй беременности стала похожа на бегемота и мечта стать стройняшкой плавно начала материализовываться.

Сразу хочу сказать, что если вы настроены враждебно и критично, у вас в голове много отговорок из серии у меня гормоны, щитовидка, сбой в обмене веществ и т.д. Этот блог не для вас! Убейте свое время на просторах других страниц в интернете, не читайте меня!

На старт, внимание, МАРШ!!!

Все началось в ноябре прошлого года. Мой вес составлял 74 килограмма. Мечтала сбросить хотя бы до 60-62. И в целом, когда все началось, в приорете был не сброс веса. Очень хотелось привести свою кожу в порядок. Как-то писала, что у меня псориаз. Так вот, на просторах интернета нашла видео обычного канадского парнишки, который чудесным образом победил болезнь, соблюдая простое правило жизни – правильно питаться.

ВИДЕО ЗДЕСЬ!

Его система очень схожа с диетой Дюкана. «Ок. Не будет кожа чище, хоть сброшу парочку килограммов», - подумала я и в этот момент моя жизнь изменилась.

Диета очень проста:

1-6 неделя: есть исключительно мясо, рыбу, птицу, яйца и овощи в любых количествах. Никаких приправ, жарки, соли, кофе, молочки и сахара. Ничего кроме яиц, овощей и мяса. Никакого сладкого, молочки, крахмала (картофель нельзя), пасленых продуктов (хотя, конечно, крахмал и пасленые больше относятся к тем, кто лечит псориаз. Просто стройнеющим баклажаны, картофель, помидоры и перчик можно!).

7-8 недели: Можно добавить фрукты

9-12 недели: Добавляем зерновые.

Все очень просто, а с учетом того, что можно все это есть в неограниченных количествах, жизнь становится прекрасной! Вы не чувствуете голод и потихоньку привыкаете жить без сладкого и других продуктов.

И все бы ничего, но у всех бывают провалы и фиаско. Так и у меня. Я продержалась по этой системе лишь три недели... ну, не смогла я жить без молочки и сыра. Тем не менее без особых усилий за 21 день я потеряла 7 килограммов.

Несмотря на небольшое поражение, я весила уже 67 и была несказанно рада. Все то и дело делали комплименты, одежда начала потихоньку спадать, но главное – поменялось мое отношение к еде.

Я растеряла желание ЖРАТЬ вместе со своими первыми килограммами. Изменила порции и свой рацион. В детстве много времени проводила у бабушки и там меня приучили «вылизывать тарелку до блеска». Сейчас, как только в моей голове проскальзывает ощущение «Я наелась», я убираю еду, даже если я в гостях, даже если я сьела всего пару ложек.

А живу я сейчас так:

Завтрак: 2 стакана воды натощак и ем через 30-40 минут. Кофе, творог/йогурт с фруктами/яйца с овощами + вкусняшка (черный шоколад или приготовленный дома кусочек торта)

Обед: Суп или овощи с мясом/рыбой

Полдник: Фрукты или овощи. Все, что легко переваривается и не оставляет в желудке ощущение гири, тянущей к земле

Ужин: Отдаю семье:) Если раньше я обьедалась на ночь, плюс пила чаек со сладким, теперь я сьедаю что-то очень легкое (творог, йогурт или овощной салат) и все это до 18:00-19:00

Помимо этого в день я выпиваю 1,5-2 литра воды.

Новый рывок…

Сбросив 7 килограммов, я стала питаться иначе и вес все равно продолжал падать, но, как и любая женщина, я привыкла торопить события. Я теряла по 500-700 гр в месяц и это было для меня слишком медлеееееннно.

С февраля я начала ходить в бассейн по 2-3 раза в неделю (проплываю 1,5 км за 45 минут), 1 раз на йогу и дома качать пресс, приседать и делать другие упражнения. Как ни крути, даже если потерять много кило, кожа становиться дряблой (особенно после двух детей), целлюлит особо не пропадает, так что нужно работать и еще работать над собой!

Так вот... хотелось быстрее потерять еще 7 кило и я села на диету... Ошибка намбэр 2! Ох, нельзя... нельзя так себя загонять. Нашла на фэйсбуке полный жесткач. Так хотелось постройнеть, что я пошла даже на такие крайние меры. На третий день ничегонеедения у меня начала кружиться голова, подкашивались ноги и я думала, что просто упаду от голода...

Хорошо, что выдержала не 13, а только 7 дней... Тем не менее, вес опять ушел. Я потеряла еще 7 килограммов! Честно скажу – не надо! Слишком быстро... не гоните коней! Лучше медленно, но точно навсегда! Все это было в апреле... С этого времени я начала нормально питаться и не переедать и потеряла еще два килограмма за 3 месяца.

С отпусками, поездками и летом я распустилась и не хожу на спорт, но продолжаю делать упражнения дома. За восемь месяцев я потеряла 16,5 кг и вешу 57,2 кг! Останавливаться? Ведь желанные 60 уже достигнуты?! Нет, хочу остановиться на 54-х, цель поставлена и будет достигнута, надеюсь, к Новому году.

Сейчас я выгляжу вот так:

Я несказанно рада тому, что смогла избавиться от лишних килограммов, чего и вам желаю! А скептично настроенным могу сказать, что отговорки можно найти всегда и продолжать сидеть на попе ровно. А если вы хотите выглядеть хорошо прежде всего для себя и улыбаться, начинайте меняться! Главное – желание, а силы и время вы всегда найдете!

Еще один плюс – я поменяла ВЕСЬ гардероб и теперь практически всегда ношу платья:)

П.С. Кормящие мои, кормите! Стройнеть будете потом;)

Удачи вам во всех начинаниях! Не сходите с ума и учитесь на чужих ошибках! Пусть медленно, но уверенно достигайте свою цель! Будьте красивы, счастливы и уверены в себе, сколько бы не показывали ваши весы!

Ксения