Как защитить себя и своих детей от пагубного влияния табачного дыма?

Ты не куришь, потому что знаешь, что курение может навредить Твоему здоровью. А что если ты вынужден вдыхать против своей воли? Доказано, что не курящие люди, регулярно подвергаются влиянию сигаретного дыма и у них могут развиться такие серьёзные проблемы со здоровьем, как, например, рак лёгких или рак носовой полости и разные проблемы с дыхательными путями. Но ещё более риску подвержены дети, ведь их лёгкие ещё находятся в стадии развития и ис легко навредить. Но что делать, чтобы избежать вдыхания табачного дыма?

Не позволяй курить дома

Если кто-то из членов семьи или гостей хочет закурить, не позволяй это делать в помещении. В дыхании курящего вредные вещества сохраняются ещё 3-8 минут, и ты убережёшь себя и своего ребёнка от их вдыхания. Даже самая лучшая вентиляция и фильтры не могут полностью очистить воздух в помещении, в котором курили. И курение перед открытыми окнами не поможет, т.к. табачный дым всё равно распространится по помещению и в виде токсичной пыли осядет на мебель и поверхности. Этот дым, при малейшем движении, ребёнок будет поднимать наверх и вдыхать.

Ни в коем случае не позволяй курить в машине

Если едете вместе с курильщиком, который во время поездки захочет покурить, предложи ему остановиться и покурить на улице. Если курить в машине у открытого окна, то в него выходит только небольшая часть табачного дыма, остальное остаётся в машине и создаёт своего рода "Газовую камеру". В этом случае самое плохое место - это за курильщиком. Там часто сидят дети, которые вынуждены вдыхать самую большую дозу дыма.

Настаивай на том, чтобы ограничения в курении были введены и на рабочем месте

Новейшие исследования по Латвии показывают, что на каждом втором рабочем месте нет ограничений в курении. Это означает, что работники могут курить, где хотят, от чего страдают их не курящие коллеги. По закону, на рабочих местах, где не оборудовано специальное место для курения, курить запрещено. Если это не соблюдается, у тебя есть право информировать работодателя и указать, что не хочешь дышать табачным дымом.

Избегай табачного дыма в общественных местах

Закон предписывает, что во многих публичных местах, в том числе, медицинских учреждениях, на остановках общественного транспорта и на лестничных площадках многоквартирных домов, курить запрещается. Не редко в публичных местах оборудуются специальные места, где может находиться курильщик. Но если с ребёнком находишься в местах, где нет ограничений, напоминай окружающим, что нельзя курить в присутствии ребёнка и призывай всей не делать этого в его присутствии или отходите от курильщика.

Курить в присутствии ребёнка категорически воспрещается!

Дети, к сожалению, чаще всего подвергаются пассивному курению, особенно, если курильщики их родители. В Латвии каждый второй школьник в течение последней недели был подвергнут пассивному курению. Ты сам куришь или ты видел своего ребёнка, когда он зажимал нос и говорил "фуй", в момент, когда ты зажигал сигарету? Таким способом ребёнок пытается тебе сказать, что ему очень не нравится то, что ты его против воли заставляешь вдыхать табачный дым. Если не можешь бросить курить ради себя или своего ребёнка, то делай это хотя бы вне дома, где его не коснётся вредное влияние дыма.

 Нам самим нужно заботиться о своём здоровье и здоровье наших детей, никто другой этого делать не станет. На портале www.pasivasmekesana.lv,, созданном в рамках кампании “Ja smēķē Tu – smēķē Tavs bērns” Министерством здравоохранения и Центром профилактики и контроля за заболеваниями, найдёшь много информации о пассивном курении и узнаешь, как избежать негативного влияния табачного дыма, где искать помощи, если хочешь бросить курить. На портале найдёшь полезные визуальные материалы, которые можешь распечатать и разместить в местах, где тебе мешают курением, например, на лестничной площадке.