Заниматься с ребенком дома не только можно, но и нужно. Физиотерапевт Дигне Ванага рассказывает, почему, что для этого понадобится и какие правила следует соблюдать.
Начинать заниматься с ребенком можно с 3 месяцев. Впрочем, независимо от того, когда вы решите это делать - в три месяца, в шесть или в 12, прежде всего проконсультируйтесь с физиотерапевтом. Он осмотрит малыша и даст рекомендации, какие упражнения подойдут конкретно в этом возрасте, чтобы они способствали его правильному развитию.
Когда же вы начнете заниматься дома, помните два основых правила:
- делать это нужно в тот момент, когда у ребенка хорошее настроение, ни в коем случае не нужно заставлять;
- делаем все в игровой форме.
Упражнения желательно повторять два раза в день по 15 минут. Но если малыш с удовольствием занимается полчаса, то можно ограничиться и одним разом. График занятий можно смело составлять в индивидуальном порядке.
А стоит ли на это тратить время? Стоит, утверждает физиотерапевт Дигне Ванага.
По ее словам, от гимнастики много пользы.
В первую очередь она хорошо влияет на будущую осанку ребенка (это сейчас является достаточно большой проблемой среди детей), ведь мускулы работают, тем самым укрепляя разные мышцы, в том числе спины.
Во-вторых, улучшается лимфа - и кровообращение, следовательно, улучшается состояние нервной и костной системы, поскольку они получают больше питательных веществ. Также начинает лучше работать деятельность внутренних органов.
Кроме того, если заниматься в хорошем настроении, то таким образом мы подарим малышу много положительных эмоций.
Что же требуется для проведения гимнастики в домашних условиях?
Список спортивного инвентаря может быть разнообразным. Вот лишь некоторые вещи, которые, по словам Д.Ванага, которые должны быть в нем:
- фитбол;
- балансировочная подушка;
- полукруг;
- мячики-ёжики;
- шишки;
- каштаны и т.д.
"Никаких возрастных ограничений нет - заниматься с ребенком можно, начиная с трех месяцев, и до года, двух, трех лет. Главное, чтобы упражнения соответствовали возрасту", - говорит Дигне Ванага.
Мамин Клуб