ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Эффективнее посещать лекции именно в группе. Однако при этом можно не посещать все лекции, а выбрать только те, которые для вас наиболее актуальны.

Главная цель – это научиться слышать себя, чувствовать свое тело, уметь распознавать его потребности и сигналы, а в результате приобрести естественный контроль над своим пищевым поведением. И тогда появление желаемого отражения в зеркале будет само собой разумеющимся итогом внимания и любви к себе.

1 занятие: Невозможное возможно? - Да!

• понять, какой хочется стать и кому это нужно
• контракт с собой
• о мотивации (определение истиной мотивации)
• анатомичекие особенности типов фигур
• практические упражнения

2 занятие: О диетах и запретах и почему мы едим

• 7 функций еды
• 5 вкусов и их значение
• почему возникает борьба "хочу" и "надо"
• что Вы любите есть и каким образом делаете выбор
• практические упражнения

3 занятие: "И кто тут мне мешает?!"

• неожиданные препятствия
• наше "наследство" от родителей – как влияют на вес и душевный комфорт семейные традиции
• "выгоды" лишнего веса
• психологически комфортный вес
• практические упражнения

4 занятие: Полнота тела или полнота жизни

• вкусно есть... "вкусно" жить..?
• каков баланс на тарелке или "меню бытия"
• эмоциональные состояния, толкающие на переедание
• различение голода и аппетита
• доверие себе
• немного о мечтах
• прощание с лишним весом
• практические упражнения

Проведет занятия сертифицированный врач-диетолог, специалист по пищевой зависимости доктор Ирис Оганесян.

Плата за одно занятие: 15 Ls

Адрес: Рига, ул.Виландес, 1 (второй этаж)

Если есть вопросы, звоните по телефону 67350750

ВНИМАНИЕ! Привилегии хозяек клубов МК на этот курс не распространяются.

Курс лекций "Стройность без запретов".

Интенсивная группа

Лекции каждую неделю

Обычная группа

Лекции через неделю