23.05 11:00-13:00
Записаться на занятие
Свободных мест: 3
Дневник беременности Кати, 38-я неделя
СЛЕДИ ЗА СВОЕЙ БЕРЕМЕННОСТЬЮ
НЕДЕЛЯ ЗА НЕДЕЛЕЙ ЗДЕСЬ
Сегодня приглашаю вас поговорить о питании и (о,ужас!) весе во время беременности – о больной для меня теме.
Я по своей природе всегда была очень худым человеком, причем я не прикладывала к этому абсолютно никаких усилий. Чтобы и в каких количествах я не ела, стрелка весов никогда не поднималась выше отметки в 48 кг. Хотелось мне, например, кусок шоколадного торта в полдвенадцатого ночи – пожалуйста. Раз организм просит, отказывать ему нельзя.
Я ни разу в жизни не сидела ни на одной диете, но всем говорила, что если бы у меня был лишний вес, наверное, я не смогла бы с ним справиться, ведь вокруг столько всего вкусного, а силы воли у меня ровно ноль. И я продолжала есть, что хочу, покупать одежду размера XS и иногда ее даже ушивать.
Вот с таким багажом в плане питания и веса я подошла к беременности. На учет у гинеколога на 10 неделе я встала с весом в 52 кг. И тут понеслось... Живот начал расти достаточно быстро, но его по всем параметрам обогнали щеки и попа. Где-то со второго триместра я просто превратилась в "Big Mama". Все те, кто знал меня до беременности при встрече считали своим долгом сказать "Оу, ну у тебя и щеки". Так я постепенно привыкала к новым реалиям жизни.
Не могу сказать, что я ела "вредную" пищу, нет. Я из тех, кто привык в 99% питаться дома едой собственного приготовления, причем это далеко не масляная картошечка, плотненько политая майонезом. Но с наступлением беременности свое меню все равно пришлось пересмотреть. Из рациона были исключены:
- Мягкие и молодые сыры, изготовленные без применения термообработки (Камамбер, Бри, Горгонзола).
- Мясные и рыбные изделия холодного копчения, а так же всех остальных видов приготовления, если в них не использовалась термообработка.
- Соусы и крема, где используются сырые или недостаточно проваренные яйца (до свидания, мой любимый Тирамису).
- Печеночный паштет, из-за большого содержания витамина А, имеющего негативное влияние на развивающийся плод.
- Сладкие газировки, соки и черный чай, в котором так много кофеина.
По хорошему надо было бы исключить и булки, но сдоба была моей основной слабостью, употребление которой я просто ограничила до 1 раза в неделю.
Отныне мой рацион пополнился:
- Огромным количеством ягод, фруктов и овощей. Особенно хорошо было летом, когда все это привозилось с родительской фазенды.
- Молочными продуктами – творогом, сметаной, сырами и др. Для меня это большое достижение, т.к. я добровольно никогда не ела сметану и прочие молочные продукты. Выпить глоток молока до сих пор остается выше моих сил.
- Сухофруктами и орешками в качестве, пусть и калорийных, но более полезных, чем конфетки и булки сладостей.
- Любимыми напитками отныне стали вода, травяные и зеленые чаи, а так же Боржоми – мой спаситель при изжоге.
Вплоть до 16 недели меня сопровождал жуткий жор, по другому состояние, когда хотелось съесть все и сразу, назвать нельзя. Пришлось учиться есть маленькими порциями, но чаще обычного, так не чувствовалось дискомфорта.
К 38 неделе я пришла с весом 67 кг или +19 кг. Согласитесь – многовато будет... При этом, многие говорят, что по размеру живот тянет по виду хорошо если на 7 месяц, но никак не на 9. Хотя объем «талии» у меня ровно 1 метр!
Чувствую себя как этот Шрек.
Но если разобраться, то все килограммы имеют свое назначение:
- К моменту родов ребенок в норме весит 3000 – 4000 г.
- Матка около 900 г, плацента от 300 до 600 г, околоплодные воды примерно 1000 мл. В сумме получается не менее 2 кг.
- Увеличение объема крови на 1000-1200 мл и тканевая жидкость объемом приблизительно 2000-2500 мл в сумме составляют как минимум 3500 г.
- Жировая клетчатка около 2500-3000 г.
- Молочные железы примерно 500 г.
В итоге получается примерно 12 кг.
Хотя, если смотреть на плюсы моего состояния – живот можно использовать как полочку или подушку для сна:)
Я не просто надеюсь, я уверена, что до лета вернусь к своему прежнему весу, даже если ради этого придется отказаться от так любимых мною сладостей. Глядишь, и сила воли проснется.
А как у вас с весом? Является ли это проблемой?
Мамочки малышей, как быстро вы вернулись в прежнюю форму?
Катя и малыш
Привет. У тебя уже есть положительный опыт с первым малышом, так что я думаю и со вторым бы быстренько станешь "тонкой и звонкой" 🌷
А я пока не знаю, насколько мой организм способен "сдуваться"😀
Да, я вас понимаю. У меня жутко отекают и болят ноги.. Наверное, им не по душе мои +20 кг, как и вашей спине видимо 😉
Большое спасибо за хорошие слова, мне действительно очень важно знать, что кому-то интересно то, что я пишу 🌷
+2,5 кг за 5 месяцев!!! Я требую памятник этому человеку!
Аналогично, не хочу скидывать вес до того уровня, который был до беременности. Пускай будет 50-53 кг и приятные округлости 😀
Какой у тебя рост?
Честно? По тебе не вижу округлости. Видела девочек,кот.нереально менялись,а вот очень хороша.
Хотя я сама поставила планку не больше 10-12кг.
Если брать с расчета с каким весом встала на учет,то 3кг плюс сейчас,а если взять сколько весила при токсикозе с пузом месяц назад,то вес летит и только за месяц плюс 5кг и вес весов все растет,как и мои объемы.
Муж мне запреты на еду начал ставить..
И это только 23 нед.беременности.
Кстати, в зелёном чае больше кофеина,нежели в чёрном,но зелёный полезней во всех положениях. 😀
Классный Блог,впрочем,как и все остальные! 👍
Я тоже всегда была худышкой (46кг),набрала за беременность ровно 12кг. Не знаю сколько оставила в роддоме,было не до весов. Просто мужа рядом не было,поэтому было не стыдно ходить бегемотиком 😀
Кстати,тоже ни разу не сидела на диетах,потому что не могу себе отказать во вкусняшке.
Похудела тоже не помню как и за какое время,просто потому что не стремилась худеть,вес уходил сам,благодаря ГВ. Сын все жиры с меня высасывал на протяжения больше года,а вот после завершения ГВ,я стала поправляться. 😕
Я сама в жизни не худенькая, лишний вес был всегда, но во время первой беременности набрала всего 9 кг ) а когда приехали с роддома то вообще не было 12 кг!
Во вторую Беременность еще прикольнее было, набрала на 7 ом месяце 8 кг, и пото стала терять вес! К 9 ому месяцу от начала постановки на учет получилось в плюсе всего на 6 кг! 😀
с первой беременностью я так же вставала на учёт еле -еле набравши 49 кг. к концу беременности я весила 69, после родов за месяц всё ушло само. но такой худышкой я не хотела быть, так как возникали проблемы с циклом. во вторую беременность я вставала с 52 кг, и тоже 20 кг плюсом. но вот уйти никак не могут ещё 10 кг. ☹в этот раз сложнее и аппетит какой-то ненормальный. всегда есть хочу.
Привет.
Я несмотря на свой вес слоняшки так и не смогла ограничить себя в сладком. Вернее с начала пыталась, а потом плюнула. С первым ребенком набрала 27 кг, все ушло само через 4-6 месяцев на вынужденной диете для кормящих мам.
Сейчас старалась двигатся чуть больше, есть чуть меньше, и к 38 недям было +20 кг, и тогда я решила не взвешиватся до родов. Думаю кг 22-23 сейчас на мне есть. Но если бы я до беременности была такой тростинкой как ты, вообще бы не парилась. Во мне сейчас центрер веса, а так как ты сейчас я весила неделе на 16-18 😕
"сдоба была моей основной слабостью, употребление которой я просто ограничила до 1 раза в неделю." - ГЕРОЙ 😀 у меня это ограничение действовало иначе - один раз в день 😃 За первую беременность набрала что-то около 25 кг и относилась к числу к тех, кто пищал: "Мне сейчас все можно, я ем за двоих!" Вот и жрала все подряд. В результате, как следствие быстрого набора веса: проблемы со спиной, которая просто не выдержала новые нагрузки, появился варикоз, что тоже взаимосвязано с весом и лишние 10кг от которых так и не избавилась, лень... со вторым ребенком точно такую ошибку не допущу! 😀
Катя, читаю твои блоги с огромным удовольствием.😉 очень позитивно пишешь.😃 за первые пять месяцев беременности я набрала 2.5кг, что меня приятно удивляло.а вот начиная с 6-ого месяца динамика набора веса поменялась. К середине 6-ого месяца вес стал +4.5кг и после этого начался вселенский жор и по ощущениям набрала немало за последние пару недель. Сегодня очередной поход к врачу и узнаю, сколько мы накушали с малышкой...☺
S pervojwdocej nabrala tokd 8kg i rkinula cerez mesjac 14,vse dumali u menja anareksija t.k. pri rorte 173cm ja vesila 50-52kg,was 39ned nabrala 19kg,znaju wto mnogo,no posle rodov planiruju skinutj toko 10-12 wto bi bila norma dla moego rosta,a eto ot 5🤓63kg. Na dietax nikagda ne sidela i ne sobirajusj!🤣
Не говорите при мне слово "булки", у меня как у собаки Павлова слюна выделяется 😀
Я себе поставила цель - к лету быть более-менее в форме. Посмотрим, что из этого выйдет 😀