ОЛЯ: Беременность и контроль веса (пробую йогу)

Я думаю, для многих беременюшек вопрос веса весьма весьма актуален.

В прошлую беременность я набрала... 30!!!! кг!

Приехал рожать без нескольких кг центнер!!!!! 

Самое интересное, я совершенно не переживала за свой вес, врач меня не ругал, просто говорила, что я большаааая. Тщательно проверяла анализы и всё. Каждый месяц по несколько кг набирала, особенно в третьем триместре.

(на фото те самые +30 кг)

Почему я набрала так много? Ну, во-первых, вероятно всего, много и необдуманно кушала.

Во-вторых, что самое основное, мало двигалась. Ушла в декрет в конце января, зима была снежная и долгая, вот и сидела много дома, а если не сидела, то ездила на машине.

Сейчас я как-то очень болезненно реагирую на кг, встаю на весы с замиранием, очень не нравится взвешиваться, по фотографиям вижу, как пухну в лице.

Если три года назад меня раздуло как-то пропорционально всему телу + живот конечно, то в этот раз очень страдает сидячая часть тела, увеличилась в размерах сразу, что безумно меня расстраивает:((( Всё остальное пока держится, сравнивая пузо по неделям тогда и сейчас, пузо немножко меньше по объёму, что не может не радовать. Вес также чуть медленнее идёт, но я и не ем круглые сутки, хотя сейчас могу скушать какую-нибудь вредность и запить сладкой гадостью.

Тогда я себе такого не позволяла.

Мечтаю набрать не больше 20 кг и очень надеюсь, что весна и лето мне в этом помогут, всё-таки больше двигаться буду, ХОТЯЯЯЯ и шашлычок чаще будет....

Ну, так или иначе действовать я начала с 13-ой беременности.

Бассейн меня не устраивает, там вода то холодная, то слишком тёплая, то слишком много людей, то не понятно, что проплыло мимо меня:))))

Поэтому решила найти аэробику для беременных, в Огре сложно найти, вроде что-то есть, но по времени совершенно не подходит. Для начала решила сходить к физиотерапевту на приват занятие, так сказать, вроде понравилось, ножками шевелила, на подушечках лежала, слышала, как муха пролетает, т.к. музыки не было, НО цена удовольствия за 45 мин = 12 евриков. Дороговато получается, если хочу ходить раз в неделю.

Периодически мелькала информация о том, что в МК проходит йога для беременных, к которой я относилась скептически, т.к. ну не моё это: сидеть в позе лотуса, искать волшебную точку G и дышать в унисон с чем-нибудь.

В своё время пробовала – совсем не понравилось, честно.

Я из тех, кто должен прыгать час, потом 30 минут на коврике неистово качать пресс или попу, всё это под громкую музыку и с утречка, чтобы тонус на весь день.

Возращаясь к йоге, занятие в четверг, вроде мой день, когда я в Риге, с утра, что люблю, потом можно успеть свои дела доделать и до пробок выбраться из города.

Долго не думала, просто встала на весы ииии.... записалась.

С первых минут занятия у меня возник позитивный шок. Ведь оказалось, что это именно то, что необходимо моему телу.

Отличный тренер, позитивная, приятная женщина, умеющая сразу завладеть вниманием, мама двух деток.

Особенно понравилось то, что я могу всецело посвятить себя и свои мысли пузожителю, обычно такого нет, я скорее забываю о животике, чем помню, у меня просто нет времении мимишкаться с животом, а на занятии это время тренер отвела. И это было здорово. Просто аккуратно погладить, подумать, построить планы.

Очень много говорили о правильном дыхании во время родов. Я искренне надеюсь, что на каждом занятии мы будем это повторять, ведь, как ни крути, а посетив одну лекцию о подготовке к родам, большинство мамочек просто забывают, как правильно дышать во время схваток.

Причём, имея один опыт, я уже чётко понимаю, о чём речь, что такое схватки и что значит больно лежать или ходить.

Упражнения внутренних мышц таза. Вот знаю, что надо делать каждый день, но делаю очень и очень редко, а на занятии заставили и если будут заставлять регулярно....ммм...

Растяжка той же спины, ведь эта та часть тела, которая испытывает огромную нагрузку и ноги, конечно же.

Упражнения на фитболе. Как использовать во время схваток, как растягивать спину.

Показывала упражнения, при которых малышу в животике комфортнее всего.

Давала дельные советы, в общем, один сплошной восторг.

Для себя решила, что буду посещать занятия по максимуму, т.к. увидела огромное количество плюсов и ни одного минусика. Тихо и спокойно.

Опять-таки по расписанию занятие должно идти 1,5 часа, но на самом деле шло 2 часа, тренер сказала, что они всегда чуть дольше занимаются.

Только время занятий, мне кажется, не всем подходит, ведь до выхода в декрет большинство мамочек работает, но думаю, если будет желание, то и МК подстроится.       

Я честно верю, что при регулярных физупражнениях и активном образе жизни (прогулки, прогулки, прогулки) добьюсь своей цели и не наберу больше 20 кг!!!!

А как у вас было с весом?

Когда вес стал расти?

Посещали такого рода занятия?

Оля и почти 20-ая неделя беременности.