Посещать гимнастику для будущих мам можно с 12-й недели

Гимнастика это один из способов успокоится, релаксироваться, подготовится к родам. Дуола, будущая акушерка Катрина Пуриня объясняет, что это определённо не занятие фитнесом, и тут не нужно ничего доказывать. На занятие по гимнастике будущие мамочки приглашаются с 12 недели до последнего дня беременности.

Растягиваются те мышцы и связки, которые будут задействованы в родах. Гимнастика для беременных это тренировка силы, но, в конце концов, это время для себя, которое не каждая будущая мамочка может себе позволить. Это релаксация, настрой на роды, разговор с малышом в животике.

Вначале подготавливается тело, потом подключается разум и наша духовная сторона.

Чем отличается гимнастика от йоги для беременных?

Каждое занятие ведёт свой специалист, который подготавливает упражнения. Гимнастика дуолы содержит некоторые упражнения йоги, которые очень помогают – учат удерживать некоторые позы, но они не такие затяжные, как в йоге, также содержит упражнения, помогающие научиться правильному дыханию во время родов.

В наше торопливое время, когда мамочки уходят в декрет усталые от работы, трудно гармонично насладиться оставшимся временем беременности.

Конечно, мамочки торопятся, всё могут, всё успевают, но нужно остановиться и посвятить 1 час разговору с малышом.

В каких случаях не стоит посещать гимнастику для будущих мамочек?

Во время беременности нужно себя беречь, поэтому не стоит посещать занятия, если есть какие-либо осложнения или патологии. Консультация врача или гинеколога всегда будет к месту.

Осторожность нужна, если есть:

- кровяные выделения

- патологии

- угроза прерывания беременности

- ранее были выкидыши

Если все осложнения устранены, то и на третьем триместре можно отправиться на гимнастику, это точно не повредит.

Женщина встретиться со специалистом в жизни, с такими же беременюшками.

Она увидит, что есть похожие случаи, те же самые вопросы и страхи как у других. Это дружественное сообщество.

Мамин Клуб