ВИДЕО: Мамочка Ласма готовит из овощей Ezerkauliņi – 3 полезных рецепта

28. Sep 2014, 20:29

24 сентября во время прямого эфира мы наслаждались не только потоком информации, но и могли наблюдать, как мамочка Ласма готовит из овощей Ezerkauliņi. Что Ласма приготовит из осенних овощей и фруктов Ezerkauliņi. Что Ласма советует готовить из овощей?

Закуска из овощей

Состав: Разноцветная паприка, морковь, цветная капуста, брокколи, огурец

Ласма советует сделать салат или закуску с резаными овощами и чесночным соусом.

Если ищешь источник витамина С, то найдёшь его в паприке, капусте

Салат

Состав и приготовление: свекла (3 небольшие отваренные свеклы), натёртые яблоки (маленьких 2 или 1), чернослив (3 ложки). Чернослив порезать и замочить в воде. Всё смешать, добавить 2 столовые ложки оливкового масла. Соль по вкусу. Для кислот можно капнуть сок лимона.

Витаминный коктейль

Состав и приготовление: Кладём в блендер шпинат, свежевыжатый апельсиновый сок, лимонный сок, обычные листья салата, огурец, мёд, можно добавить кабачок. Коктейль можно развести водой.