Укрепляем иммунитет или секреты здоровья от нашей семьи

Привет всем! 

Я мама двоих деток , дочи 6 лет и сыночка, которому 1 годик.С самого рождения детей , я укрепляю их иммунитет.В основном я обращаюсь к традиционным народным средствам, ведь их проверило время и они, как правило, доступны. А здоровое питание, здоровый образ жизни и традиционные народные средства вместе обеспечат замечательный результат и защитят детей (да и не только детей) от инфекций, простуд и многих серьезных заболеваний. 

Вот моя программа укрепления детского иммунитета: 

Во-первых, свежий воздух. Свежий воздух издавна считается залогом крепкого здоровья, и поэтому прогулки на свежем воздухе в любую погоду. 
Мы гуляем каждый день, хоть не надолго , но каждый день! 
Сын в коляске, а дочка пешком! 
Прогулки улучшают аппетит и сон! В солнечные дни получаем дозу витамина Д, которого нам всем не хватает в Латвии. 
Также обязательно проветриваю квартиру! 

Во-вторых, движение. Движение – это жизнь! Чем больше двигается ребенок, тем больше развиваются его скелет и мышечная ткань, дыхательная система . На прогулке, я позволяю полазить по горкам, покататься на качельках, да и просто побегать.Часто на прогулку берем велосипед или самокат. 

Дочь с 4 лет занимается эстрадными танцами.Это тоже помогает поддерживать организм в тонусе и от занятий вижу только плюсы. Сын , как подрастет тоже обязательно будет заниматься спортом. 

В-третьих, витамины в таблетках или БАДы. С одобрения нашего семейного врача ,принимает дочь по утрам ,перед садиком, 1 таблетку аскорбиновой кислоты. 

После садика дочь съедает 1 марсианина или мишку. Марсианинов покупаем в аптеке, а вот мишек привозим из России.Эти витамины дочь принимает с сентября по апрель или где в месяца есть буква "р". 
Сын с рождения получает пока, только витамин "Д" в каплях, и только по наставления нашего семейного врача. 

В-четвертых, отдых и сон. Правильный отдых и хороший сон – это залог хорошего самочувствия. Дочь до сих пор спит днем.И, конечно стараюсь не загружать ребенка различными кружками и даю просто отдохнуть! 

В-пятых, правильное и полноценное питание! 
То, что ребенок ест, оказывает огромное влияние на его иммунитет. Поэтому в рационе детей обязательно есть блюда, богатые самыми разными витаминами.Овощи, фрукты и зелень, мясо, яйца,рыба, каши.Стараюсь , чтобы все продукты были качественными. 
Полуфабрикаты и фастфуд стараюсь не давать. 
Стараюсь, чтобы дети питались по режиму, а не хаотично. 

В-шестых,закаливание. Это обычные воздушные ванны сразу после рождения сыну.И уже двоим детям поездки в деревню, где закаляют воздух, солнце,озеро,лес, луг...

И , конечно, наше прибалтийское холодное море и сосновый бор.

Также ходим все босиком. Дома , ну и по возможности на природе. 

В-седьмых, чистые руки.

Моем руки с мылом, как только приходим домой! Обязательно!!!Всегда и никаких НО или потом. 

Помимо всего сказанного, я укрепляю иммунитет детей народными средствами. 

А,именно: 


1)Цидония.

Плоды цидонии содержат большое количество органических кислот (яблочная, лимонная и др.), клетчатки, витамин Ц, провитамин А, а так же калий, железо, кобалгие микро-элементы. Именно по этим причинам цидония широко используется при малокровии. 
Я ее сушу в сушилке и уже с сентября вся семья пьет чай с ней.

Получается вкусно, и полезно.Уже в теплый чай могу добавить мед вместо сахара. 
О полезных свойствах меда все знают. 

2)Чеснок.

Я и дети его не любим. А, вот муж уважает.В простудное время часто его ест и считает, лучшим средством от простуды!Я же раскладываю зубчики чеснока по всей квартире и так убиваю вредоносных микробов. 

3)Варенье. 
Малиновое варенье.Его польза заключается в его антимикробном действии. Загатавливаю летом. Используем при простуде или как десерт. 

Черносмородиновое варенье.Содержит много витамина С.Тоже загатавливаю летом. 
Разбавляю с водой и даю пить или просто как десерт. 

4)Иммуноукрепляющее лакомство.Любимое в нашей семье! 

Это — смесь меда, лимона, орехов и сухофруктов: смешать по 100 г измельченных кураги, изюма, грецких орехов, добавить мед и цедру одного большого лимона, употреблять по чайной ложке утром и вечером. 
Что может быть вкуснее и полезнее? 

5)Ягоды свежие, замороженные. Морожу летом чернику, смородину красную и черную.

Потом размораживаю и даю с сахаром.София просит обычно 1 раз в неделю, а сын получает порцию свежих ягод каждый день вместе с кашей. 

Дети ягоды обожают, но а полезности в ягодах море!!! 


Вот такой у нас в семье метод по укреплению иммунитета! Надеюсь, что он кому-то будет интересен и познавательной! 

Всем желаю ОГРОМНОГО,КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ !!! 


Милана.