25.06 11:00-13:00
Записаться на занятие
Свободных мест: 1
Я решила сегодня пить только воду!
Разгрузочный день...
Решила взяться за свою фигуру,так как после череды праздников я заметно набрала пару килограмм!
Но чтобы не сорваться по ТИХОМУ,решила на обозрение выставить свое желание "разрузиться"!
Поэтому поддерживайте меня,а при моем нытье ХОЧУ что-то съесть РУГАЙТЕ :))))))))))
В планах выпивать стакан воды каждый час ))) Разгружаюсь первый раз таким образом...
Может поделитесь опытом?
Вчера без проблем продержалась 😀
Думаю надо писать дневник питания,чтоб понять что лишнее..
За сегодня сьела в 10утра 2 варенных яйца,маленькую помидорку и пару ломтиков огурца 😀 с половинкой кусочка черного хлеба..
в 12 съела яблоко.
В 2 холодный суп .
И уже в пол4...ломтик черного хлеба с семечками,лосось и сыр с зеленью..
Пока все..
Проблема,что не могу запихать сегодня в себя воду ☹
Если к вечеру захочется есть,то буду кушать салат из свежых овощей или фрукты 😀
Пока так....
держусь )))
Ну вот )))
13:17 ,осолила чуть меньше литра воды...
Кушать не хочется ...пока.... 😃
Надо что-то делать ))
Сила воли у меня слабая,вот тренерую ))
И конечно завтра надо спокойный рацион ,овощи и т.д.
Молодец, Катюша! Правильно, к лету нужно себя в порядок приводить, я вот никак не могу в этом году заставить себя... Похоже все лето буду ходить с пузом вместо животика ☹(( Не могу нужный подход найти, мотивацию...
Да, по луне здорово такие дни устраивать. Я таким способом очень хорошо как-то сбросила лишние кг. И еще на фоне этих дней научилась себя сдерживать в отношении еды. Т.к. если на след день после разгрузки побежать и накушаться всего чего, то толку от них большого не будет и поэтому начинала кушать на след. день очень аккуратно, не по многу и старалась кушать раздельно.
Я до беременности всегда 1-2 раза в неделю разгружалась, надо вот опять надо взять себя взять в руки, но все не могу... ☹ Я разгружалась так(обычно чередовала): весь день только на воде или на кефире, пила 1 литр (летом легко на воде и кефире), весь день пила только молокочай (зеленый чай с молоком) или весь день на запаренной гречке ( с вечера заливала ее кипятком и оставляла на ночь). Молокочай и гречка хорошо для прохладной погоды. Это все лично мое мнение, как мне было легче 😀
Я не открываю холодильник 😀
Сегодня еще не разу туда не смотрела 😃
пью водичку,жду сантехника )) Батареи будет менять )))
Я умею маскировать свои недостатки )))))
Не ну я помню перед операцией кушать нельзя было больше суток...
Нече выдержала...А в повседневной жизни как-то не как )))
У меня зависимость от еды )))
В холодильнике лососик есть...ммм...и хлебушек мой любимый с семечками )))
хнык 😃
удачи 😀
и если это фото из последних...то ты отлично выглядишь👍