Саша: Дневник в НОВУЮ ЖИЗНЬ. Запрещенные продукты

Запрещенные продукты.

Вы когда-нибудь задумывались почему же вроде не кушаю много и правильную пищу,а вес все стоит на месте?
Вот и я не раз слышала,что спорт -это спорт,правильное питание-это правильное,а вот что бы вес более быстрее давал результаты надо все же в питании поднажать.
Мысль о питании,что бы на время в чем-то себя оградить уже весит времечко у меня в голове и вот я созрела и начну на это неделе действовать.
И так приду на кухню и напишу целый список продуктов на которые я 2 месяца смотреть не буду. Почему 2 месяца,потому-что бы пошли результаты от спорта,организм в это время перестраивается,а когда захочешь скушать что-то из запретных продуктов просто не захочешь или совсем чуток скушаешь или модно кушать,но в умеренных порциях.

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ?
ХОЧУ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ И Я УЖЕ ЗАНИМАЮСЬ?
МНЕ НАДО ПОМЕНЯТЬ РЕЖИМ И ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ!

10 продуктов ,которые нельзя употреблять когда занимаешься спортом.

1. Фруктовые соки в пакетах или газ.вода.
- В одном стакане сока много сахара,а ккал. надо есть,а не пить и из-за этого могут лишние кг из-за дня в день.

2. Твердый сыр.
- В тв.сыры много кальция,но и жира(50-70%). Если хотим сыр то заменяем мягкими сырами.

3. Мед.
- Если есть потребность и необходимость,то допустима 1 чайная ложка с день,но до 12 часов утра,например подсластить хлопья.

4. Семечки.
- Семечки это тот же самый жир,только в виде семечек. А Вы знаете,что все участники ""Зважені та Щасливі"любили кушать семечки?.При желании семечки можно заменить тыквенными и не обжаренными и конечно их можно добавлять в салат.

5. Виноград, вишня, черешня,банан.
-Это все сладкие фрукты. Они замедляют процесс похудения и не в коем случае нельзя кушать эти фрукты вечером ,т.к. это сахар и идет в не нужные места.

6. Изюм.
- В 0.5 ложке 20 ккал. Хотите поправиться? Кушайте изюм!

7. Соль.
- Соль можно кушать только 4 гр.в день,т.е. остальное 1 гр.соли задерживает в теле 100гр.воды(веса) и если вечерком скушать соленный огурчик,то с утра на весах жди плюсом 500гр.-1кг.
Скажу от себя я заменила всю соль на морскую или можно сказать солью пользуюсь для вида.Как же муж? Он подсаливает себе отдельно еду. Плюс ,когда употребляешь мало соли -чувствуешь аромат и вкус той пищи которую кушаешь.

8. Мюсли.
- Мюсли мы делаем сами овсянка,свежие фрукты,1 ч. ложки по желанию меда и тыкв.семечки.

9. Рис.
- Рис кушаем только темный рис,так-как от белого риса поправляешься.

10. Говядина.
- Да!Да! В свинине жир можно обрезать,а вот в говядине жир в самой говядине.Кушать надо рыбу,индейку,курицу и кролика.

Бонус! Если эти продукты исключить из своего рациона ,то к физ.упражнениям еще минус 2 кг будет.

Проверим?

Источник Анита Луценко.