Саша: Дневник в НОВУЮ ЖИЗНЬ. Неделя третья. Ступенчатое похудение

Ступенчатое похудение.

В похудении важна плавность и умеренность – при резком ограничении питания и быстром снижении веса очень велики приступы голода и эпизоды обжорства, которые сведут все усилия по похудению к нулю, а то и результату ПЛЮС с чем я на этой неделе и сталкнулась.

Худеть надо ступенчето ,а если переходишь грань огранизма,а т.е. больше берешь и неправильно минус к кг.,то он тебе мстит. И вот мой организм всю неделю мне мстит за прошлую неделю ,где я спортом не знанималась,немного легко отнеслась к своим кг,которые плавно уже который месяц падают и главное в том,что я урезала его в питании и своем графике.
На прошлой неделе я спортом не занималась из-за переживаний,болезни ребенка у меня просто на это не было сил,так же сил и не было кушать.Но!В этот понедельник я начала понимать и доносить до своего мозга,что я выбрала тактику голодания ..не,не это неправильно и мне организм начал показывать на этой неделе-энергия у меня ушла,мышцы живота начали сного не поддтягивают мой живот(мою самую проблемную зону),я начинаю горбиться и не следить за питанием.
Заняться спортом ? Начинаю заниматься физ.упр.и сного от него начинает болеть голова и тело не слушается .... Ааааааааа что же я натворила?? Я столько шла к новой жизни и тут пропасть и я возвращаюсь к старой жизни... Не! Нет! Я не должна это допустить.

Три дня боролось с собой и в среду я уже вышла к своему графику:
-с утра встаю на весы,улыбка расплывается,что вес у меня начал слушаться и идет вниз,
-запускаю свой организм стаканом водой,через время кружкой травки
-физ.упражнения(начала с упражнений ,которые делала на первой нед.),
-плотный завтрак,
-прогулка с ребенком,
-плотный обед,
-ужин яблоки или легкий салат
-физ.упражнения,где входит 20 мин.бега на месте,часть упражнений с утра и упражнения на свои проблемные места
-сон,где я уже к 11 вечеру должна спать.

А теперь хочу показать наглядно ,как все проходило у меня на неделе:
1 день -82.200 кг. ,ура,ура я на прошлой неделе скинула 1.800кг.,зачем тогда мучать себя спортом и за питанием следить-во как кг. падают за неделю,
2 день -82.600 кг.,и ну чего...всего лишь вечером кормила ребенка и с ним налопалась курицы и макарончиками закусила,я же хочу,
3 день -82.600 кг.,поняла что на желудок после курицы и макарон не сна и не приятного самочуствия,потому-что я взяла себя у руки и взялась за свой график и физ.упр.
4 день -82.300 кг.,ура,ура я ощущаю свое тело,я люблю его,от физ.упр.начинаю получать удовольствие -мышцы сного работаю,начинаю держать живот и все тело,
5 день -82.00 кг.,ну вот свои кг.,приехал муж из своего путешествия 1.5нед.и сделал не только комлимент словами "Милая ты похууууудЕла!",я видела его взгляд ...,когда показывала ему новое платье на лето себе. О! Меня муж теперь обнимает чаще,он меня не 2-мя руками обнимает ,а одной,БОЖЕ он меня на улице берет за талию....Когда же это было? А я то думала любовь ушла наша,а нет всего лишь просто неудобно мужу было обнимать жену одной рукой.
6 день -82.900 кг.,с приездом график сбился,оооооооооо мы пошли вечером в кафе посидеть вкусняшек поесть,ооооооо мы еще домой тортик сливочный взяли(у наших отношений праздник)
7 день -83.500 кг., день вся в бегах пить хочу очень не пью,кушать не хочу,но шоколадкой перекусила,с утра курочка,вечером курочка,спать легла очень поздно ...Ночью ужасное состояние организм сквозь сон просит еду,пить хочу,но не могу,обильное слюновыделение ...Да,да я залезла в 4 ночи в холодильник и слопала Активию(хорошо,что мне сын с мужем оставили на утро).Утро состояние никакое ,ощущение как при таксикозе,как при похмелье ...Что делать?

Знаю взвешиваться каждый день не надо,очень психологически для организма человека,но мне надо взвешиваться я себя держу этим.

Планы на неделю вернуть свои 82.00кг. и вернуться на свой график,где я ощущаю себя отлично и иду к своей новой жизни.

Ступенчатое похудение стимулирует сильнее, ведь ты, неделя за неделей, видишь плоды твоих трудов. Резко избавиться от лишнего веса – это значит, получить дряблость кожи. Плавное снижение веса гарантирует отличный внешний вид, ведь кожа и мышцы успевают подтянуться.

Почему же при ступенчатом похудании человек стремясь к новой жизни может набрать не в минус кг,,а в плюс? Почему вес может остановиться?

-человек выполнил физическую нагрузку (тяжелая физическая работа, спортивная тренировка и т.п.)
-человек по любой причине ограничил себя в приеме жидкости
-человек провел активную кампанию голодания (суточное или недельное голодание, например),диета

При новой жизни имеется общий формальный признак – масса тела – снизилась.
Но является ли это снижение кг.?
- Нет!Вес-то, конечно, уменьшился. Внешне. Формально.
Но организм воспринимает это снижение, как бедствие. Воспринимает в виде обстоятельства, которое требуется немедленно исправить.

Будет и чрезмерная жажда, и чрезмерный аппетит, и подсознательные идеи, подсказывающие крамольные мысли «разочек перекусить, а потом можно идти к своей цели и дальше».
Все это – защитные реакции организма на изменившиеся биохимические условия.

Это нормально. Это происходит у всех. Это и является главной мукой к новой жизни.
И так бывает всегда. Стоит только чуть отклониться от привычного веса, включаются эти самые муки,в то приятное состояние и позитив которое получаешь. Правда ведь?

Новая жизнь, это не цель, это не процесс.Это гораздо больше, Это новый образ жизни!