Саша: Дневник в НОВУЮ ЖИЗНЬ. Неделя шестая.

Неделя шестая.

Сегодня свой дневник посвящу хорошим эмоциям,моему позитиву ,который ощущаю последний дни.

Когда я только начала заниматься физическими упр.-у меня было много плохих и хороших мыслей. Я себя ругала,когда не могла сделать некое упражнение от того,что мне мешался мой живот или мои бока,я не могла простоять в стойке 30 секунд,ну это же просто себя удержать,делая определенные упражнения -были боли и тело все тряслось и я себя ругала от того,что НАФИГ мне это надо то...

И держала меня одно,это блоги в МК -я просто должна ,потому-что девочки верят в меня.

Мне дает очень хорошую поддержку мой муж,который радуется моим успехам вместе со мной,муж мне напомнит что пока он готовит завтрак -я должна позаниматься,поглаживая очередной раз мою попу я чувствую как он это делает все нежнее и нежнее.О! БОЖЕ! Как я сейчас ощущая каждое прикосновение своего мужа и как мне приятно понимать,что перед ним стоит не только жена,но женщина которая борется за свои красоту. Меня очень поддерживает моя подруга Наташа (сланяффка),после вечеринки МК 13 января я с ней поделилась ,что взялась за себя и уже пару дней как сдерживаю себя в еде -она конечно поддержала меня,но ... Она хотела верить в меня.Сейчас видя мои маленькие шаги,мои успехи,так же меня поддерживает.Наташа!Если ты читаешь эти строки -СПАСИБО!  Таня(Смайл)тебе тоже спасибо за такую сильную веру в меня ,что я не могу просто упасть в твоих глазах и всем девочкам,которые читают мои дневник . Илоне спасибо-я стремлюсь за тобой,помнишь мы же не раз с тобой переписывались на тему похудания,а во как мне тебя еще догонять надо.

(фото из инернета,как можно украсить блюдо)

Проходя в магазине по продуктовых стеллажей я понимаю,что то что лежит на прилавке -это не надо,это лишняя трата денег.А как приятно проходить ним о скажем

овощного отдела,даже приятно пройти ним о отдела сладостей. На неделе я была в магазине проходя ним о стеллажей сладостей я почувствовала аромат зефира -аромат на столько был приятный ,что я даже пару секунд остановилась что бы вдохнуть его побольше и пошла ним о,так-как понимала ,что я его не хочу кушать(а я до сих пор сладкоежка).Пришла через пару дней в магазин со своей семьей я остановила мужа возле зефира и сказала -ХОЧУ,хочу так что мурашки по коже бегут... Выйдя из магазина,посмотрев на часы,что сейчас чуть больше 12-ти дня,а значит я могу себя с опознанием порадовать. О! Какое это было блаженство когда я зефир откусила -у меня мир остановился на секунды ..Это было не что ,я слопала еще один зефир и поняла ,что кайфа больше нет,а через время мне стало очень,очень сладко во рту.. Вывод. Надо радовать себя,но в меру. Мне приятно ощущать ароматы продуктов и понимать,что мой организм хочет и что ему надо и когда мы оба получаем то что мы хотим -это супер и супер в том,что это не идет в наши бока ,а идет в наше удовольствие жизни.

Мне нравиться чувствовать легкость в моем организме ,мне нравиться ощущать мышцы своего тела,живот втягивается сам при ходьбе,а так же держу осанку- я влюбляюсь в свою новую жизнь. А самое главное я не трачу зря время -я трачу свою новую жизнь на жизнь,я живу ... В любое свое свободное время и возможность я сжигаю себе ккал физ.нагрузками-отжимаюсь около раковины,мою посуду на цыпочках или чуть со согнутыми ногами,проходя ном о зеркала в коридоре я сделаю 10 широких приседаний или попрыгаю как на скакалке,при хорошей музыке дома танцую,сидя перед тв разминаю мышцы для второй бороды,катаясь с ребенком на больших качелях я качаю себе ноги тем что раскачиваю качели,ребенок бегает прыгает на улице и я с ним и т.д. Девочки для меня скажем сделать 150 раз пресс это раз плюнуть,а вот пару месяцев назад ого-го 10 раз.

Сейчас я увлеклась домашней косметикой. С утра встав сделав упражнение для шеи и второй бороды я выпиваю стакан воды и вперед физические упражнения ну ,а так-как желательно не кушать 1 час после тренировки я теперь отдаюсь домашним-СПА. Делая себе очередную маску для лица или обертывание,или тот же утренний душ со скрабом я чувствую как работают мои мышцы,как мое тело понемногу корректируется и когда я еще сверху наношу СПА....Это что-то... А как потом приятно сесть за утренний стол и скушать кашку с ягодами,которые я еще с лета заморозила...

На этой неделе вычитывая про домашнюю косметику ,а взяла что есть в холодильнике сделала себе СПА для рук.
Недоеденный йогурт после ребенка,немного меда и ол.масла -перемешали.

Такой крем-маску я втирала массирующими движениями у руки минут 10-15,а потом смыла теплой водой руки без мыла. Через время я ощутила насколько мои руки стали бархатные,сейчас 3 -тий день как я не делала ничего для рук кроме питательно крема после мытья посуды ,а руки остаются бархатными на ощупь.

Так же я уже давно знала и иной раз время от времени пользовалась домашним скрабом для тела,но это было так редко.Сейчас же эта процедура будет более чаще 2-3 раза в нед. Можно взять просто гущу от кофе (мой муж обычно кладет себе 2 чайные ложки с горкой кофе на кружку и этого мне хватает на 1 раз по скрабить тело). Но в этот раз я кофейную гущу добавила мед,ол.масла и соль для ванной.

После очередной тренировки с утра принимая утренний душ я втираю себе скраб для тела -очищает тело,делает кожу тела нежным и аромат кофе тебе дает бородсть на день. Такой скраб очень хорошо делать в сауне только кофе отдельно,а мед вторым заходом. Если без кофе,то можно мед смешать с морской солью и натереть себе. Такое я себе могу позволить когда гощу в России у папы ,так-как у него в доме своя сауна,в платных саунах надо аккуратно,что бы не заметили бы :)

 Когда-то мне моя коллега посоветовала на ночь смазывать ,да и днем можно губы медом. 

Намазываешь большим слоем губы и вокруг губ мед и балдеешь пока мед впитывается или ты его в конце то концов не слопаешь. Мед очень питает губы,чем они становятся более бархатистые.Сделай себе так пару раз в подряд и посмотри результат.

И о главном!

Эта неделя у меня была в размышлениях,что хочу,чего не хочу ,к чему стремлюсь и что мне надо,потом у меня физ. упражнения и питание ушло не понятно куда ,но при этом вес у меня ушел за неделю на 1 кг и это хорошо,так-как на следующей неделе у меня вес должен показать уже меньше 80-ти кг.,а это еще минус 5 кг и я буду находиться для себя в оптимальном весе.

Мотивация и цели у меня стали больше,так-как я хочу жить новой жизнью и меня радуют не только кг. и см.,как и вещи,а вещи это самые лучшие весы.

Посмотрите я еще год назад думала,что не возможно после родов не то что натянуть эти джинсы на задницу,а оказывается их еще можно и застегнуть. Да! Попу,бока надо еще подправить,но я эти джинсы одела ,да и еще застегнула!! Вы мне поверите,если я эти джинсы еще зимой не могла натянуть на одну ляжку?Вы бы видели мою  реакцию когда я застегивая эти джинсы прыгала с криками возле зеркала ...А как ребенок рядом со мной танцевал,что мамаша счастливая прыгает... 

Так же на фото в левом нижнем углу джинсы которые я еще одевала с трудом 27 января ,замечу до Нового года я эти джинсы не могла даже застегнуть. А сейчас.. не,не я еще недели 2 назад их одевала и даже очень комфортно в них чувствовала,а сегодня собираясь на прогулку с ребенком я поняла,что эти джинсы на мне держатся на честном слове-джинсы хранить не буду,просто уберу раз и навсегда из своей новой жизни.

Но как бы все хорошо не звучало,но я все борюсь с холодильником. Я боюсь пойти по плохому пути,я хочу оставаться как все кушать,но иной раз не вижу грань и ругаю себя.. Для этого я наконец подняла свои задницу и теперь я не только все держу в голове,но вешаю себе перед носом-а это только начало.

Скажу по себе так!!Когда у меня на холодильнике висела бумажка с весом 89 кг.и слово НЕ ЖРАТЬ -я это больше хотела открыть холодильник и съесть то что там есть. А сейчас я вижу перед собой фигуру,мотивации и перед тем как открыть холодильник или рот я подумаю и рассчитаю что к чему. Помогает! Что самое интересное для меня-я практически убрала из своего рациона соль и сахар(если при готовке дома)и чувствую те вкусы еды.

Так же я потерялась в физ.упражнениях и обленилась-я поняла,что мне надоело приседать каждое утро и делать те физ.упражнения которые мне даются не так тяжело как давались ранее и я не получаю от этого энергии,а значит надо менять.

И снова я обратилась у тренерам "Взвешенные и счастливые" и в этот раз я буду заниматься с Анитой Луценко целый месяц-она обещает результат ого-го какой. Проверим? 

Я уже 2 раза занималась и поняла,что приседать и пресс для меня уже на так тяжело,как героям тренировок,а вот другие упражнения которые я не делала,как растяжку,физ.упражнения на спину и руки ...болят,а значит есть процесс. Потеешь-значит работает тело,болит-значит тело меняется..

Ссылка на дневники и занятия по которым я занимаюсь - http://dobre.stb.ua/ru/video/2013/3/25/56825/#7167597

Плюс к этому я еще делаю упражнения в течении дня и тренировку с Анитой делаю не только утром ,но и по возможности вечером.  Так же в задумке у меня бег на улице,но я к нему не созрела..

А вы смотрите шой по первому Балтийскому "Взвешенные и счастливые" ?