Саша: Дневник в НОВУЮ ЖИЗНЬ. Неделя четвертая

Неделя четвертая.

Так получилось,что из-за разлуки с мужем,а потом с его приездом,так же из-за болезни ребенка я как быстро сбросила вес,как и набрала обратно. Что очередной раз доказывает,что такие методы похудения не практичны и не хороши для организма-я полностью сбилась со своего графика,режима,питания -это был какой-то кошмар от чего приходила депрессия,что у меня ничего не получается.

(картинка на рабочем столе-вижу и понимаю,что я могу полететь)

Но нет я еще раз взяла себя в руки ,вздохнула и начала двигаться к своей цели... Как цели?? Я ее постоянно меняю,точнее есть одна большая цель ,а это красивое тело к пляжному сезону,а так же маленькие цели ,что бы не скучно было двигаться дальше. Я соглашусь с последним блогом Тани(Smile),что еженедельные блоги помогают посмотреть ,обдумать все что ты сделал за неделю и от этого ты получаешь позитив двигаться дальше.Спасибо девочкам ,которые поддерживают и комментируют наши блоги!

На днях Илона(Ilona)писала о той правде,которая приходит со временем когда ты начинаешь худеть с которыми и я начинаю сталкиваться. Первое это гардероб,благо скоро летнее время и я уже время покупаю одежду себе в обтяжку с мыслью,что летом я буду в форме (хм..это одна из моих целей).

Мысли-паразиты,что ЕДА-это вред!!! Знаю и понимаю почему долго двигаюсь по минусам по кг.,так-как я себе не исключаю ничего,а точнее не исключала до этого времени.Да! Я 2,5 месяца не кушаю после 7-ми вечера,до 12 кушаю плотно,а потом так легенько все по правилам и есть дни исключения,потому-что я хочу или какой-то праздник,а точнее балую себя. Сейчас у меня такая стадия с питанием,что нужен психолог,но так-как у меня одна из целей похудения (худеть дома и без затрат),мой психолог Наташа (slanjaffka) с которой я делюсь мыслями,с которой могу обсуждать все свои проблемы,а она мне помогает прийти к правильным мыслям,т.е. мысли-паразитов убивает.

Первую свою неделю я писала ,что буду заниматься по дневнику Игоря Обуховского (тренер "Зважені та Щасливі") и у меня был результат -5 см. Но посмотрев 2-ую неделю занятий ,поняла,что я не буду заниматься с гантелями,уж очень я себя жалею.Не скажу,что против занятий с Игорем Обуховским -нет я просто себя остановила на первой неделе физических упражнений .Так же я прислушиваюсь к тренеру Аните Лученко ("Зважені та Щасливі") и из этого сделал себе комплекс упражнений ,и которые со временем добавляю. 

(черновик потихонечку переписывается в дневник "Новая жизнь")

2.5 месяца я шла к цели и не могла найти себя,просто что-то и как-то делала.Но я точно знала,что в еде урезать себя не хочу и не буду,только себе перестраивать на полезную пищу в новой жизни и физ.упражнения с которыми я не только худеть буду ,а кожа будет подтягиваться и фигура моя будет приобретать красивые формы тела. И так именно после последнего переломного момента у моего организма обязательное требование заряжать его физ.упражнениями и добавлять еще упражнений.

Утро:
-проснулась,сходила в туалет и на весы,быстренько бегу писать свои мысли о проделанном дне что делала хорошо,а что плохо вчера,

-стакан воды зарядить свой организм,умыться еще стакан травяного чая(т.е. за 30 мин до завтрака),

-физические упражнения у меня занимают плюс/минус 40 минут 

(записи из моего дневника,но все тренировки я уже не смотрю по бумажке,а делаю из головы)

 Практически все упражнения я делаю по 20 раз(ту же разминку) или 20 раз по 2 подхода. 

Бывает,что утра встала и все никак не хочу заниматься,но поверьте сейчас организм сам мне говорит,что пора бы и попу с кровати поднять ... Ребенок? Для ребенка только в пользу -он занимается со мной,бывает рядом играет,бывает ругаемся что не дает мне позаниматься,но в итоге часть упражнений,но я сделаю.

-после физических упражнений очень приятно принять душ, так же у меня ритуал для лица

(по совету Тани(Smile)радую себя и свое тело)

 - Одежду на себя одеваешь с большим вдохновением,за окном светит яркое весенние солнышко, время завтракать и идти с ребенком на прогулку,а на прогулке я тоже по возможности время не теряю катаюсь на больших качелях с ребенком чем подкачиваю себе ноги,стараюсь бегать с ребенком,ходить быстрым шагом(сейчас когда одна иду-всегда хожу быстрым шагом),

(автор фото Тани(Smile))

-около 9 вечера у меня небольшая разминка,бег на месте(могу кругами по комнате,могу бегать вперед и назад)30 минут,пару растяжек и упражнений напр.широкие приседания

-стараюсь засыпать к 11 вечера в то время когда организм молодеет и худеет.

У меня на данный момент такая проблема не зря же я говорила немного о психологии вначале. Физические упражнения в процессе,а вот питание... Я так понимаю моему организму нравиться новая жизнь требует физ.упражнений,активности и приятных ощущения (душ например),но и еще требует у меня кушать как полагается,т.е. получается не я должна организм учить как кушать ,а он меня учит!!!  Голова и глаза хотят кушать,а организм не хочет -начинаю кушать,а организм мне кричит неееееееее плохая еда (ккал.,жир),скушай вот лучше рыбку на пару.. Я не могу кушать те порции которые кушала раньше ,меня организм просит овощей разных,мясо , но легкое и не много. Не верб сама себе -раньше порция в Лидо мне казалась иной раз мало,а сейчас одолеть очень тяжело ..

(мой организм следит ,что надо кушать когда ты не дома)

Результат за неделю:
-вернула свои
82 кг,а т.е. 82.200кг

-вернула ,а даже уменьшила объем
талия: 87 см. (талию измеряю,как писала Илона в своем блоге)

бедра: 106 см

грудь: 99 см

На этой неделе цели:
-наладить свое питание,а т.е. радовать свой организм в новой жизни,

-должна на весах увидеть 81 кг.

А Вы дружите со своим организмом?
Понимаете свой организм??

Немного о мотивации (источник Анита Луценко)

У Вас есть мотивация?
А,если была мотивация и Вы худели,то какая мотивация была?

П.С. блоги буду писать не по понедельникам,а по вторникам.

Удачной недели!

Александра.